În acest articol vom continua să analizăm Miturile și Legendele care sunt folosite pentru a justifica excesul de greutate :) Mai avem ereditate, o „burtă” la mijloc vârsta și nașterea; Cu siguranță ai auzit asta: dacă rudele tale sunt grase, atunci vei fi și tu grasă. Dacă te-ai născut într-o familie în care toată lumea (sau aproape toată lumea) este curbată, această afirmație se poate dovedi adevărată. Dar gândește-te cum mănâncă familia ta? Ce portii se dau la masa? Cum se prepară mâncarea, la abur sau în ulei? V-au cerut să „curățați” farfuria pentru a obține ceva gustos? Cum merg sărbătorile în familie, la masă? Ce este cel mai important pentru o vacanță, o masă plină de bunătăți? Ai fost invatat inca din copilarie ca mancarea este o rasplata, o sarbatoare si o consolare? Poate că nu ereditatea ți-a dat mărimea, ci un obicei alimentar în familie? Ereditatea poate determina forma corpului, dar nu este responsabilă pentru excesul de grăsime! Trebuie să înveți noi obiceiuri alimentare, să devii pretențios cu mâncarea și să înveți din nou cum să mănânci corect. Da, nu o poți stăpâni într-o zi, dar pas cu pas în 6 luni îți poți schimba complet obiceiurile alimentare și fără stres asupra corpului la vârsta mijlocie. După 30 de ani, mulți oameni tind să-și rotunjească talia. Toate eforturile pe care le depunem în sală nu aduc prea multe beneficii. Mușchii abdominali pot fi puternici, dar talia și burta sunt mărite. Grăsimea din acest loc poate fi și o consecință a stresului. Unul dintre hormonii produși de glandele suprarenale, cortizolul, provoacă acumularea de depozite de grăsime specific în zona taliei. Poate fi schimbat cumva? Da, poti. Există mai multe moduri: includeți în alimentație substanțe care reduc stresul; combina gimnastica cu relaxarea. Da, avem nevoie de odihnă. Mulți oameni se plâng că nu pot pierde excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii. Este firesc să te îngrași în timpul sarcinii și să o ții pe tot parcursul anului următor. Unele femei nu pierd in greutate timp de un an dupa nastere. Motivul poate fi hormonii sau, de asemenea, faptul că o femeie începe să mănânce mult din cauza stresului postpartum. Este firesc să te îngrași în timp ce aștepți un copil. Dar asta nu înseamnă deloc că nu poți pierde în greutate. Problema este în curs de rezolvare. Va urma. Lana ta