As emoções não são reações sem sentido ao que está acontecendo, mas uma forma muito importante de interagir com o mundo. Nossas emoções têm uma funcionalidade prática, por trás de cada emoção existe uma necessidade de satisfação que precisamos. Imagine que suas emoções são uma imagem com fios coloridos, na qual você precisa prestar um pouco de atenção para entender exatamente aonde cada fio leva. Todos esses fios são o espectro da nossa percepção sensorial. Se falamos de déficit emocional, então podemos imaginar fios desbotados que não recebem atenção há muito tempo e parecem desligados, mas não é assim. O desenvolvimento da inteligência emocional não envolve “libertar-se” das emoções, mas sim explorá-las e compreendê-las. É a compreensão das emoções que nos dá controle real sobre nossos sentimentos, e não um ato volitivo de supressão. A autodescoberta envolve desvendar suavemente as camadas de histórias de vida que contribuem para o desequilíbrio emocional. Nossas emoções nos ajudam a construir conexões mais próximas com os outros. Na verdade, eles são algum componente intermediário entre as reações instintivas e o pensamento racional. A capacidade de compreender as nossas emoções e as emoções das outras pessoas torna-nos mais comunicativos e emocionalmente estáveis ​​no processo de comunicação. A resiliência emocional envolve a capacidade de estar ao lado de alguém quando ele está passando por experiências emocionais intensas. Esse processo envolve aceitar as próprias emoções sem julgamento, criando espaço para que sejam reconhecidas e compreendidas. Um método particularmente eficaz para explorar emoções é a terapia orientada para o corpo. As práticas que visam restaurar uma percepção holística de sentimentos, sensações e pensamentos permitem formar julgamentos independentes sobre os próprios motivos e reações, bem como reavaliar muito. O papel do psicólogo neste estudo é bastante importante. Porque as emoções têm uma vertente social e o contacto com os outros é importante para que possamos mergulhar mais profundamente nos nossos processos internos. A função do terapeuta é estar com a pessoa em sua jornada de cura, não ditá-la. As emoções são mutáveis ​​e dinâmicas, influenciando nossas reações em diferentes situações, sempre têm significado. Ao reconhecer essa variabilidade, ao compreendê-la, podemos usar nossa capacidade de adaptação de forma consciente. Entender que as emoções não são algo que precisa ser “trabalhado”, mas que são sinais importantes que precisam de sua atenção amorosa, podem mudar muita coisa. sua vida. Atenciosamente, psicóloga, Olga Bychkova!