De la autor: Articolul a fost publicat pe blogul meu „Gândirea erorilor sau conversațiilor pentru conștientizare” Continuând subiectul „Tensiunea ca o modalitate de a te cunoaște pe tine însuți”, haideți să vedem cum puteți ajunge la dvs. credința că tensiunea provoacă folosind un exemplu de lucru al grupului central „Atenția conștientă”. Irina: M-am trezit sambata bine dispusa. Dimineața, când făceam curățenie în apartament, am deschis televizorul și m-am uitat la un film. Filmul s-a dovedit a fi deprimant. Am crezut că totul se va termina bine, dar s-a terminat prost. Nu înțelegeam de ce mă simțeam deprimat, dar puterea mea a dispărut brusc. Și a început să se enerveze, am observat eu din cauza tensiunii. A apărut întrebarea: „De ce s-ar întâmpla asta brusc?” Dimineața a fost plină de energie. Am mers și m-am gândit: „Totul pare să fie bine. De ce sunt brusc? Se pare că ar trebui să invităm oaspeți, dar nu vreau. Se pare că trebuie să mă joc cu copilul, dar nu am chef. Părea că mă uit la un film atât de bun... Și atunci mi-am dat seama că filmul nu era deloc bun. Am sperat că mi-ar plăcea, actorii au jucat bine, dar s-a dovedit că filmul este deprimant și asta a înrăutățit totul pentru mine. Când am văzut asta, m-am dus, am făcut un duș de contrast, m-am întins în baie și, spre seară, totul părea să revină la normal. Tatyana: Ce te-a atras la film? Irina: Nu știu, dar urăsc să vorbesc despre asta. Tatyana: Simți tensiune? Irina: Da, și nu înțeleg de ce. Dar nu aș vrea să vorbesc despre viața mea acum. Tatyana: Dar din anumite motive ai spus-o. Aceasta înseamnă că există o cerere internă. Începem involuntar să comparăm povestea filmului cu viața noastră, cu ideea noastră despre cum ar trebui să fie. Dacă nu am văzut așa cum ne-am dorit, atunci apare tensiune și un sentiment de iritare sau dezamăgire. Irina: Nu am terminat de vizionat acest film. Am înțeles deja unde se duce asta, nu vor exista sfârșituri neașteptate. M-am săturat de toate aceste tragedii. Abia după ce am făcut un duș mi-am dat seama că viața este complet normală. Și când mi-am scos filmul din cap, totul a căzut la loc. Dar am săpat mult timp, întrebându-mă de ce am avut deodată asta. Tatyana: Este alegerea ta aici – să te ocupi de asta sau nu. Dar de când ai vorbit despre asta, înseamnă că nu totul în tine s-a liniştit şi încă te îngrijorează. Dacă doriți, aceste informații pot fi folosite pentru a găsi credința care nu vă face să vă simțiți confortabil. Bineînțeles, poți să-l îndepărtezi, a fost ieri, dar din moment ce convingerea nu a fost adusă la conștient, atunci în altă parte, o vei întâlni din nou și din nou într-o stare depresivă. Nikolai: Ei bine, Irina nu s-a uitat la film pentru a compara cum au fost lucrurile în viața ei. Tatyana: Desigur! Irina are doar o credință care nu este conștientă și a intrat în confruntare cu narațiunea filmului. Undeva în interiorul ei dorea să-i fie confirmată credința, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Irina: Aceasta este o generalizare, un fel de înțelegere holistică a ta. Tatyana: Da, desigur, nu vrei să vorbești în mod specific, vorbești în general și îți dau aceeași explicație. Nikolai: După cum am înțeles, Tatyana acceptă finalul în orice caz, așa că nu depinde emoțional de finalul filmului. Tatyana: Ceva de genul ăsta. Imaginați-vă un film în care o persoană face ceva bine și apoi acest bine este răsplătit pentru el. Și brusc la sfârșitul filmului nu este răsplătit cu bunătate... Irina: Filmul a fost despre cum oamenii s-au îndrăgostit unii de alții în copilărie, apoi din cauza împrejurărilor s-au despărțit. Și se pare că ar trebui să se întoarcă unul la celălalt. Dar, în cele din urmă, au o dezamăgire după o dezamăgire, ea moare, iar apoi el moare, incapabil să-i suporte moartea. Toți au murit și au fost doar lacrimi tot filmul. Deci, ce fel de film este acesta? Aș înțelege dacă ar fi așa: am suferit și am suferit, mi-am căutat și mi-am atins scopul. Tatyana: Ai avut o așteptare: a continuat să împingă și să împingă și, în cele din urmă, și-a atins scopul? Irina: Da, dacă o persoană merge spre scopul său, atunci trebuie să-l atingă. Tatyana: Deci ai spus cel mai important lucru: filmul ți-a arătat că această credință a ta nu funcționează și, prin