Adulto Interior Hoje - sobre o Adulto Interior Quem é ele? qual é a tarefa dele? Pelo que ele é responsável?! - observa pensamentos, emoções, sensações dentro de nós - regula o equilíbrio entre os estados do ego; Isto é curto e resumido. Vou te contar com mais detalhes agora. Uma pessoa cresce e, em tese, torna-se adulta. Fisicamente. Estamos falando do estado interno do Ego – Adulto. Junto com a Criança e os Pais, o Adulto é o estado pelo qual nos esforçamos. Superamos traumas, vivenciamos-os, curamos feridas internas, aprendemos a tomar decisões, a assumir a responsabilidade por nossas vidas. Este é um estado de equilíbrio. O Adulto Interior não nasce sozinho – precisa ser criado e crescido. E isso é muito difícil de pegar e chegar assim, diz respeito principalmente a quem começa esse trabalho interno do zero e se falamos de uma personalidade holística - aqui está, a posição de um Adulto. Em primeiro lugar, autoestima (não confundir com autoestima). Tudo começa com ela. Este é você que é real, aceitando (não avaliando) a si mesmo, suas deficiências, seus pontos fortes. Aliás, sobre as deficiências: isso é subjetivo - para você são deficiências, para outros, pelo contrário. Além disso, não importa o quanto trabalhemos em nós mesmos, não importa quais práticas façamos, não seremos capazes de captar 100% o estado de um Adulto e permanecer nele. Somos pessoas vivas e com certeza vai acontecer um desequilíbrio (Filho, Pai), e esse desequilíbrio depende de muitos fatores, externos e internos. E aqui a tarefa do Adulto é rastrear o desequilíbrio, “corrigir” a situação e equilibrar todos os estados do ego. Falarei agora sobre os critérios inerentes ao estado de ego de um Adulto. Para descobrir o estado do seu ego no momento, você pode fazer testes, existem muitos deles. Talvez você encontre algo nestes pontos: Uma posição firme na vida. Esta é a presença de suportes internos poderosos. A pessoa sabe bem o que quer, tem opinião própria e escolhe a posição de observador. 2. Compreende e aceita a sua responsabilidade, assumindo-a exclusivamente para si. Para . aconteça o que acontecer em sua vida - ele é autor e participante ao mesmo tempo. Isso se aplica a todas as áreas da vida: relacionamentos, profissão, amizade, família. Toma decisões. Não existem decisões certas ou erradas, apenas as suas consequências. O ponto onde estamos agora é o resultado de uma escolha. Isto também inclui transferir a responsabilidade para circunstâncias externas e outras pessoas. 3. Não mergulha em ilusões, aceita a realidade em todas as suas manifestações, não imagina coisas desnecessárias. Claro que às vezes é doloroso admitir qualquer fato, mas ao fugir da realidade não vivenciamos plenamente os momentos vitais, tentamos vestir uma armadura protetora para evitar a dor. 4. A opinião dos outros não é um fator fundamental. Um adulto conhece a si mesmo, seus pontos de crescimento, pontos fracos, pontos fortes. Ele entende que é o único que estabelece suas próprias diretrizes, talvez as mude com o tempo e as corrija; É guiado apenas por: quero, não quero, devo, não preciso. Não tenta surpreender ninguém, não prova nada, não inveja, não compete (a não ser consigo mesmo, do passado). 5. Esforça-se pela paz interior - não se trata do estado em que um monge budista se senta e medita na margem de um rio (embora a meditação seja uma técnica de relaxamento muito boa), mas do fato de que agora, em um momento bastante turbulento, permanecer em equilíbrio e compreender que existem eventos que não podem ser controlados - resolve os problemas à medida que surgem. 6. Não se esforça para ser perfeito (perfeccionismo). Dá a si mesmo a oportunidade de errar, perder, deixar de fazer alguma coisa. O Adulto permite isso, não se eleva à posição de Pai condenatório, não se culpa, não condena. 7. Assume a responsabilidade pela sua própria felicidade. Sim, exatamente. A felicidade é uma escolha, não importa o que digam. Existem muitas maneiras de se fazer feliz. 8. Atenção plena. Aqui e agora. Por que isto está acontecendo comigo? Como acabei nesta ou naquela situação? O que posso influenciar? Em que estou!