Banhos de espuma, manicure e pedicure, jantar de sábado com amigas, ioga à luz de velas, suco fresco em pote Mason - tudo isso é maravilhoso e provavelmente bom para você e o seu bem-estar em vários níveis. O que posso dizer, serei o primeiro a admitir o amor por todos os itens acima. Mas tudo isso não é o que é realmente o autocuidado fundamental! Pense em você como um lar Acho que pode ser muito útil pensar em você como um lar imaginário que você ama. Ao imaginar esse lar, convido você a imaginar vários níveis. Digamos três: cave, primeiro andar e segundo andar. Esses níveis representam diferentes áreas da sua vida. Uma casa reflete você, sua própria personalidade e individualidade. Agora vamos imaginar, por exemplo, que você se mudou para esta verdadeira casa de vários andares. Mas imaginemos também que você gasta todo o seu tempo e energia decorando o primeiro e o segundo andar, pintando o. paredes em cores espetaculares e encomendar móveis exclusivos para decorar seu espaço Você não tem interesse em explorar ou ficar no porão. Ou pelo menos descubra o que está acontecendo lá. Em vez disso, você escolhe se concentrar nas coisas mais agradáveis ​​e tangíveis nos andares de cima. Agora vamos imaginar que no porão da sua casa havia uma fundação rachada e vazando, problemas com a bomba d'água, algum mofo e talvez até uma família de pessoas. ratos que tomaram conta de lá. Esses são alguns problemas muito grandes! Mas se você nunca desceu ao porão para dar uma olhada e não investiu tempo, energia e, sim, até mesmo dinheiro para resolver esses problemas, quão habitáveis ​​serão os outros andares da sua casa? no longo prazo? Você sabe, é bom que toda aquela pintura e móveis bonitos não possam salvar uma casa que é estruturalmente insalubre ou insegura. O autocuidado é muitas vezes equiparado a tentar ter uma boa aparência. Todas as atividades que realizamos para “decorar” pisos habitáveis ​​– manicure e pedicure, banhos de espuma, etc. – deveriam, na verdade, ser secundárias ao trabalho de autocuidado. O que é realmente necessário é ter a certeza de que o alicerce da nossa amada “casa” é seguro, sólido e forte. Então, o que torna nossa base cada vez mais forte? Na minha opinião pessoal e profissional, o autocuidado definitivo é o investimento que fazemos para nos conhecermos e nos apoiarmos. Como é o verdadeiro autocuidado? Em primeiro lugar, o autocuidado, na minha opinião, pode ser semelhante ao trabalho às vezes difícil, muitas vezes pouco glamoroso, de aprender sobre sua história psicológica pessoal e curar-se de traumas ou tristezas não processados. pode significar dominar as habilidades necessárias para a vida que você talvez nunca tenha aprendido (como definir e manter limites pessoais ou como são relacionamentos saudáveis ​​​​e funcionais) para que você possa criar relacionamentos saudáveis ​​​​e gratificantes em sua vida. em si, como investir no desenvolvimento de uma carreira que realmente se adapte e satisfaça você, e investir tempo, energia e até mesmo finanças para alcançá-lo. O cuidado fundamental pode ser como se proteger de relacionamentos tóxicos e dolorosos em sua vida. : Você não tolera desrespeito, não se curva para deixar os outros mais confortáveis, mas em vez disso aparece como você mesmo e exige que seja tratado com respeito e dignidade. É uma aceitação da realidade que os relacionamentos românticos são. desaparecendo, há contratempos profissionais no trabalho e os níveis de pressão arterial estão frequentemente elevados. No final das contas, trata-se de tomar decisões difíceis sobre o que precisa ser feito ou mudado para viver uma vida plena. Quando cuidamos de nós mesmos neste nível, estamos limpando o porão, reparando os alicerces e trabalhando em questões estruturais. Isso sustenta e sustenta a nossa casa.!