Często jestem proszony o pomoc w „eliminowaniu” pojawiającej się złości, tłumacząc to chęcią „pozbycia się” go, aby żyć w „harmonii” ze sobą i innymi”... To „takie proste”! Natomiast złość jest przeżyciem emocjonalnym, które powstało w procesie ewolucji w „arsenale” naszych uczuć, nie znikąd. Wraz z innymi emocjami, złość jest „uprawnioną” częścią naszej „duszy”, której nie można zabrać i „odciąć”, „uszczypnąć”, „stłumić”, „zagłuszyć” ani przekonać samego siebie, że jej nie ma. Co więcej, celowe działanie w tym kierunku może pogorszyć stan danej osoby (na przykład doprowadzić do rozwoju nerwicy). W przypadku nadmiernej „złości” ważne jest, aby zrozumieć, o czym „sygnalizuje” ta emocja, jaką pełni funkcję . W tej kwestii jestem bliski stanowisku Matthew McKaya i jego współautorów, którzy stwierdzili, że złość pomaga rozładować napięcie kilku rodzajów „stresu”. Po pierwsze, złość przyczynia się do czasowej blokady lub wręcz przeciwnie. częściowe uwolnienie BOLESNYCH UCZUĆ, takich jak wstyd, niepokój, strach, poczucie winy, a także doświadczeń własnej niższości, poczucia „porażki”, „kłopotów”. Często takie bolesne uczucia rozciągają się jak „gumka” od dzieciństwa. Po drugie, złość może stać się „głośnym dzwonkiem” wskazującym na obecność sfrustrowanych POTRZEB. Zatem w gniewie człowiek otrzymuje „uwolnienie” napięcia, które powstało w wyniku niezaspokojenia jakiejś potrzeby (pamiętajcie „piramidę” A. Maslowa). Również „gniew” może stać się dowodem niespełnienia określonego pragnienia, niemożności osiągnięcia „celu” (jednocześnie często pojawia się poczucie, że „wszystko idzie nie tak”), nadmiernie wysokich oczekiwań „w stosunku do siebie” ” i „od innych” lub niemożność powiedzenia „nie” (czemu towarzyszy poczucie „na siłę”). Po trzecie, złość jest naturalną konsekwencją BOLESNYCH WRAŻEŃ. Na przykład może tymczasowo złagodzić uczucie dyskomfortu u osób, które mają tendencję do utrzymywania się w „przewlekłym stresie”, są poddawane intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, doświadczają silnego napięcia mięśni lub żyją w „ciągłym pośpiechu”. Często wybuchy złości są charakterystyczne także dla osób doświadczających bólu pod wpływem jakiejś choroby. Ponadto ludzie nadmiernie wrażliwi uciekają się do reakcji „złych” (pamiętajcie na przykład przypadki babć, które lubią oglądać „drażliwe” wiadomości, „płakać” i „oburzać się” na realia życia). Po czwarte, złość może działać jako „obrona” u osób doświadczających „poczucia” NADCHODZĄCEGO ZAGROŻENIA (czasami o charakterze „obsesyjnym”). Jednocześnie osobę często nawiedzają myśli o następującym charakterze: „cały świat jest przeciwko mnie”, „nie można nikomu ufać”, „wszyscy próbują mnie zaatakować” itp. Złość pojawia się także wówczas, gdy pojawia się poczucie „zatracenia siebie” przy braku „kierunków życiowych” lub „utraty oparcia” w sytuacji „porzucenia”, np. podczas separacji, straty itp. Warto wyróżnić jeszcze inny przyczyna „złości”, która ma swoje źródło w „korzyściach” uzyskanych w wyniku „złości” zachowania. Niektórzy ludzie uczą się tego wzorca reakcji od dzieciństwa, kiedy udaje im się osiągnąć to, czego chcą poprzez wyrażoną złość. Podobny wzorzec zachowania dziecko może także nabrać w wyniku uczenia się przez naśladownictwo, gdy widzi, jak rodzice wykorzystują złość do „rozwiązywania” różnych problemów. W dorosłym życiu ta „forma” złości staje się dysfunkcyjna, gdyż nie prowadzi do rozwiązania sytuacji, jak to miało miejsce w dzieciństwie... Znaczenie roli złości w życiu człowieka wcale nie uzasadnia regularny „gniew” ludzi! Ważne jest, aby nie tylko umieć rozpoznać sygnał, jaki daje „złość”, ale także podjąć konkretne działania, aby uregulować swój stan i wyeliminować „przyczyny” złości. Gniew można potraktować jako krzyczący sygnał świetlny! na „czerwonym świetle” jechać dalej w takim stanie jest niemożliwe, w przeciwnym razie nastąpi „wypadek” - zderzenie ze „światem” i „sobą”. Przede wszystkim ten „wypadek” jest obarczony katastrofalnością !