Tarefa para casais que brigam com frequência Se as relações familiares deixam muito a desejar e já estão insuportáveis, e não há como destinar dinheiro do orçamento familiar para um psicólogo, então tente resolver o problema. problema sozinho. Faça uma tarefa simples, usando o método de "comunicação não violenta". Cada um de vocês deve expressar honestamente seu estado em um pedaço de papel (ou via e-mail ou SMS), sem acusações ou críticas. Condição obrigatória: deve fornecer uma descrição precisa, clara e óbvia da situação que não lhe convém; observações específicas, reais, sem generalizações de interpretações e julgamentos, em termos de ações, sem as palavras “sempre” e “nunca”, sem “adivinhar o pensamento” de outra pessoa. Escreva algo sobre o qual você possa obter concordância com segurança de que esta é uma descrição objetiva da situação. Por exemplo, em vez de: “Você sempre não lava a louça depois de si mesmo!” - “quando vejo um prato sujo em cima da mesa...”.1. Descreva comportamentos específicos que você observa (vê, ouve, lembra) e que interferem no seu bem-estar. Por exemplo, “quando vejo você sentado perto da TV depois do trabalho...”2. adicione seus sentimentos. Como você se sente neste momento Por exemplo, “quando vejo você sentado perto da TV depois do trabalho...”... me sinto sozinho e triste...” 3. Em seguida, adicione o que você deseja (sua necessidade)? , qual desejo ou intenção sua não é satisfeita. Lembre-se - Não julgue ou culpe. Por exemplo, “quando vejo você sentado perto da TV depois do trabalho...”... sinto-me sozinho e triste... porque me sinto sozinho. estou necessitado. em comunicação com você..."4. adicione seu “pedido” - uma ação específica que você gostaria de receber. “Quando vejo você sentado perto da TV depois do trabalho...”... sinto-me sozinho e triste... porque preciso me comunicar com você. ..e gostaria que você me abraçasse e dissesse: meu querido, me sinto tão bem em casa ao seu lado, obrigada por me receber." 5. Troque "cartas" com seu parceiro e leia-as sozinho. Fique gastando um pouco um tempo a sós com uma carta do seu parceiro, sinta, talvez neste momento você entenda e de repente veja seus “pontos cegos” em relação à pessoa próxima a você. Obs: se a tarefa for difícil de cumprir, escreva para mim. (em mensagem pessoal), ajudarei vocês a corrigir suas cartas entre si.www.irinafeodoro.ru