Da autora: por que o nascimento de um filho muitas vezes causa choque? e o que fazer a respeito? “Licença maternidade” - qual foi a primeira coisa que lhe veio à cabeça ao ler - descanso do trabalho - tarefas prazerosas e preparativos para conhecer o bebê - medo (perder-se, parto, brigar? da profissão, etc. .d.)? - histórias assustadoras ou, pelo contrário, muito doces de “mães experientes”? Se esta é sua primeira licença maternidade, provavelmente suas expectativas estarão longe da realidade. Isso se aplica tanto às mães quanto aos pais. Muitos notam que o nascimento de um filho foi um verdadeiro choque para eles, apesar de todos os preparativos. Claro, o aparecimento de um homenzinho novo, querido e amado é uma felicidade. Mas também o estresse, que se reflete na escala de estresse de Thomas Holmes e Richard Rahe. Os resultados de uma pesquisa com mães que estavam em licença maternidade durante o primeiro ano mostraram que os pais, na maioria das vezes, não estão preparados para: - redução de sua liberdade e espaço pessoal - frustração de necessidades fisiológicas básicas (descanso, sono, alimentação; ); - uma nova distribuição de responsabilidades na família - ao fato de você ter que pedir ajuda (às vezes nem está claro de que tipo); ao estresse psicoemocional constante (ansiedade pela criança, raiva, culpa e outros sentimentos e emoções fortes). É realmente tão triste? Claro que não. Então, o que fazer a respeito? Procure maneiras de se ajudar e restaurar as forças. O que pode ajudá-la a enfrentar e restaurar as forças: - em primeiro lugar, a ajuda de seu marido. Você precisa pedir a ele para ajudar com a criança e cuidar de você (servir o chá, deixá-lo ir ao banho ou à loja, comer em paz - haverá menos liberdade, você precisa aprender a se adaptar ao novo); condições. Encontrar oportunidades em algum lugar, mas principalmente considerá-las garantidas - pedir ajuda a parentes. Muitas vezes não está claro o que pedir exatamente: experimente tipos de ajuda. Pode ser um pedido para lavar a louça, preparar o jantar, trazer compras da loja, brincar com seu filho enquanto você faz alguma coisa. Ao mesmo tempo, nem todos estão aptos para esse tipo de ajuda, como levar a criança para passear e deixá-la “descansar”. É muito provável que a mãe esteja preocupada e não relaxe. Afinal, mãe e filho têm uma ligação especial no primeiro ano de vida - lembre-se que a criança está crescendo e os incômodos são temporários - aprenda a compreender suas emoções (de preferência antes do nascimento, talvez com ajuda de especialistas); - o conhecimento irá ajudá-lo a lidar com a ansiedade pelas características de desenvolvimento infantil do bebê. Existem muitos cursos, informações na Internet, ou você pode entrar em contato com especialistas com antecedência - não se desespere, procure ajuda e apoio, agradável(!) comunicação em grupos e fóruns para mães - faça uma caminhada; , convide alguém para visitar (se possível); - durma durante o dia com seu filho ou apenas relaxe, e se não der certo, não fique chateado com isso - tente fazer as coisas enquanto a criança estiver acordada; - exercícios leves, ioga vai ajudar; - hobbies novos ou renovados E, claro, o principal recurso passa a ser a alegria da maternidade a partir da proximidade de uma pessoa querida, que aos poucos aprende a sorrir para a mamãe e o papai, com quem. você desenvolve um relacionamento caloroso e terno Autor: Alexandra Vyrupaeva, psicóloga e mãe em licença maternidade.