Uma das tarefas da psicoterapia é expandir a consciência do cliente. Expandir a consciência ocorre quando algumas de nossas reações e padrões deixam de ser automáticos. Através de pesquisas detalhadas, começamos a tomar consciência de nossas reações, deixamos de agir automaticamente e podemos ampliar o alcance dessas mesmas reações, o que afeta naturalmente nossa vida, interação com outras pessoas e pode ajudar a mudar o que não gostamos e conseguir o que queremos. Por exemplo, você está acostumado a responder automaticamente “não” a qualquer nova proposta. Você procurou uma psicóloga com o pedido de que a vida é chata, você tem poucos amigos, não sabe o que quer, não consegue se encontrar, seu lugar na vida. Ao trabalhar na solicitação inicial, o terapeuta perceberá o fenômeno “NÃO”. A qualquer uma de suas sugestões, por exemplo, construir um experimento, participar de um exercício, você provavelmente responderá automaticamente “NÃO”. E aqui é importante investigar esse fenômeno. E talvez, como resultado desta pesquisa, fique óbvio para você como esse piloto automático funciona. Bom, por exemplo, desde criança você estava acostumado a responder “NÃO” aos seus entes queridos, essa era a sua forma de construir limites, resistindo à pressão dos pais: tomar sopa - não; coloque um chapéu - não; vá pescar - não, experimente xadrez - não. A infância parece ter passado, não há mais necessidade de construir cercas de dez metros a partir do “NÃO” e a forma automática de responder consolidou-se. E na terapia você pode tentar, ao invés do habitual “NÃO”, fazer uma pausa para reflexão, entendendo as reações do seu corpo, seus impulsos. E na próxima etapa, tente responder “SIM” e entrar em algo novo. E então na vida, ao invés de “NÃO” a tudo que é novo, você tentará responder “SIM” a novos conhecidos, novos hobbies, respectivamente, a vida deixará de ser monótona, um novo círculo de amigos aparecerá, talvez um interesse em algo aparecerá ou será revelado o seu talento nessa área, o que você considerou inaceitável para si mesmo. Essas novas ações são essencialmente experimentos, novas experiências que nos permitem ver que podemos tirar nossa vida do modo de piloto automático e colocá-la no controle manual. na abordagem Gestalt, além da terapia verbal, muito tempo é dedicado à experimentação. Afinal, é o experimento que é essa nova experiência. Muitas vezes você pode ouvir dos clientes: “Parece que entendo tudo, mas não consigo fazer nada comigo mesmo”. E isso é muito compreensível, porque algumas de nossas formas de responder estavam arraigadas na psique há muito tempo e se tornaram automáticas. E simplesmente discutir um problema, é claro, não é ruim em si, mas, como se constata, nem sempre é eficaz. É por isso que o terapeuta convida o cliente a tentar fazer algo diferente logo durante a sessão, a experimentar uma nova experiência. Por exemplo, responda se você sempre ficou em silêncio. Ou, ao contrário, faça uma pausa se você está sempre acostumado a “cortar pelo ombro”. Essa experiência de vida dá origem a novas conexões neurais, se consolida na mente e pode então ser aplicada na vida. É por essa experiência de vida que adoro o formato de trabalho em grupo. Afinal, o grupo oferece muitas situações reais e não ficcionais onde você pode experimentar. O trabalho individual pode ser muito eficaz, mas aí é preciso inventar experimentos ou experimentar o contato terapeuta-cliente. Mas aqui o campo de experimentação será limitado pelas características de personalidade do terapeuta e do cliente. Por exemplo, se houver dificuldades no contato com o sexo oposto, trabalhar com um terapeuta do mesmo sexo não proporcionará a oportunidade de experimentar o contato ao vivo. Todos os experimentos serão construídos em torno do contato com uma pessoa imaginária. Em um grupo de 10 a 12 pessoas há interação ao vivo e todos os experimentos não são artificiais, mas muito reais. E se você tem medo de experimentar sozinho, então você pode olhar para os outros, para a experiência deles, e isso também é muito valioso, e muitas vezes, mesmo que não seja de imediato, permite que você corra riscos. Afinal, se o vizinho da direita tiver sucesso, ele compartilha sua resposta, então talvez eu possa tentar, talvez eu consiga. Em geral, sou a favor da experiência viva, da experimentação. Afinal, tanto quanto possível