Um dos equívocos mais feios no campo da Gestalt-terapia é o equívoco sobre o que fazer com os sentimentos/emoções na Gestalt-terapia. Vamos conversar um pouco sobre isso. Como você sabe, a Gestalt-terapia e os Gestalt-terapeutas trabalham (inclusive) com sentimentos. Mais precisamente, eles os utilizam em seu trabalho. Agora vou lhe contar aproximadamente como isso acontece. A Gestalt-terapia, como qualquer outra prática de ajuda, é projetada para melhorar a vida humana (tenho certeza de que qualquer psicoterapia honesta faz o mesmo, só que é mais conveniente para mim falar do meu lado). própria torre sineira). O que significa “melhorar a vida”? Em primeiro lugar, harmonizar o mundo interior de uma pessoa, que está intimamente relacionado com a assistência na expansão da consciência das próprias necessidades. Em segundo lugar, aumentar a adaptação social de uma pessoa, os Gestalt-terapeutas muitas vezes chamam tudo isso de construção. autossuporte. Boas habilidades para reconhecer as próprias necessidades permitem uma orientação mais eficaz. Boas habilidades de adaptação social oferecem amplas oportunidades para diferentes maneiras de satisfazer essas necessidades (após sua descoberta). Reflexão desenvolvida (física e emocional). a adaptação são duas condições necessárias e suficientes para a harmonização da vida humana, que é o objetivo final de qualquer prática de ajuda, incluindo a Gestalt-terapia. Agora vamos ver como é o autossuporte insuficiente/ausente (isto é, falta de reflexão suficiente e/ou). adaptação externa insuficiente Nem em todos os casos abaixo). A psicoterapia não medicamentosa ajudará, mas precisamos de vetores. Exemplo nº 1. Vamos desde o fundo: vamos desenhar com traços grosseiros o nível psicótico do sofrimento mental. Por exemplo, se você não souber reconhecer a fome ou a sede (a reflexividade, o contato com o corpo fica prejudicado), você morrerá de exaustão e desidratação. Ou talvez você não coma nem beba porque as vozes em sua cabeça mandam. Você também morrerá. Ou você sabe muito bem que está com fome e com sede, e as vozes permitem que você faça isso, mas você está mal adaptado ao mundo onde pode conseguir comida e bebida. Por exemplo, você não consegue andar e não consegue água sozinho, mas brigou com todo mundo e prefere morrer de fome e sede a se humilhar. Ou você está simplesmente paranóico e pensa que vão colocar veneno na sua água. Você morrerá de qualquer maneira: sua adaptação social está gravemente prejudicada. Exemplo nº 2. O nível limítrofe de violações é um exemplo mais brando (?) de desajuste externo e interno. Vamos imaginar que você não tem consciência do quão insignificante você se sente no fundo. (“Você” é usado aqui exclusivamente como uma figura de linguagem!) E ao mesmo tempo, por algum motivo, você pensa que o sucesso e o poder o ajudarão a sair da insignificância, você precisa deles para se acalmar por um tempo. em um lugar onde os outros têm contentamento e você tem um buraco negro - essa dor não diminui nem de noite nem de dia. E parece que sucesso e poder são o que você precisa. Mas já que a experiência de sua insignificância faz com que uma carreira tranquila funcione. sucesso inatingível (pouca confiança em si mesmo, considere que a reflexão está prejudicada), então sua atividade é suprimida e a inveja permanece como uma camada de cobertura A inveja é um sentimento socialmente condenado e, portanto, (com reflexão prejudicada) não faz. chega à consciência, mas vem completamente à superfície da consciência... certo, indignação com os outros, raiva justa, por assim dizer. O resultado é um sanduíche bastante dramático. , o que significa que é impossível romper com o desejo de poder e sucesso: admitir esses desejos para alguém Também é um risco sério, é assustador. Também é quase impossível passar pela inveja: é uma pena. Superficialmente aparece agressividade e insatisfação contínua com aqueles que os rodeiam, que (aqueles que os rodeiam) não são bons por vários motivos: estúpidos, preguiçosos, ladrões, incultos. Os epítetos podem ser qualquer coisa, eles.reflita, como um espelho, suas próprias reivindicações secretas. (leia sobre o mecanismo de projeção). Se no fundo do “sanduíche” estiver “Eu quero ser o mais inteligente, mas tenho medo de ser estúpido como uma