Sarcina. Să ne acordăm la bine 📻Ați conectat vreodată un receptor radio? Pentru ca acesta să funcționeze pe valul de care aveți nevoie, trebuia să îl găsiți derulând rotița sau apăsând butoanele. Am mutat puțin dispozitivul, am reglat antena - și acum ești la lungimea ta de undă. Te poți bucura de programele tale preferate Să te pregătești pentru o atitudine pozitivă și să mergi pe o cale interioară optimistă. Deși de obicei pare altfel. Adevărat, mai trebuie să faci niște pași simpli. Să începem dacă ești gata.🖌️Astăzi vă sugerez să folosiți din nou desenul. Iată un link către exercițiul nostru anterior Mandala! Să lăsăm deoparte îndoielile cu privire la abilitățile noastre și la dificultățile procesului. Nu contează dacă poți desena sau nu! Hârtia, vopselele și creioanele nu sunt scumpe și pot fi găsite în orice oraș. De ce avem nevoie Pregătim coli albe de hârtie (format A4 sau A3). Posibil dintr-un album de acuarelă. Vă sugerez să lucrați cu creioane cu ulei, dar puteți folosi și vopsele. Dă preferință ceea ce îți place. Concentrați-vă pe ceea ce vă este mai plăcut să țineți în mâini - o perie sau o cretă. Mutați o cretă sau o pensulă peste hârtie și evaluați-vă senzațiile. Ai ales? Atunci să începem.🧘‍♀️Luați o poziție confortabilă, relaxați-vă și închideți ochii. Gândește-te la câteva momente în care te-ai simțit grozav. Nu e nevoie să te grăbești. Este o activitate plăcută. Alege una – cea care este cel mai viu imprimată în memorie, în care te-ai simțit cât mai bine. Rămâneți în această amintire plină de resurse pentru câteva minute, umplându-vă de sentimente și senzații pozitive. Deschide-ti ochii. Luați o cretă sau o pensulă și începeți să desenați. Încercați să vă exprimați starea de spirit și sentimentele pe hârtie cât mai mult posibil. Poate doriți să descrieți un moment specific al acestui eveniment plăcut. Sau poate vor fi linii abstracte și diferite nuanțe de culoare. Desenați așa cum doriți. Când ați terminat, uitați-vă la munca. Sper să vă bucurați de creativitatea voastră și să reflecte cât mai mult posibil starea interioară pozitivă a amintirii voastre plăcute. Cum ai numi tabloul tău? Semnați-l și plasați-l într-un loc vizibil. Contactul constant cu resursa dvs. va crea o dispoziție bună. După ceva timp, efectul unei astfel de resurse va începe să slăbească din cauza faptului că vă schimbați. Atunci se vor schimba și situațiile care trezesc o atitudine pozitivă în tine. Acest lucru se poate întâmpla fie după câteva săptămâni, fie după câteva luni. Apoi vă puteți face o nouă resursă (desen, broderie, mandală, meșteșug). Principalul lucru este că munca ta este într-un loc proeminent, crearea dispoziției de care ai nevoie. Terapia ART este un tratament cu artă sau creativitate. Ea poate deveni prietena ta bună și asistentă într-o varietate de situații de viață. Vino la o consultație și îți voi preda diverse exerciții utile!📑Mai multe practici și recomandări pe această temă în selecția de articole Sarcina, nașterea, recuperarea după naștere Maternitate fericită Katerina Istratova este femeie psiholog, autoare de cărți.📙Cartile mele pe tema: Sarcina dupa 30. Maternitatea constienta .M-am nascut! Bună, mamă, ce ușor este să naști! Ghid pentru naștereCum să faci față dificultăților sarcinii✏️+7(916) 4015150 te poți înscrie prin mesagerie