Frigideira Olga Pode ser muito cansativo quando UMA situação nos causa muitas emoções que assolam nossa cabeça e corpo por mais de uma hora, ou até mesmo um dia. Isto é um desperdício colossal de recursos, o humor piora, há visivelmente menos energia para outras coisas do que o habitual... Parece que não tem fim, a situação não sai da cabeça, a emoção “não larga. “Mas aqui não há fim, porque... nossas reações ficam presas em um anel ao longo do qual nossa percepção e pensamento se movem. E o anel não tem fim. Quem já leu Isaac Asimov lembra.) Falando figurativamente, o que acontece aqui é o efeito de um tornado ou de um túnel, uma visão muito “estreita” da situação. O que acontece conosco quando a situação nos afeta assim? tudo em seus componentes. A situação em si definitivamente não é para nós assim, nos sentimos insatisfeitos. Nosso raciocínio, pensamentos nos levam por um caminho claro para uma crença: - Não deveria ser assim / errado / injusto. não vemos mais nada, raciocinando constantemente em nossas cabeças de uma maneira, provando nosso acerto e o erro dos outros ou a incorreção do evento E novamente ficamos emocionados, indignados por ISSO ter acontecido, sim, COMO assim?! isso aconteceu? Muito provavelmente, essa nossa reação vem desde a infância, quando éramos pequenos e fracos. Então, se precisarmos - não gostamos quando percebemos que nossos pais estavam “indo longe demais” ou mentindo descaradamente. mas muitas vezes não conseguíamos FAZER nada. E por vários motivos, os pais não podiam admitir que estavam errados, ou talvez vice-versa - eles nos culpavam ou nos puniam. Bastava nos esconder em um canto e ficar ofendidos, ou seja, desperdiçar a energia da emoção. de insatisfação DENTRO de nós mesmos - em preocupações. Falando figurativamente, “mastigando” a situação continuamente, como uma comida mal preparada. ) Sim, às vezes apenas comemos alguma coisa e ao mesmo tempo queremos mastigar alguma coisa. Mas os pensamentos ainda andam em círculos e nos excitam, causando excitação no corpo e a liberação de nova energia, que novamente precisa ser colocada em algum lugar. A psique não entende que o “ruim” JÁ ACONTECEU, e agora apenas nossos pensamentos nos retornam. para aquela situação, evento. O corpo se prepara obedientemente para a luta, mas a luta é impossível, porque... não há recursos necessários para isso, além da energia. O que fazer? Num estado de calma, podemos rapidamente aceitar a situação como algo que aconteceu, embora desagradável. Reconheça suas crenças apenas como suas, e não como universais. Suas emoções também são apenas as suas, e não uma mudança na situação. E direcione sua energia para o futuro. Mas a tempestade de emoções é difícil de suportar e parar, de aceitar e abandonar sua “raiva justa”, que dá um sentimento de superioridade e bondade. Três passos precisam ser dados: Claro, o. a primeira é percebermos que estamos andando em círculos. A segunda tarefa é distrair e ocupar os pensamentos, mudar para um tema que não é menos importante para nós. A terceira é colocar essa energia forte em algum lugar com sabedoria. O Aikido aconselha o envolvimento em atividades que consomem energia - lavar algo, raspar, bater, bater ou quebrar, ou seja, ajam com energia e firmeza. Mestres da meditação - concentrem-se em uma coisa. Por exemplo, um pensamento - não deveria ser assim. E deixe-o “voar” ao seu redor ou pular, deslizar pela janela e voar para o céu ou em uma emoção - deixe-o adquirir cor, forma, imagem, som, cheiro, etc. Mestres da lógica e dos relacionamentos - inventem. medidas educativas para o violador da nossa paz de espírito. Por exemplo, pense no que farei em resposta a esse comportamento ultrajante. E anote TODAS as ideias que vierem à mente, mesmo as mais estranhas e duras. E somente após o término do fluxo de ideias você poderá analisá-las e pensar em sua implementação. No processo de pensar, a psique se distrairá e nos acalmaremos e ficaremos mais tranquilos. )Muitas vezes já fizemos algo assim intuitivamente e sabemos o que funciona melhor PARA NÓS Infelizmente, não existe uma “pílula” universal. Você mesmo precisa fazer testes e escolhas. Escreva quais métodos você tentou e quais resultados alcançou.