rolha”, então no topo estará “só há idiotas por aí”. em baixo, “Quero ser o mais irresistível, mas tenho medo de ser péssimo e ter pernas de elefante”, depois em cima: “Tem tantas garotas feias por aí que se acham lindas! ” Se o seu “sonho de sanduíche profundo” é ser “o profissional mais legal”, então está claro que no topo do “sanduíche” haverá “impostores por aí, tendo alcançado sucesso injustamente”. Provavelmente está claro por que chamei de mais suave o nível limítrofe de distúrbios de adaptação: você não morrerá de fome e sede. Não lavando, não enganando, não manipulando, mas através da sedução e da chantagem, você conseguirá que alguém lhe traga comida e bebida. Mas não haverá felicidade. (Às vezes, aliás, até a agressão é reprimida como uma experiência socialmente indesejável, e então lidamos com a depressão. A reclamação será “A vida é cinzenta, nada te faz feliz.”) Exemplo nº 3. Nível neurótico. Como se sabe, na era do sobrediagnóstico, “não existem pessoas saudáveis, mas existem pessoas não examinadas”, portanto, em qualquer análise clínica, o nível de funcionamento neurótico há muito é equiparado à norma. No nível neurótico, o autossuporte prejudicado parece, por exemplo, o medo de não passar em um exame e incomodar a mãe, que está próximo da superfície da consciência, como uma leve depressão após o rompimento com uma garota, que passa imediatamente com uma garota nova, como a experiência familiar de um leve afundamento no peito antes de pousar um avião, como o constrangimento diante de alguém de quem gostamos, nos deixando temporariamente sem palavras. Todos esses e muitos outros sintomas adoráveis ​​e bem conhecidos de falhas de autorregulação também podem ser encontrados na área de trabalho da Gestalt-terapia e de qualquer outra prática de ajuda, e também trabalham com sentimentos. É claro que o contato consigo mesmo e o contato com o mundo são duas competências necessárias (e suficientes), cujo desenvolvimento aumenta a sua adaptação e harmoniza a vida em geral. O trabalho de qualquer especialista auxiliar, em tese, vai sempre de cima para baixo, bem longe da superfície. Ou seja, “comemos o sanduíche” por cima. Tomemos novamente o exemplo nº 2: em que ordem trabalharemos (com os sentimentos) neste caso? Depressão, exploração da tristeza, melancolia, falta de alegria - Críticas, insatisfação com os outros, exploração do significado da criticidade - Agressão, exploração e apropriação da agressão - Detecção, exploração e apropriação da inveja - Detecção do desejo de sucesso e poder, exploração e apropriação - Medo do fracasso (e apropriação do medo do fracasso) - A ideia de que o poder irá (supostamente) salvar (apropriação da ideia) - Consciência dramática de que nem o poder nem o sucesso irão salvá-lo da experiência da insignificância - Atribuição do experiência de insignificância e vergonha... - (ah, você pode passar mais de um ano aqui, porém...) Em seguida vem o ponto de “aceitar a insignificância” e o desespero. E então, se, novamente, você tiver sorte, a questão é um verdadeiro encontro com um terapeuta e... - Cura através da aceitação por parte dos outros Infelizmente, no âmbito deste artigo, não tenho a oportunidade de recontar tudo. a rica literatura escrita sobre como trabalhar com o narcisismo patológico (um leitor avançado já adivinhou que esta palavra deveria soar), mas você é livre para encontrá-la e lê-la facilmente. Por que precisamos trabalhar com sentimentos, emoções são referências importantes? todo o desenvolvimento mental e a vida mental futura de uma pessoa. Como demonstrado em numerosos estudos psicológicos, os bebés com algumas semanas de idade já são capazes de identificar rostos sorridentes e preferi-los a todos os outros. As crianças pequenas aprendem desde muito cedo a copiar expressões emocionais nos rostos dos entes queridos e a serem guiadas por elas daqueles que as rodeiam para explicar as suas próprias emoções e as de outras pessoas, e ainda mais - para prevê-las e reconhecer o engano e a falsidade - muito mais tarde; . A compreensão dos estados emocionais (nossos e dos outros) não está diretamente relacionada à inteligência; aprendemos a reflexão e a empatia através do cultivo do contato com adultos-chave. Grosso modo, quanto melhor fomos compreendidos na infância, melhor