Um viajante caminhou pelo deserto por muitos dias e um dia viu uma enorme árvore espalhada. Ao chegar lá, sentou-se para descansar à sombra “Estou completamente exausto e com muita sede”, pensou. De repente, uma jarra de água fria apareceu nas proximidades. O viajante ficou assustado, mas mesmo assim tomou alguns goles com cuidado. “Eu gostaria de poder comer um pouco mais”, ele sonhou acordado. E então apareceu uma mesa com comida. Depois de comer até se fartar, o homem quis descansar - e descobriu um colchão de penas macio. Então um pensamento passou por sua cabeça: quem está fazendo tudo isso - e se houver monstros terríveis? Monstros terríveis cresceram imediatamente ao lado dele. “Mas eles podem me matar! - o viajante ficou horrorizado. E os monstros o mataram... Acontece que um adolescente é expulso de uma turma de elite por notas ruins e “não se importa” com o que aconteceu, enquanto o segundo tira nota ruim no dever de casa e pensa seriamente em suicídio. As mulheres chegam às consultas com uma tristeza tão antiga quanto o mundo - o marido tem outra. Como viver mais? Ao mesmo tempo, todos conhecemos casos em que o marido sempre tem “outro”, e a esposa não está particularmente preocupada: “Este vai acabar, vai aparecer o segundo, o terceiro... São todos temporários, mas eu sou permanente!" O que histórias como essas nos ensinam? Apenas uma coisa: o que chamamos de “estresse” é um produto da nossa consciência. Para mim é estressante - minha filha fica ofendida e não fala, e para minha vizinha a guerra constante com o filho é algo comum. Um colega fica indignado: “Eles nos encontraram!” Como puderam!”, não consegue se acalmar por muito tempo. Outros que estavam presentes encolheram os ombros, perplexos - nem perceberam nada. Não há tensões ou problemas no mundo (exceto, talvez, desastres naturais). Todo estresse e problemas estão em nossas mentes. É assim que os vemos e sentimos – como problemas. Daí a conclusão: se eu mesmo criei o estresse, posso evitá-lo ou enfrentá-lo. Já escrevemos em nossa coluna que a natureza nos deu proteção contra o estresse de curto prazo. Portanto, eles não assustam o corpo. O principal é se controlar para não criar outros problemas. O estresse prolongado é outra questão. Aqui já estão envolvidos outros processos: no início há ansiedade, depois resistência tensa e, se a situação não for resolvida, exaustão por tensão prolongada no corpo. Esse esgotamento já é perigoso para a nossa saúde. Com base na forma como respondem ao estresse, as pessoas podem ser divididas em três categorias - condicionalmente “estresse do coelho”, “estresse do leão” e “estresse do boi”. O primeiro grupo inclui aqueles que reagem passivamente ao estresse. Nesse caso, a pessoa só consegue ativar suas poucas forças por um curto período de tempo e a exaustão se instala rapidamente. Essas pessoas muitas vezes ficam pálidas em situações difíceis. Outra opção é quando uma pessoa reage ao estresse de forma violenta e energética, como um leão. Essas pessoas ficam vermelhas rapidamente - essa energia adicional na forma de sangue é fornecida pelo corpo para combater as dificuldades. Se a situação não for superada imediatamente, um estado pós-estresse pode se instalar com a mesma rapidez. Por fim, o terceiro tipo de pessoa pode trabalhar por muito tempo no limite de suas capacidades, como um boi capaz de trabalhar por muito tempo com uma carga pesada. Mas estas possibilidades não são ilimitadas. Para quem sente forte estresse, não consegue encontrar uma saída para problemas prolongados, entende que reagir em situações estressantes não lhes convém, é claro que um trabalho especial ajudará de forma mais eficaz: consultas, treinamentos, estudo independente de formas de autorregular seus doença. No entanto, atrevemo-nos a oferecer-lhe algumas recomendações para gerir a sua condição durante o stress.1. Converse com um ente querido ou com alguém em quem você confia. O estresse é uma imagem que o hemisfério direito do cérebro é responsável por criar. Quando falamos sobre o que nos preocupa, carregamos o hemisfério esquerdo, que é responsável pela fala; O hemisfério direito está descansando. Isso alivia a tensão e, além disso, falar ajuda o narrador a compreender melhor a situação.2..