De la autor: În sens psihologic, depresia reflectă reacția emoțională acută a unei persoane la o situație de viață. Sunt multi factori, dar cei mai frecventi sunt moartea unei persoane dragi, separarea si singuratatea. Adică, putem spune că depresia este un mod foarte uman de a trăi dificultăți. Dar există o serie de probleme despre care merită să înveți. Depresia este literalmente o stare depresivă și depresivă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, depresia este a doua cea mai frecventă problemă în rândul populației lumii. Și nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru, deoarece, în sens psihologic, depresia reflectă reacția emoțională acută a unei persoane la o situație de viață. Sunt multi factori, dar cei mai frecventi sunt moartea unei persoane dragi, separarea si singuratatea. Adică, putem spune că depresia este un mod foarte uman de a trăi dificultăți. Este important să observați aceste simptome deoarece devin mai severe și durează mai mult de două săptămâni, ceea ce indică faptul că este timpul să căutați ajutor profesional.1. Bună seara, care este diferența dintre depresie, blues și melancolie? Foarte des sunt puse la egalitate atunci când descriu bunăstarea unei persoane. Dar există o diferență între ele. Blues este o scădere situațională și superficială a dispoziției; este adesea numit plictiseală obositoare. De obicei apare in timpul pauzelor in viata, cand vechiul este completat si noul nu a aparut, vine momentul sa ne gandim la asta, sa ne dam seama. Aceasta este o stare foarte bună, este tranzitorie și ne permite să experimentăm și să trăim unul dintre cele mai profunde sentimente umane - tristețea. Depresia este în primul rând o reacție la circumstanțe dificile de viață, este însoțită de o scădere pronunțată a dispoziției, pierderea sensului vieții, tulburări de somn și apetit, sentimente de vinovăție și oboseală persistentă. Deseori spun despre asta „ca și cum nu ar exista suflet”, oamenii notează adesea imposibilitatea de a trăi experiențe, totul devine la fel, culorile dispar, apar disperarea și gândurile suicidare. Depresia nu schimbă o persoană, dar în această stare el chiar se străduiește să scape de toată lumea, să se ascundă. Această afecțiune poate fi de lungă durată, variind de la 2 săptămâni la câteva luni. Melancolia, dimpotrivă, poate dura nu numai luni, ci și ani de zile, aceasta nu este tocmai o reacție, de obicei acestea sunt trăsături de caracter ale unei persoane care reacționează la toate situațiile de viață - cu o scădere a dispoziției, o pierdere a inițiativei. Deseori se spune că oamenii melancolici sunt defetiști, predispuși ca toată lumea să vadă doar negativul, ceva care la oamenii obișnuiți nu va provoca cel puțin nicio emoție de durată - la o persoană melancolică poate provoca groază, neputință și descurajare catastrofală. Apropo, catastrofizarea este una dintre caracteristicile oamenilor melancolici. Dar nu vă faceți griji, acest lucru este schimbător și mulți oameni devin mai adaptabili în capacitatea lor de a răspunde la stres în timp. Și în general, mi se pare că blues-ul nu trebuie tratat, avem nevoie de el.2. Ce simptome indică depresia? Este important să acordați atenție unei scăderi semnificative a dispoziției, mai ales seara sau dimineața. Odată cu depresia, apar și simptome fiziologice - dificultăți de a adormi, o persoană nu poate adormi din cauza abundenței de gânduri tulburătoare sau, dimpotrivă, se trezește la 2-3 dimineața și nu poate adormi mult timp. Există o scădere a apetitului și pierderea în greutate. Poate apărea o emotivitate crescută - putem plânge adesea și violent ca răspuns la orice situații care nu ar fi provocat anterior o astfel de reacție. Există, de asemenea, oboseală pronunțată, un sentiment de singurătate, vinovăție, o povară pentru alții, iar gândurile de sinucidere pot apărea periodic la apogeul experienței. De asemenea, este important să rețineți durata afecțiunii - dacă durează mai mult de 2 săptămâni, atunci cu siguranță ar trebui să vizitați un specialist, deoarece depresia tinde să se adâncească. 