entendemosvocê e os outros mais tarde, ao longo de sua vida. Através da compreensão dos sentimentos/emoções, somos capazes de compreender e prever as experiências e o comportamento de outra pessoa. Ao compreender as nossas próprias emoções/sentimentos, obtemos acesso à verdade sobre nós mesmos. Assim, os sentimentos para o terapeuta e o cliente são um combustível único para viajar de um ponto a outro na exploração de experiências e estados de personalidade. Queimar este mesmo combustível não é um fim em si mesmo, é apenas uma forma de se movimentar. A analogia do combustível não é muito precisa, porque ao explorar e focar um sentimento particular no trabalho, não apenas ganhamos energia para o processo terapêutico posterior, mas também ganhamos acesso a um certo significado pessoal que está por trás de cada sentimento subsequente. Ou seja, sentimento não é apenas combustível, mas também navegação. Assim, através da alegria como sinal de que o que você deseja está próximo, você pode chegar ao que procura há muito tempo, através da tristeza - a uma perda específica (talvez há muito esquecida, mas não vivida), através da irritação - a uma frustração específica sobre a qual ainda vale a pena falar. E em cada caso específico, é o sentimento específico e o trabalho com ele que lhe dirão o que exatamente agrada a pessoa, o que se perde e o que exatamente a frustra. E então será mais fácil discutir como melhorar especificamente a vida nesses lugares específicos. Aqui está o seu caminho aproximado (mesmo ponto nº 2): depressão - criticidade - raiva - inveja - paixão pelo sucesso - medo - sentimento de insignificância - tristeza. - desespero - aceitação - encontrar o seu verdadeiro eu. Acontece que de acordo com a imagem externa, o GT trabalha bastante com os sentimentos. Às vezes, as sessões parecem exatamente uma mudança de um sentimento para outro. O terapeuta ajuda o cliente a tomar consciência da experiência atual e da necessidade por trás dela, ponto por ponto, até chegar à necessidade básica. Nem todo sentimento tem uma necessidade, como pode ser visto em nosso exemplo. Outros sentimentos são apenas estações de transferência; são vários reflexos projetivos do mesmo processo interno complexo. Mas muitas vezes é impossível atender e reconhecer uma necessidade profunda (especialmente como a sede de amor e a dor de sua impossibilidade) sem se mover a todo vapor, como mostrei. Se você não conhece todo esse hardware, apenas observe. as sessões externas de Gestalt-terapia não muito bem-sucedidas, e sem a análise adequada do processo resultante delas, pode-se realmente pensar que o objetivo da Gestalt-terapia é a expressão contínua de sentimentos diferentes entre si, de preferência acompanhados de soluços e gritos altos, e por alguma razão, é isso que cura. Raciocinar desta forma é o mesmo que acreditar que um carro é um dispositivo para queimar gasolina, que fogos de artifício são necessários para fazer barulho, que uma injeção é um buraco curativo na nádega e que o propósito da oração é quebrar a testa. terapia, mal compreendida, é algo assim. Os clientes de tais terapeutas e participantes de tais eventos e programas de treinamento “Gestalt-terapêuticos” são reconhecidos pela sagrada confiança de que seus sentimentos são necessários para todos. Enganados, eles correm para contar aos outros (sejam amigos, colegas ou colegas no processo de treinamento). ) sobre sua irritação, melancolia, desentendimento ou tristeza (e pior, sobre o amor), sem ter a menor ideia com que propósito fizeram isso e o que o destinatário deve fazer agora com tudo isso. Como cliente, essas pessoas são treinadas, na verdade, “entrar” no terapeuta é como ir ao banheiro. Ou seja, deixar todo o seu conteúdo mental para o terapeuta e, com a sensação de dever cumprido, esperar que ele faça algo a respeito de tudo isso. Ao mesmo tempo, não há uma consciência mais profunda da necessidade principal por trás de todos esses sentimentos, mas, além disso, não há nenhuma estratégia para melhorar a vida como resultado de tais “procedimentos de toalete”. o alívio temporário também chega aqui. Se especularmos um pouco, então o destinatário de toda essa zooterapia é um típico traumatista. É o traumatista agudo que precisa de muito apoio para expressar sentimentos, sentimentos,)