Wiele z nas zna uczucie zazdrości. To nie radość z sukcesów i osiągnięć innych ludzi, ale zazdrość, kiedy patrzysz na osobę i nie rozumiesz: jak udało mu się coś osiągnąć dzięki swoim cechom? Jest (pozornie) głupszy/brzydszy/leniwszy/mniej wykształcony niż ja, ale wszystko w jego życiu układa się bardzo dobrze. Spróbujmy dowiedzieć się, czym jest zazdrość, skąd się bierze i jak sobie z nią radzić Jak wiadomo: wszyscy pochodzimy z dzieciństwa. To w dzieciństwie kształtują się wzorce zachowań, które kontrolują naszą nieświadomość w wieku dorosłym. Wraz z mlekiem matki chłoniemy to, co i jak powinniśmy robić, a czego nie. To w dzieciństwie internalizujemy wyobrażenie o sobie, które w przyszłości może być zupełnie odmienne od nas i nie mieć nic wspólnego z prawdziwymi nami, ale nasza nieświadomość tak mocno zapisuje scenariusze, które zostały nam wpojone w dzieciństwie, że automatycznie powtarzamy je przez całe życie, czasami nawet tego nie zauważając. Kiedy dziecko dorasta w matczynej miłości i trosce, to od dzieciństwa rozumie, że jest „w porządku”. Nieważne, czy jest przystojny czy nie, mądry czy nie, odnoszący sukcesy czy przeciętny. Dziecko zyskuje poczucie bezpieczeństwa w świecie, wierząc, że świat może mu dać wszystko, czego potrzebuje. Jeśli dziecku od dzieciństwa brakuje ciepła i opieki, to jego podstawowe potrzeby nie są zaspokojone, a co za tym idzie, powoduje to ból psychiczny, który z czasem przeradza się w zazdrość: nie jestem wystarczająco dobry, żeby coś mieć, być kimś, chcieć dla siebie czegoś więcej. A ci ludzie, którzy pozwalają sobie na odwagę, aby być tym, kim chcą, robić, co chcą, chcieć więcej i lepiej dla siebie i swojego życia i to osiągają – wywołują to toksyczne uczucie – ZAWIŚĆ. Teraz już rozumiemy, skąd bierze się zazdrość. pomyślmy jak sobie z tym poradzić? I czy warto? Po pierwsze, kiedy odczuwasz do kogoś ostre uczucie zazdrości, spróbuj przeanalizować, czego dokładnie zazdrościsz? Na przykład: zazdrościsz oglądanym zdjęciom przedstawiającym przyjaciela uprawiającego jogę i idącego na masaż. Słuchaj, czego dokładnie potrzebujesz? Te same zajęcia jogi i wizyty na masażu, a może marzysz o pięknej sylwetce i zdrowym ciele? Jeśli to drugie, spróbuj dowiedzieć się, w jaki sposób możesz to osiągnąć w tej chwili i wyglądać tak pięknie, jak osoba, której zazdrościsz. Drugim krokiem jest zapisanie na kartce papieru, jakich rzeczy lub działań wzbudzasz zazdrość? Dlaczego właśnie tego zazdrościsz? Zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Teraz przeczytaj jeszcze raz wszystko, co napisałeś i spójrz na te rzeczy z innej perspektywy: co z tego, co zapisałem, mogę zrobić dla siebie? Jakie działania mogę podjąć, aby zazdrość stała się moim marzeniem? Napisz krok po kroku plan działania, aby zrealizować swoje marzenie. Spróbuj podejść do tego realistycznie: nie umniejszając swoich zasług, ale jednocześnie nie narzucając sobie ścisłych granic, aby nie denerwować się, że nie udało Ci się zrealizować swoich planów na czas. Najważniejszy wynik w walce z zazdrością to chęć przekształcenia zazdrości w swoje marzenie! Każdy z nas ma wystarczające zasoby wewnętrzne, aby mieć zasób zewnętrzny. Ale żeby mieć dokładnie takie zasoby, jakich potrzebujemy. Aby to zrobić, trzeba bardzo dobrze poznać siebie, swoje potrzeby i umieć odróżnić fałszywe powinności od prawdziwych pragnień. Życzę powodzenia w walce z zazdrością i chętnie Ci w tym pomogę!!