Acontece que durante o dia sentimos vazio e diminuição do humor. Pode parecer-nos que tudo o que almejamos está de alguma forma dando errado. A inspiração com que acordamos está indo embora. O estado de “estou pronto para conquistar o mundo” desaparece. Nos sentimos vazios por dentro. Por que isso acontece? De onde vêm esses pensamentos e estados desagradáveis. Nosso bom humor depende, em primeiro lugar, do nível de certos hormônios no corpo. Muitos de nós sabemos que a “dopamina” é o hormônio da alegria e do prazer, a “serotonina” nos ajuda a dormir bem, o “cortisol” nos ajuda a animar. Podemos influenciar a concentração em nosso corpo desses hormônios que irão melhorar nosso estado psicológico? Vamos entender um pouco isso. Cada um dos hormônios “necessários” para nós é produzido pelo cérebro. Ele recebe do nosso corpo um comando do que exatamente é necessário no momento e começa a trabalhar duro. Ao produzir certos hormônios, a dopamina: - dá uma sensação de prazer; - uma sensação de recompensa e desejo - forma em nós motivação. Ele nos move, avançamos, encontramos soluções, alcançamos nossos objetivos. Quando o objetivo é alcançado, o nível do hormônio dopamina nos dá a oportunidade de aprender com nossos erros, e sua falta pode levar a ignorar experiências negativas. Assim, podemos “pisar no mesmo ancinho”. A dopamina é produzida durante o repouso, durante a atividade física e durante o contato tátil. Quando comemos alimentos que gostamos, também é produzida dopamina - o hormônio da “alegria e prazer”. No entanto, você não deve abusar dele nem na alimentação nem em outras preferências gustativas. Por que? Ao receber uma porção de doce, o cérebro dá uma reação, mas para obter o efeito desejado depois de um certo tempo será necessário aumentar a dose. É melhor praticar esportes ou apenas relaxar, deitar e ler um livro que lhe interesse: - controla a função reprodutiva; Em sua essência, ele controla as funções internas do corpo. O que pode interferir nesse processo? O pior criminoso aqui é o álcool. Ele suprime a serotonina. Com o uso prolongado, pode ocorrer síndrome de abstinência. Ou seja, você fica triste, seu apetite desaparece, você fica irritado até voltar a tomar uma dose de álcool: - participa da regulação da excitação e da inibição - promove a formação de fantasias criativas; . Alimentos saborosos contribuem para sua formação alimentar, pensamento positivo e, nossa preferida, luz ultravioleta. Os maus hábitos - álcool, drogas - têm um efeito prejudicial sobre ele. Com base nisso, podemos concluir que nosso humor e estado interno dependem diretamente de nós. Acordando de manhã, a caminho do trabalho, no processo do nosso trabalho, formamos uma consciência do mundo. E a perspectiva a partir da qual olhamos e reagimos a vários eventos moldará o nosso estado emocional. Positivo atrai positivo, negativo atrai negativo Às vezes, apenas ficando na frente do espelho e sorrindo para si mesmo, você pode “mudar o mundo” um pouco, torná-lo mais gentil. Sim, este será o seu mundo, o seu estado, internamente, que pode se tornar maior. E então aqueles que estão perto de você podem ser contagiados pela positividade. Sorria com mais frequência, seu psicólogo. Inscreva-se para uma consulta 8 (905) 375-69-43 Escreva WhatsApp, Telegram