Descanso, descanso, descanso - de acordo com a estrutura da palavra, pode ser interpretado como um afastamento de um tipo (descanso) de respiração e uma transição para outro. Ou seja, se você respirar por 5 a 10 minutos de maneira diferente (alterar qualquer parâmetro respiratório - profundidade ou frequência) do que respirava antes, você realmente descansará e sentirá uma onda de força. E de fato é. Mas não acredite, mas certifique-se de verificar com sua própria experiência. Todos os sentimentos vivenciados por uma pessoa estão associados a mudanças na respiração. Ou prendendo a respiração. Respiramos superficialmente e com frequência quando temos medo de alguma coisa e respiramos profundamente quando estamos satisfeitos. Prendemos a respiração de uma certa maneira quando estamos surpresos ou quando estamos encantados. Prendemos a respiração quando estamos com medo e isso é desagradável para nós. Mas gostamos de prender a respiração quando temos um orgasmo. Uma pessoa vive a vida profundamente se respirar profundamente. E quando prende profundamente a respiração Uma pessoa vive uma vida muito variada se respira de forma variada. Cada padrão de comportamento está associado a um certo tipo de respiração - quando cantamos, respiramos de uma certa maneira, quando dormimos, inspiramos. uma maneira completamente diferente e quando nos alegramos conosco um tipo de respiração completamente diferente. Bem, e se você pensar sobre isso e tentar fazer o oposto? Pegue “tipos de respiração alegre” e aprenda a respirar com eles com mais frequência? Logicamente, isso deveria levar a uma vida mais alegre. E isso acabou sendo verdade. Várias psicotécnicas respiratórias tornaram-se técnicas poderosas para curar e viver profundamente a vida. E com a ajuda deles você pode simplesmente mudar seu estado emocional atual. Um certo tipo de respiração pode “ancorar” um estado emocional problemático e cheio de recursos. Por exemplo, você se lembra de uma situação alarmante e sua respiração torna-se superficial e frequente, mas ao mesmo tempo você respira profunda e raramente, com uma pausa após a expiração (respiração sonolenta). Em um minuto, esta situação anterior não irá mais estressá-lo. Ou você tem uma condição com uma diminuição pronunciada de energia - respire na respiração “sexy” por 1-2 minutos e prenda a respiração por 30 segundos. A energia aparecerá imensamente. Experimente, você vai gostar. E claro, mudando a nossa respiração mudamos o nosso estado de consciência. Leia mais sobre seminários sobre práticas respiratórias no mar na Crimeia, Chipre, Bali.