Mais de 90 anos se passaram desde a abertura do primeiro voo de passageiros em nosso país. A aviação entrou em nossas vidas e deixou de ser algo especial e incompreensível. Mas ainda continua sendo o meio de transporte mais difícil para os humanos. Alta altitude, espaços confinados, incapacidade de controlar a situação, discussões barulhentas na mídia sobre acidentes de avião e características pessoais podem causar aerofobia - o medo de voar apareceu ainda antes do avião. O homem subiu aos céus, superando seu medo natural de um meio de transporte não natural, para ele. Hoje, de acordo com os resultados de vários estudos, até vinte por cento da população tem medo de voar, apesar de a aviação ser um deles. dos meios de transporte mais seguros, a aerofobia não é uma doença, mas é difícil enfrentá-la sozinho, sem a ajuda de especialistas. É ainda mais difícil se os “especialistas” forem álcool e medicamentos. Os métodos para se livrar da aerofobia são individuais para cada pessoa. Em primeiro lugar, esclarecimento da natureza e características da manifestação da aerofobia, história pessoal da ocorrência do medo, esclarecimento das causas das reações de estresse. Elaboração de um programa individual para eliminar as causas da aerofobia. Além disso, é importante compreender as características da moderna tecnologia de aviação, todas as etapas do voo e da gestão do tráfego aéreo, e o principal critério de cada piloto - “segurança de voo. Se você tem um voo pela frente, prepare-se para ele”. avançar: Gaste mais tempo naquilo que proporciona prazer e alegria. Compras, balneário, recreação ativa, tudo que traz emoções positivas Evite assistir notícias sobre algum incidente negativo, é melhor assistir seu filme favorito ou ligar o music player em vez da TV. Nosso cérebro percebe tudo o que “tentamos não. pensar” como muito ruim. E se você “tenta não pensar” no avião, então o avião está muito ruim. Ao lembrar do próximo vôo, não tente lutar contra o medo, agradeça (afinal, ele está tentando protegê-lo, ainda que fictício,). perigo) e pense nas coisas boas que virão depois do voo - as tão esperadas férias, uma viagem de negócios bem-sucedida, novas impressões e perspectivas. Não há necessidade de se fixar no cálculo contínuo do tempo antes do voo, mas você. também não deve seguir a recomendação muito comum de “tentar não pensar” no voo. Ao comprar a passagem, ocupe lugares mais próximos do início do avião, onde há menos turbulência e níveis de ruído mais baixos. Se o voo não estiver muito movimentado, recomendo a penúltima fila, à direita. Esses assentos são os últimos a serem cadastrados, sendo possível sentar-se sozinho em três cadeiras. Você não deve se atrasar para o registro e embarque; preocupações adicionais são terreno fértil para medos. Tome sedativos apenas se o seu médico os prescrever. Evite álcool. Além dos problemas com os funcionários, o álcool pode aumentar a ansiedade, principalmente quando seus efeitos passam. Beba mais água, de preferência sem gás, menos café. Durante o vôo ocorre desidratação, o que é estressante para o corpo. A água vai ajudar, e em caso de turbulência - coloque um copo d'água sobre a mesa, observando seu nível, você ficará surpreso com o quanto sua percepção difere da realidade. Se o medo apareceu durante o vôo, compartilhe com seu vizinho, o vôo. atendente. Você certamente encontrará apoio e poderá se distrair de pensamentos ansiosos. Liberte-se do colarinho apertado, afrouxe o cinto, tire os sapatos, ajuste a cadeira e direcione o ar fresco do ar condicionado para você. Se você sentir que o pânico está prestes a se instalar, respire dentro do saco. A hipóxia moderada não é perigosa, mas forçará seu cérebro a se distrair de medos imaginários.