Dopiero na terapii naprawdę CZUŁAM, że jestem niesamowicie zła na mamę. Czasem kipiała ze złości, a nawet chciała w wyobraźni wyrządzić jej krzywdę. Ale co mnie naprawdę uderzyło, to jak głęboko złość i złość zostały przeze mnie „zakopane”... Przez długi czas nie chciałam zejść na nieznane głębiny, stawiałam straszliwy opór, czepiałam się wymówek – „mama nie wiedziałem/nie wiedziałem jak/nie mogłem.. „Ale i tak musiałem zejść na dół! W trakcie tego procesu wyzwoliłem TONY ZŁOŚCI, WYNIKÓW, ZŁOŚCI I AGRESJI. I stało się to dla mnie takie łatwe i proste! To subtelny, ale mega ważny proces! Nie można tego zignorować. Na pewno warto pracować! Ważne było, aby wypuścić z siebie irytację, złość, urazę, aby: ✔️ Poczuć ból głębiej, dać mu ujście i wyleczyć się. ✔️Nie trzymaj się już dłużej, ale oddziel się od matki, aby stać się dorosłym i zacząć żyć własnym życiem. ✔️Zredukuj poziom napięcia, zrelaksuj się i przestań marnować cenną energię. ✔️Nie trzymaj się przeszłości, ale ciesz się nastrojem i twórz własne, dobre życie. I teraz wiem na pewno, że jeśli mama jest źródłem irytacji, złości i złości, to oznacza to, że: 1. Nie ma akceptacji matki takiej, jaka jest. 2. Mama ma surowe wymagania. Można je łatwo zaktualizować za pośrednictwem Mom must... Zamknij oczy, zanurz się i kontynuuj tę frazę. Co dostałeś? Udział! Lub urzeczywistnij poprzez rozpalające myśli. Opanowanie tej umiejętności jest ważne dla każdego! Stosując te surowe wymagania, próbujesz zmienić swoją matkę tak, aby zaspokajała Twoje podstawowe potrzeby emocjonalne. Tak jak wtedy, gdy byłeś mały, potrzebujesz miłości, troski, uwagi, podziwu, akceptacji, aprobaty, współczucia, uznania itp. 4. W przypadku mamy granice są słabe, niewyraźne lub nieobecne. 5. Nie ma umiejętności dialogu Dorosłego, w której komunikujesz swoje emocje i potrzeby. ❗️Aby mama nie była źródłem złości. Program minimalny: ✔️Przystąp do pracy z emocjami irytacji, obfitości, złości, złości. Naucz się panować nad agresywnym zachowaniem. ✔️Wypracuj rygorystyczne wymagania wobec mamy. ✔️Naucz się samodzielnie rozumieć i zaspokajać potrzeby i/lub świadomie rozmawiaj z mamą o swoich potrzebach jak dorosły. ✔️Ustaw mocne, ale elastyczne granice, przeciwstawiając się poczuciu winy i strachowi. Mamy jeden sposób – świadomie i głęboko PRACOWAĆ ZE SOBĄ! Pracuj ze sobą, aby naprawdę kochać siebie i swoją matkę. Czy sie zgadzasz? Podziel się, czy Twoja matka jest źródłem frustracji/gniewu/gniewu? Kto jeszcze oprócz mamy? Na przykład mąż, dzieci, dziewczyna, kolega? W jakich sytuacjach najczęściej odczuwasz irytację? Spodobał Ci się artykuł? Zostaw ❤️, subskrybuj i polecaj znajomym🙌🏻.