Od autora: Prowadzenie pamiętnika jako jedna z metod autoterapii. Praca z psychologiem lub psychoterapeutą pomaga człowiekowi zrozumieć siebie, obecną sytuację, jak i gdzie znaleźć wyjście z niej, a także wejście do miejsca, w którym życie jest bajką. Bajka nie ze szczęśliwym zakończeniem, ale ze szczęśliwą kontynuacją. W psychoterapii istnieje nawet specjalna metoda – terapia bajkowa. Kiedy klient może opowiedzieć o swoich przeżyciach i zobaczyć je z zewnątrz poprzez przygody wymyślonych postaci. Swoje doświadczenia i wewnętrzne konflikty przenosi na treść baśni. A dzięki temu, że klient abstrahuje od problemu, może pomóc bohaterowi swojej bajki znaleźć najlepsze rozwiązanie i doprowadzić go do szczęśliwego zakończenia historii. I dlatego znajduje rozwiązanie dla siebie. Jednak nie każda osoba pójdzie do psychologa. Przyczyną tego może być wstyd – „Jeśli pójdę do psychologa, to znaczy, że coś jest ze mną nie tak. Co powiedzą inni?” oraz brak wolnych środków i zaniedbanie uczuć – „Coś przeszywa… Pewnie zjadłem coś złego.” W rezultacie tych, którzy wpadają na pomysł wizyty u psychologa są setki na milion, tych, którzy trafiają do gabinetu psychologa – dziesiątki, a tych, którzy idą na psychoterapię celowo, tj. poważnie pracować ze swoją osobowością - tylko nieliczni A przecież ludzie potrzebują wsparcia, wybuchu emocji. I znajdują własne sposoby na terapię: rozmawiają z przyjacielem, płaczą nad filmem/książką/muzyką, uprawiają sport itp. itp. Jednym z takich sposobów jest prowadzenie osobistego pamiętnika. Dziennik to miejsce, w którym możesz być ze sobą całkowicie szczery. Dzięki temu zaczynasz lepiej rozumieć siebie i bardziej akceptować siebie takim, jakim jesteś, a co za tym idzie, kochać. To zaskakujące i zachwycające, że prowadzenie pamiętnika może pomóc człowiekowi rozwinąć miłość własną. Ale to jest w moim głębokim przekonaniu główne zadanie psychoterapii. W dodatku niczym bajkowa terapia, prowadząc pamiętnik, człowiek uwalnia się od swoich uczuć, odrywa się od „problemu”, może spokojnie przeanalizować sytuację i siebie. jego zachowanie, a następnie znaleźć wyjście i rozwiązanie. Dziennik może nie tylko pomóc w uporządkowaniu przeszłości i teraźniejszości, ale może również pomóc w planowaniu przyszłości przy użyciu prostych narzędzi, takich jak kartka papieru i długopis potrafisz skupić swoją siłę mentalną na rozwiązaniu problemu (czy to na analizie przeszłości, czy na budowaniu obrazu przyszłości) i rozwiązać go skuteczniej. Tanio i wesoło? No cóż, powiem, że jest super i polecam! Sama stosuję tę prostą, a zarazem skuteczną metodę autoterapii. Szczęście dla ciebie i harmonia ze sobą! Twój osobisty przewodnik po nieskończonych przestrzeniach duszy, Vera Sh