Pergunta: Como se livrar da atitude irracional de que você não tem direito à alegria e ao descuido quando tantas coisas difíceis acontecem por causa de acontecimentos conhecidos Resposta: Via de regra, essa atitude se forma na pessoa na infância. “Você não pode ser feliz quando os outros se sentem mal”, você provavelmente ouviu algo semelhante de seus pais quando era pequeno. Sob a influência dessas palavras, a criança desperta um sentimento de culpa e vergonha por se permitir ficar alegre e despreocupada quando alguém próximo está se sentindo mal. Já na idade adulta, quando a pessoa descobre que alguém está sofrendo, essa atitude surge em seu subconsciente. com vigor renovado. E é como se ele ouvisse novamente a voz reprovadora de seu pai, proibindo-o de se alegrar e de se sentir, relativamente falando, bem quando outra pessoa está se sentindo mal. E se essa pessoa de repente esquecer, relaxar e se alegrar, depois disso ela inevitavelmente terá um agudo sentimento de culpa. Como se livrar dessa atitude? A primeira e mais importante coisa é perceber e aceitar o fato de que você o possui. Isso já é metade do sucesso no caminho para derrotá-la. A segunda é perceber a inutilidade de sua proibição da alegria. Tanto para você quanto para os outros. Como sua tristeza e seu humor triste podem ajudar aqueles que estão passando por momentos difíceis? Pelo contrário, isto só pode dificultar se surgir a oportunidade de prestar alguma assistência. Quando você está sem recursos, ansioso, com pensamentos negativos, você simplesmente não tem nada para compartilhar com os outros. Você não poderá dar apoio moral a alguém que agora está se sentindo mal por causa de acontecimentos conhecidos ou em qualquer outra situação, se tal oportunidade surgir repentinamente. Se você mesmo não sentir alegria, será difícil ajudar outra pessoa a experimentá-la. Terceiro, observe a si mesmo. Talvez você julgue, aberta ou silenciosamente, aqueles que se permitem continuar a viver uma vida normal, apesar do que está acontecendo no país e no mundo. Tente abandonar esse julgamento. Outras pessoas têm o direito de ser felizes, apesar do que acontece ao seu redor. Afinal, suas vidas não terminaram com o início dos conhecidos e tristes acontecimentos. Continua. O fato de quem agora está se alegrando de repente parar de fazer isso não vai facilitar para ninguém: nem para eles, nem para você, nem para aqueles que estão passando por momentos mais difíceis. Se você conseguir tratar os outros com menos condenação e críticas, então a proibição da sua própria alegria enfraquecerá. A nossa atitude para com os outros é sempre um indicador da nossa atitude para com nós mesmos. Quarto - tente comunicar mais com aqueles que não têm proibição de alegria. Ou seja, com pessoas alegres, alegres, com otimistas. Procure também assistir com mais frequência bons filmes que te dêem vontade de viver, contem histórias de pessoas felizes e acontecimentos alegres. Ouça suas músicas favoritas, leia livros que lhe tragam emoções positivas. Em geral, lembre-se do que um dia te fez feliz e preste atenção nisso novamente, deixe isso entrar em sua vida. A alegria pode ser encontrada nas pequenas coisas - esta é a verdade absoluta. Quinto - forneça uma ajuda real. Dê uma parcela ou toda a assistência financeira possível para aquelas pessoas que estão passando por momentos difíceis neste momento. Dê apoio moral àqueles que passam por momentos mais difíceis do que você. Faça algo para ajudar com ações reais. Isso o ajudará a recuperar o direito de experimentar a alegria com mais frequência, encher-se de recursos, buscar todas as oportunidades para se sentir vivo. Tente levar alegria às pessoas ao seu redor. E então você mesmo poderá sentir alegria. © Psicóloga Marina Voronina, 2023. Todos os direitos reservados. Coisas ainda mais úteis e interessantes no meu canal Telegram. Você pode obter meu conselho aqui .