3. Spune-mi, oamenii bogați și de succes devin depresivi? Deoarece depresia este, în cele mai multe cazuri, reacția unei persoane la o situație dificilă de viață, probabilitatea apariției acesteia la astfel de oameni va fi aceeași ca și la alții.Voi spune mai multe - fiecare adult a experimentat mai mult de o depresie, din moment ce cu toții ne confruntăm cu situații de separare, pierdere, așa că putem presupune că depresia este o parte integrantă a creșterii noastre. 4. Vă rugăm să ne spuneți cât de des depresia duce la sinucidere? Într-adevăr, cu depresia severă, în culmea experiențelor emoționale, apar adesea gândurile de sinucidere, înspăimântă multe persoane, ceea ce îi obligă uneori să caute ajutor de la specialiști. Acesta este un simptom și un sentiment foarte alarmant, care reflectă un pericol crescut și necesită o atenție specială din partea rudelor, a celor dragi și a specialiștilor. Dar, în majoritatea cazurilor de depresie, gândurile suicidare rămân gânduri care reflectă situația emoțională dificilă a unei persoane, amestecate cu disperare și durere mentală. Numai în cazurile cele mai severe gândurile se materializează într-un plan sau tentativă de sinucidere. Dar aș sublinia că orice gând despre sinucidere poate fi periculos, deoarece solul pe care apare este întotdeauna dificil, fără speranță, este important să acordăm atenție acestui lucru. 5. Este corect să spunem că depresia este o boală? În ceea ce mă privește, în cele mai multe cazuri este mai degrabă un capriciu al oamenilor care au un exces de timp liber sau pur și simplu doresc să atragă atenția asupra persoanei lor... Da, acest lucru este valabil mai ales pentru tulburările bipolare, când starea de depresie este asociate cu motive biochimice și persoana În timpul schimbării anotimpurilor, acesta se îmbolnăvește brusc, starea de spirit scade, somnul este perturbat și apare o întreagă gamă de simptome severe. Această afecțiune este tratată cu medicamente și tinde să fie cronică cu exacerbări periodice toamna și primăvara. Dacă vorbim despre depresia reactivă sau nevrotică, ca reacție la circumstanțe dificile de viață, atunci această afecțiune este destul de dureroasă pentru o persoană. Este dureros, dar adesea o persoană se autohărțuiește și se acuză de slăbiciuni, lene, capricii, în această stare el este cel mai prost judecător al său și cu cât insistă mai mult pe ceea ce trebuie doar să se ridice și să facă, cu atât este mai greu pentru el să se ridice. Nu din cauza lenei, deși pur și simplu social este foarte asemănător, ci pentru că pur și simplu nu există energie pentru aceasta, persoana este epuizată, nu poate mânca, nu poate dormi, nu poate decide ce autobuz să ia, nu se poate decide să vorbească, este depășit de îndoieli, sentiment de anxietate. Cred că rareori oamenii se hotărăsc în mod conștient asupra unei asemenea simulari sau demonstrații în depresie, o persoană, dimpotrivă, devine aproape invizibilă, se retrage din contacte și se izolează.6. Ce consecințe poate avea depresia dacă nu căutați ajutor de la specialiști? Cele mai periculoase consecințe includ sinuciderea, care poate apărea pe fondul unei afecțiuni grave. Discursul nostru este înfundat cu termenul „sinucidere demonstrativă”, care este adesea folosit pentru a descrie tipuri aparent inofensive de comportament suicidar, dar, după cum arată practica, multe încercări finalizate au apărut tocmai din acest tip de reacție. La urma urmei, termenul demonstrativ provine din cuvântul demonstrație - mă simt rău, fii atent, salvează-mă, nu mai pot. Alte consecințe includ un curs prelungit, uneori, cu o afecțiune gravă, oamenii pot să nu caute ajutor și să îndure, făcând față singuri, uneori ani de zile; Și cea mai comună consecință, mi se pare, este singurătatea, uneori o persoană se găsește singură cu starea sa, cei din jur nu înțeleg sau, dimpotrivă, îl condamnă, considerând-o un capriciu, viclenie, lene, slăbiciune, privând astfel persoana de sprijinul său, lăsându-l fără sprijin. 