urmare, ai experimentat tensiune și ai intrat într-o stare de iritare. Oriundete vei confrunta cu faptul ca cineva ar trebui sa realizeze ceva si nu realizeaza ceva (inclusiv pe tine), vei experimenta iritatii si suferinta. Ai o atitudine strictă: dacă reușești, vei reuși. Irina: Nu am senzația că o vei realiza, am sentimentul că dacă se face un film despre cum oamenii își ating scopul, atunci de ce să te deranjezi? Tatyana: De ce ai decis că filmul este despre asta? Poate că a făcut-o intenționat pentru a o rupe. Este posibil să nu fie întotdeauna necesar pentru a vă atinge obiectivul. Cuvânt cheie: atinge. Te lupți, te lupți, îți irosești toate puterile... Mai este o întrebare: de ce te îndrepți spre țintă? Dacă există o mișcare peste tot, atunci ar fi mai bine să vă gândiți dacă trebuie să mergeți în mod specific către acest obiectiv? Sau poate e doar o cale greșită? Irina: A continuat să meargă, dar femeia s-a retras. Și nu a putut supraviețui. Există un anumit standard despre cum ar trebui să fie și m-am obișnuit cu el. Tatyana: Toată percepția noastră se bazează pe convingerile noastre interne, fie că suntem conștienți de ele sau nu. Și încercăm să adaptăm realitatea la ideea noastră. Irina: Atunci se dovedește că trebuie să renunț la această credință? Tatyana: Nu chiar. Dacă ai putea renunța la el atât de ușor, atunci altceva i-ar lua locul. Și aceasta este o schimbare de la o problemă la alta. Viața, ne conduce de la sine și primim întotdeauna ceea ce ne trebuie pentru acel moment la momentul potrivit. Dar e greu de acceptat. Vrem certitudine, garanție, așa că avem o idee despre cum ar trebui să fie și începem să luptăm pentru această idee. Este exact ceea ce ne dorim, dar viața nu ni-l dă și începem să ne luptăm. Irina: Și această luptă, care îți ia toată puterea. Tatyana: Da. Dar, în cele din urmă, când obținem ceea ce am luptat, se poate dovedi că acest lucru nu este ceea ce ne doream sau păream a fi cu adevărat, dar nu am avut plăcere, costurile s-au dovedit a fi neproductive. Situația este următoarea: dacă întâlnești obstacole constante, atunci fie ai un obiectiv greșit, fie mergi pe o cale greșită. Irina: Totul pare logic, dar cum se poate traduce asta într-un film? Tatyana: Poate că nu aveau nevoie să fie împreună. Foarte des oamenii se despart. Și apoi - „Nu mai pot trăi fără el” etc. Dar trece ceva timp și în viață apare o altă persoană, și anume a ta, dar a venit mai târziu. Și apoi din nou suferință - „Am trăit atâția ani cu primul meu, am suferit atât de mult, ani pierduți”, apoi am întâlnit o astfel de persoană! Și cel mai interesant lucru este că nu ar fi apărut în viață dacă nu ar fi existat o despărțire și înțelegere, cel puțin, că NU VREI. Și având experiența relațiilor din trecut, înțelegi deja că nu vrei să o repeți și nu vei permite să se întâmple. Adesea, oamenii se adună din cauza marii pasiuni de dragoste, când mintea este complet oprită, dar o astfel de iubire trece foarte repede și începe viața de zi cu zi. Și dacă știi ce vrei și, în același timp, sentimentele tale față de persoană coincid, atunci vei prețui toate acestea și nu vei permite o despărțire. Nikolai: Pot explica asta la figurat. Un cunoscut de-al meu i-a spus asta unei fete de la care un tânăr, pe care ea o considera jumătate de măr, i-a părăsit: „Sau poate nu ești un măr, ci o portocală”. Și dacă își schimbă punctul de vedere, atunci nu o va deranja că tânărul a plecat. Portocaliu, deci portocaliu. Căutați o jumătate de portocală. Același lucru se dovedește că Irina a vizionat filmul din poziția că sunt două jumătăți de măr. Și nu-i plăcea de el. Tatyana: Ei bine, da. Poti spune asta. Am vrut să vorbesc despre mere, dar am văzut despre un măr și o portocală. Așa se desfășoară în viață, fie mergem și suntem prinși de corn, primim denivelări, fie suntem în flux, am prins un val, l-am călărit și am primit putere de la el. Ne limităm cu convingerile noastre, așa că ne străduim să obținem aceeași experiență, iar dacă nu o primim, fie o respingem (ce film rău!), fie rămânem blocați în emoții negative. ================================= Irina are acum o experienta in care, cu mult efort, scopul nu este atins . E bine că nu a fugit de el, ci a adus-o în discuție. În loc să dăm vina pe cineva ca noi.