Jak przetrwać stratę bliskiej osoby?!👩🏻‍💻W życiu ze stratą tak czy inaczej trzeba sobie poradzić. „Ból psychiczny” jest równie silny i nie ma znaczenia, czy jest to śmierć, czy rozstanie. Kiedy tracimy bliską osobę, wewnętrznego bólu nie zawsze można złagodzić za pomocą fali „magicznej różdżki”. Smutek jest normalną ludzką reakcją na stratę, wymaga czasu i ma manifestacje fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Najczęściej pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest szok i zaprzeczenie, nie można uwierzyć, że to się wydarzyło… psychika stara się chronić. siebie i wydaje ci się, że to sen/żart/iluzja. Psychologowie nazywają to „opóźnioną reakcją na stres”. W tym momencie możemy doświadczyć różnych uczuć: samotności, załamania, odrętwienia, złości, smutku, złości, poczucia winy itp. Fizycznie objawia się to przede wszystkim zaburzeniami snu i apetytu. Każdy człowiek jest indywidualny i inaczej zachowuje się w stanie żałoby, ważne jest jednak, aby żyć emocjonalnie i „wypłakać” sytuację straty. Często ludzie zaczynają brać środki uspokajające, ale nie jest to prawidłowe, ponieważ wyłączając emocje, ryzykujemy późniejszą reakcję na stres. Ważne jest, aby wszystko wyrzucić, żyć, a nie kierować w siebie negatywnych emocji, co niewątpliwie prowadzi do autodestrukcji. Stres powoduje, że zapominasz o sobie („zatracasz się”), ale właśnie w tym momencie tak jest szczególnie ważne jest dbanie o siebie bez poczucia winy. Zacznij o siebie dbać, nawet jeśli to na siłę. Znajdź czas na: spacery, aktywność fizyczną, gotowanie, spotkania z przyjaciółmi, nowe hobby... Znajdź jak najwięcej sposobów na komfort, który sprawi Ci przyjemność. Rozpraszając skupienie uwagi, łatwiej będzie Ci przejść przez ból i żal. Część 2. „Odpuść, aby żyć” Strata, czy to śmierć, czy separacja... #psychologgrodno #psycholog Często chcemy zapomnieć. wszystko w naszym smutku... wyobraź sobie, że możesz udawać, że nic się nie stało. Dlatego wielu ucieka się do pomocy alkoholu i innych substancji odurzających, które są w stanie stworzyć tego rodzaju iluzję obrazu świata na własnym „wewnętrznym ekranie”. Naprawdę potrzebujesz i możesz odpuścić, ale nie wspomnienia, ale samą osobę. Wspomnienia są częścią ciebie, częścią twojego życia... Jak możesz odpuścić i zapomnieć? Jest takie powiedzenie: „Nie można usunąć słów z piosenki”. Ale dla naszej psychiki brzmi to jak amputacja. Tak jakbyś miał odciąć część siebie... (Najważniejsze to zaakceptować fakt, że bliska Ci osoba odeszła z Życia... To Życie czy Wasze wspólne życie, to już nie ma znaczenia. Zatem powinniście odejść przez pewne etapy znane każdemu psychologowi – przeżyć żałobę, pozwolić sobie na żałobę, która sama w sobie jest najważniejszą częścią procesu. A wtedy na pewno stanie się to trochę łatwiejsze, choć przez ból, ale bez ukrywania się za różnymi oszustwami metody „zapominania”, wydaje się, że unikasz odpowiedzialności. Dopiero po przejściu całej ścieżki odniesiesz sukces, opuszczając związek z ukochaną osobą z nową siłą. Otrzymasz od niego bezcenny i kosztowny prezent - to jest „. Blizna straty”. Tak, pozostanie na zawsze i będzie częścią ciebie, z którą będziesz musiał żyć, a do tego konieczne będzie przyjęcie tego daru.