Do autor: O que realmente está acontecendo? As emoções nos controlam ou nós controlamos as emoções? Talvez esta seja a raiz das manifestações psicofísicas. Pois bem, amigos, as férias de maio estão chegando, e com elas um fim de semana tão longo e bom. Que motivo para se alegrar na véspera de um fim de semana maravilhoso: possíveis passeios em companhia de amigos com churrasco ou passeios tranquilos no parque! , solidão com um livro fascinante, que não tive tempo de terminar de ler... Sim, há muitas coisas que você pode fazer nessas férias. E o principal é se animar! Cientificamente falando, para fornecer um processo emocional positivo suficientemente duradouro que forme um pano de fundo emocional para o fluxo de outros processos mentais. Afinal, quando o humor está bom, as emoções (processos mais curtos) também são, em geral, cada vez mais boas. Uma pessoa consegue controlar suas emoções? Ou as emoções nos controlam? Vamos descobrir... Quero compartilhar um pouco da minha experiência prática em relação às emoções. Mais e mais pessoas declararam recentemente sua instabilidade emocional e incapacidade de controlar as emoções. O comportamento de uma pessoa torna-se semelhante ao comportamento de um boneco quando alguma emoção forte se torna dominante. O que é isso? O calor da paixão? Ou maus modos sociais comuns, falta de cultura? Por que damos o direito às nossas emoções de assumirem o controle da nossa personalidade? De onde você acha que vêm os ataques de pânico, as fobias, os vícios? Na verdade, nossas emoções surgem espontaneamente, como uma resposta, como uma reação do corpo às influências externas (ou internas). As emoções são primárias. O desenvolvimento das emoções ocorreu naturalmente e evoluiu junto com o homem. Lembra que nas aulas de biologia do ensino médio estudamos Charles Darwin? Assim, em sua teoria sobre a origem evolutiva das emoções é dito: “A manifestação das emoções, por exemplo, quando os cabelos se arrepiam de horror, ou quando os dentes são arreganhados de raiva, só pode ser compreendida assumindo que o homem foi já esteve em um estágio de desenvolvimento muito inferior e não estava longe dos animais." Atrevo-me a sugerir que todos os animais são dotados da capacidade de vivenciar emoções. “Mesmo os insetos com seu chilrear podem expressar raiva, horror, ciúme e amor” (C. Darwin “A Expressão das Emoções no Homem e nos Animais”) A descrição dos mecanismos fisiológicos das emoções é bastante difícil, mas vale a pena saber que). estes são processos antigos que ocorrem nos centros subcorticais e no sistema nervoso autônomo e os processos de atividade nervosa superior que ocorrem no córtex cerebral, com a dominância (que é importante para os humanos) deste último. Neste aspecto não somos animais. Podemos controlar nossos estados emocionais. Por que permitimos que uma emoção ou outra assuma o controle, transformando-nos em marionetes? Onde está a atividade nervosa superior de uma pessoa - os processos de autorregulação, vontade, capacidade de autocontrole, adaptação às mudanças de condições, flexibilidade de comportamento, sociabilidade. Muitas vezes, permitindo que as emoções prevaleçam sobre a razão, uma pessoa está em conformidade? incapaz de controlar a manifestação da emoção em si ou suas ações, como a resposta do corpo sob sua influência. Daí os ataques de pânico, as fobias, as formas expressivas de comportamento. Isso causa transtornos enormes. A maioria das pessoas que nos procuram sofre justamente pela manifestação corporal de uma emoção que está fora de controle. , retorne (ou aprenda) à capacidade de regular suas emoções. Aprendemos isso usando os exercícios apropriados que são dados durante as sessões; uma pessoa também aprende a fazê-los de forma independente para se auto-regular. Uma pessoa não é uma marionete, mas também não é um robô. Estamos vivos. Podemos experimentar diferentes emoções: positivas e negativas. Ambos são importantes e necessários. Esta é a nossa energia, a energia da vida. Não existem emoções boas ou ruins. É um pouco como uma bateria com dois pólos – positivo e negativo. Se ambos os pólos estiverem em boas condições de funcionamento, ambos funcionarem bem, então a bateria está cheia de energia e a pessoa está cheia de vida. A harmonia é importante em tudo..