7. Spuneți-mi, este posibil să vă prescrieți antidepresive și cât de eficiente sunt acestea? Nu recomand să prescrieți sau să luați antidepresive pe cont propriu, deoarece simptomele pot fi diferite, precum și medicamentele și efectul lor asupra stării mentale. Prin urmare, antidepresivele sunt luate numai sub supravegherea și recomandările unui psihiatru. Sunt foarte eficiente, mai ales în cazurile severe de depresie, când simptomele sunt atât de severe încât persoana este în pericol și nu are alteoportunități de a primi ajutor și tratament. Adesea, aceste medicamente sunt prescrise pentru o perioadă de 2 până la 6 luni pentru tratamentul complet al depresiei, care uneori sperie oamenii, făcându-i să se gândească la dependența de ele. De fapt, antidepresivele nu formează o dependență, iar majoritatea au în ultima vreme un număr foarte mic de efecte secundare. Ele sunt prescrise pentru a forma un fel de platou chimic, prin care depresia nu va izbucni din nou într-o persoană, dar este important să urmați recomandările medicului și să nu renunțați la tratament dacă este prescris, pentru că această afecțiune nu este de glumă. ; dacă o persoană nu este tratată bine și încetează să ia medicamente, poate apărea așa-numitul sindrom de sevraj sau depresie recurentă, care duce adesea la dezamăgire în tratament.8. Spune-mi, ce caracteristici ale depresiei există la persoanele în vârstă? La persoanele în vârstă, pe lângă simptomele pe care le-am descris, se adaugă adesea unele caracteristici specifice ale evoluției acestei afecțiuni. Viața socială a unor astfel de persoane se deteriorează adesea, ei evită comunicarea, abandonează conexiunile și relațiile anterioare, nu mai răspunde la apeluri, devin morocănos, neîncrezători și uneori capricioși. Tabloul afecțiunii este completat și de o abundență de simptome și senzații somatice, toate bolile cronice sunt agravate, apar senzații noi care deranjează oamenii, obligându-i să apeleze mereu la medici și să le caute cauzele. De aceea, atât de des, persoanele în vârstă vizitează un medic, pe lângă bolile legate de vârstă, au nevoie pur și simplu de sprijin emoțional, căldură și, uneori, o trimitere la un specialist înrudit, deoarece exacerbarea simptomelor somatice de depresie trebuie tratată cu medicamente. 9. Spune-mi, merită să apelezi imediat la tratament medicamentos pentru depresie? Ce metode non-medicamentale de a ieși din depresie există și care sunt cele mai eficiente? Nu este necesar să tratați toată depresia cu medicamente există anumite indicații pentru aceasta și acest lucru poate fi decis de un psihiatru. Este important să vă faceți viața luminoasă și, în sens literal, să fiți mai des la soare, să folosiți lumină puternică peste tot, acest lucru este foarte important, mai ales în timpul depresiei de toamnă, deoarece durata orelor de lumină este redusă și cantitatea de melatonină. (hormonul somnului) crește, ceea ce agravează starea. Practicarea sportului este, de asemenea, importantă, doar nu sporturi violente, ci exerciții treptate cu adevărat fezabile, iar la aer curat, orice jocuri active, mersul cu bicicleta sau mersul rapid va fi de folos. De asemenea, este important să adăugați protectori de stres în dieta dumneavoastră - citrice, caise uscate, măceșe, lămâie, prune uscate, nuci, ceai verde, zmeură, stafide. Luarea complexelor multivitaminice va avea un efect pozitiv. Recomandările psihologice sunt foarte importante – să știi că în această stare ești foarte sensibil și vulnerabil, încearcă să te protejezi de oamenii și relațiile în care este rău, acest lucru este cu siguranță necesar. Fii amabil cu tine, încearcă să-ți reducă sarcina, în special munca și studiul, încearcă să înțelegi că astăzi ești diferit, ești obosit, nu poți face mai mult, lasă-te să te oprești și să respiri. Nu te judeca, ci studiază, și tu ești cel care ești deprimat, dar ești doar foarte vulnerabil și emoțional, nu te-ai schimbat, aceasta este o stare trecătoare, permite-ți să fii trist, întinde-te și plânge-te. În practica mea, descopăr un lucru uimitor - oamenii au uitat cum să se plângă și să-i pară rău, domnilor, merită să învețe asta din nou. Când afli mai multe despre cât de deprimat ești, asigură-te că le spui oamenilor cum vrei să se comporte cu tine atunci când te simți rău. Nimeni nu ne învață asta, dar este foarte important, este vorba despre ecologia relațiilor, despre modul în care cei dragi și cu mine ar trebui să mă tratăm așa. Desigur, va fi foarte util să vizitați un psiholog, un psihoterapeut și să vorbiți despre asta, să aflați motivele și să învățați să faceți față. Este foarte util și eficient să participi la diferite grupuri psihoterapeutice, unde într-o atmosferă de siguranță și sprijin poți face față acestei afecțiuni, poți învăța să o accepți, să te bazezi pe alții și=919