CO i JAK robi psycholog, to najważniejsze pytania, które nurtują osobę, która zdecydowała się lub zamierza szukać pomocy psychologicznej. I jeszcze jedno – CZY powinnam zgłosić się do psychologa? Tak – jeśli ktoś chce rozwiązać jakiś ważny dla siebie problem, a nie chce o tym mówić swoim bliskim i przyjaciołom lub boi się niezrozumienia z ich strony. Tak – jeśli chcesz zrozumieć siebie (swój wewnętrzny świat) i swoje okoliczności życiowe. Tak – jeśli chcesz przetrwać trudny (psychologowie mówią „kryzys”) okres życia przy jak najmniejszych stratach, ale albo nie ma wsparcia ze strony bliskich, albo jest go za mało. A to nie jest pełna lista sytuacji, z którymi ludzie udają się do psychologa. „I co zupełnie mi obcy (psycholog) może zrozumieć w mojej sytuacji, bo mnie nie zna, nie kocha, nie przyjaźni się ze mną i w ogóle widzi mnie po raz pierwszy w swoim życiu? życie?" To pytanie często słyszą osoby, które znalazły się w trudnej sytuacji, nie widzą jeszcze wyjścia z niej, a ze względu na powyższe obawy nie mogą zwrócić się do psychologa. Spróbujmy to rozgryźć! Zatem... Psycholog tak naprawdę nic o Tobie nie wie i może dowiedzieć się jedynie tego, co mu sam powiesz. Powiesz tylko to, co sam uznasz za konieczne. Psycholog zada Ci pytania wyjaśniające. A może to nie będzie konieczne. Czasem ta pierwsza rozmowa odbywa się przez telefon i Ty sam będziesz w stanie wyczuć, czy chcesz skontaktować się z tym konkretnym specjalistą w celu osobistej konsultacji. Bądź uważny na siebie i swoje uczucia - a wtedy współpraca z psychologiem będzie skuteczna! Już na pierwszym spotkaniu uzgadniacie niuanse pracy. Są to przede wszystkim cele pracy, czyli to, z czym zwróciłeś się do specjalisty lub Twoja prośba. Godziny pracy, tj. liczba spotkań wymaganych do rozwiązania problemu. Czas - przydzielana jest konkretna godzina na konkretny dzień tygodnia lub kilka dni w przypadku umawiania się na spotkania częściej niż raz w tygodniu (konsultacja psychologiczna trwa tradycyjnie od 50 minut do 60 minut). Ważne jest, aby omówić kryteria efektywności – z psychologiem najpierw omawiasz możliwe zmiany w swoim życiu zewnętrznym lub wewnętrznym, które pozwolą Ci ocenić rezultaty wykonanej pracy. To, że psycholog jest dla Ciebie „zupełnie obcy”, a jednocześnie bierze na siebie odpowiedzialność za pomoc w zrozumieniu własnego życia, to raczej nie szkoda w pracy psychologicznej, a ogromna korzyść! W przeciwnym razie psychologowie nie byliby potrzebni, a ludzie dzieliliby się swoimi przeżyciami emocjonalnymi z przyjaciółmi i rodziną. Na szczęście w zdecydowanej większości przypadków tak się dzieje! Ale po pierwsze, nie wszyscy ludzie chcą i mogą rozmawiać o swoich najgłębszych uczuciach z bliskimi, a dzieje się tak z różnych powodów. Po drugie, nasze najbardziej intymne przeżycia dotyczą bliskich nam osób. Po trzecie, psycholog będzie wobec Ciebie bezstronny i nieoceniający, bo... początkowo nie jest zainteresowany utrzymywaniem z tobą osobistych relacji (rodzinnych, przyjaźni, miłości itp.). Psycholog wyjaśni Ci dokładnie, jakie zna metody pomocy psychologicznej i jak jego zdaniem będzie wyglądać Wasza wspólna praca. Tutaj możesz sam zadawać pytania. Pomoc psychologiczna może mieć charakter krótkotrwały – nawet 1 lub 2 konsultacje ukierunkowane na konkretną prośbę. Konsultacje w formacie od 10 do 30 spotkań mają na celu głębsze poznanie jednostki i poszukiwanie przyczyn, które doprowadziły do ​​trudności życiowych. Długoterminowa praca z psychologiem ma na celu głębokie zmiany wewnętrzne, rozwój osobisty i duchowy człowieka, poszukiwanie czegoś nowego w sobie i życiu, a praca taka może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Poradnictwo psychologiczne (dotyczące głównie średnio- i długoterminowych form pracy) może być procesem równie ekscytującym, jak i bolesnym. Wynika to ze specyfiki!