Como é popular agora ser você mesmo: esse chamado pode ser ouvido nas redes sociais, nos livros e nos parabéns de entes queridos. Você realmente quer ser você mesmo, mas na maioria das vezes esse desejo levanta mais perguntas do que respostas. Vamos descobrir o que é ser você mesmo e o que você precisa para isso. Deve-se notar desde já que ser você mesmo é uma questão de caminho, e não de uma solução rápida. Trata-se de integridade, pela qual sempre vale a pena lutar. Então fica imediatamente claro que é impossível tornar-se você mesmo em um dia, semana ou mês. Mas se você dedicar tempo a isso, perceberá como aos poucos vai ficando mais confortável interagindo consigo mesmo e com a sociedade. Como é que nasci como eu mesmo, mas me tornei outra pessoa? Esta é a parte da personalidade responsável pelos contatos com outras pessoas ao longo da vida. Persona é uma imagem de si mesmo na qual uma pessoa acredita e na qual deseja que os outros acreditem. Também pode ser chamado de uma espécie de sistema de adaptação, uma camada entre a pessoa e o mundo. A forma como é formada é influenciada pela família e entes queridos, pela sociedade, pelos livros, pelos filmes e por tudo onde se encontra a imagem de uma pessoa ideal. Ainda na infância aprendemos a nos comportar de determinada maneira sob a influência de nossos pais. Por exemplo, não expresse suas emoções negativas com mais frequência no meio da rua ou não fique em casa quando não estiver bem. À medida que crescemos, a sociedade reforça os programas aprendidos e, adicionalmente, impõe os seus próprios programas vindos de cima. Se você não cumprir essas normas e regras, enfrentará condenação e solidão, e isso é algo que deseja evitar de todas as maneiras possíveis. Ao tentar agradar aos nossos pais e à sociedade, perdemo-nos: esquecemos os nossos valores, objetivos, desejos e necessidades. Mas tudo o que foi condenado pela família e pela sociedade não desaparece sem deixar vestígios. Vai para a Sombra. E essas não são necessariamente más qualidades e ações - também podem ser talentos e habilidades. A sombra é uma estrutura inconsciente e não tem consciência alguma. É reprimido e projetado nos outros. Por exemplo, quando outra pessoa se irrita com a arrogância, a superproteção ou qualquer outra qualidade, a Integração da Sombra é uma etapa importante e ao mesmo tempo dolorosa na vida de uma pessoa. Quanto mais aspectos estiverem integrados na consciência, mais fácil será entrar e sair desses tópicos num nível de interação saudável. A sombra é um recurso humano; nela estão escondidas muitas coisas importantes e necessárias. O que exatamente permite que uma pessoa seja ela mesma? E o que devo fazer a respeito? É mais apropriado do que nunca falar sobre o valor da terapia. É num ambiente seguro que você pode trabalhar através da sua Sombra, expressar suas emoções de uma forma ecologicamente correta e determinar como se comportar no futuro. A Integração da Sombra dá conhecimento sobre nós mesmos, expande nossas capacidades e reações nos relacionamentos com os outros. Aceitar as qualidades da sombra não significa ceder a elas. Se aceitarmos que eles fazem parte de nós, ganhamos a capacidade de controlá-los. Quando a Sombra é revelada, a pessoa deixa de se idealizar e aceita sua imperfeição. A Sombra só se torna inimiga quando é ignorada e mal compreendida. Mas desistir das ilusões ajuda você a ganhar força e coragem para ser você mesmo.