Poczucie wewnętrznej pustki to stan, który pozwala spojrzeć na swoje życie przez pryzmat czarno-białego skupienia. Ale czy to aż tak źle? Może się wydawać, że najgorszą rzeczą jest utrata własnych wytycznych. Jednak chwilowa utrata wsparcia daje nieocenioną szansę na zbudowanie siebie i swojego życia na nowo, w inny sposób. Włóż trochę wysiłku w ukojenie własnych myśli i doświadczeń - zapisz własnoręcznie na papierze wszystko, co Cię w tym niepokoi chwili, bez zmian i dostosowań. Pisz, aż poczujesz wewnętrzną lekkość, jakbyś rozładowywał ciężki plecak, ale żeby lepiej zrozumieć, jak i gdzie się poruszać, powinieneś zadać sobie najważniejsze pytanie – gdzie jestem teraz, w tej chwili? Odpowiedzią na to pytanie mogą być pierwsze uczucia, doznania i myśli, które do ciebie przychodzą. Teraz myśli łatwiej się formują i definiują. To też zapisz – masz już punkt wyjścia do dalszej ścieżki. Bardzo często na tym etapie udzielana jest rada – zabierz głos, zaufaj bliskim, spróbuj samodzielnie znaleźć przyczyny swojego stanu, zostawiając to, co zwykle. miejsca i odosobnienie, czy zakochanie się Zgadzam się, że mówienie i okazywanie wewnętrznych emocji, na przykład poprzez płacz lub złość, chwilowo poprawia, ale te same emocje wciągają nas z powrotem w przeżyte momenty naszego życia. We wspomnieniach, dramatach z przeszłości i, wydawałoby się, próbując lepiej zobaczyć i zrozumieć sytuację naszego życia, pogrążamy się w tym jeszcze bardziej, pozostając wciąż w nieświadomości tego, co się dzieje. Poza tym zwykle jest to trudniejsze dla bliskich ludziom zaufać i się otworzyć, ponieważ prawie w każdym z nas kryje się strach przed potępieniem i empatycznym odrzuceniem. Często też trudno jest zaufać sobie, ale szukając wyjścia z naszej kondycji, uciekamy się do kompensacyjnych substytucji. żeby choć trochę poczuć się lepiej. Miłość może być takim rozwiązaniem, gdy pustkę w nas wypełnia druga osoba. Mogą istnieć inne możliwości, takie jak zdobywanie dóbr materialnych lub zajadanie pustki smakołykami. Wtedy sytuacja stopniowo się przeciąga i coraz trudniej jest wyrwać się ze swoich więzów, niczym powoli połykające bagno, z którego coraz trudniej się wydostać. Co zrobić, gdy wróciła do nas jasność myślenia? Oczywiście motywuj się tym, co zrobiłeś - spędzaj czas z przyjemnością. Dla niektórych jest to pójście do kina lub spacer, rozmowa z przyjaciółmi, wizyta w salonie masażu, rysowanie – wszystko, co sprawi ci satysfakcję i radość. Następnie zaufaj własnym uczuciom i zwróć się do nich o informację zwrotną na temat tego, co już było zrobione i do sporządzenia przyszłych planów. Mamy już wszystkie niezbędne zasoby, wystarczy je tylko wykorzystać.