Od autora: Jedyne, czego żałuję w życiu, to tego, że wcześniej nie miałem okazji dowiedzieć się o sobie tego, co wiem teraz...Część 1. Jest takie oklepane powiedzenie „ wszystkie problemy z dzieciństwa” W języku psychologicznym mówimy w tym przypadku o traumie rozwojowej. Trauma rozwojowa opiera się na chronicznych, dysfunkcyjnych relacjach w rodzinie. Aby lepiej radzić sobie z niesprzyjającymi warunkami życia, dziecko tworzy charakterystyczne mechanizmy obronne psychologiczne, które pomagają mu przetrwać w nich. Są to warunki życia, specyfika pojawiających się relacji z pierwszymi znaczącymi obiektami, cechy i sposoby komunikowania się w rodzinie kształtujące charakter, wzmacniają nawykowe sposoby zachowań i reakcji, z których człowiek korzysta przez całe życie, w wyniku adaptacji i przystosowania się do tych warunków. Tego typu urazy psychiczne i reakcje na nie można porównać do oddziaływania obiektu traumatycznego na ciele: silny, intensywny ból, nieznośnie głośny dźwięk, światło - aktywuje reakcje układu nerwowego, mobilizuje wszystkie zasoby organizmu do natychmiastowej reakcji mającej na celu pozbycie się tego podrażnienia - odskocz, wyciągnij rękę z wrzącej wody , przygotuj się do ucieczki lub ataku. Wszelkie działania i zasoby idą na przezwyciężenie sytuacji, istnieje możliwość poradzenia sobie z nią. Podobnie w psychice: doświadczana jest tzw. trauma szokowa – przemoc fizyczna lub seksualna, wypadek, śmierć bliskiej osoby i podobne nieprzewidziane sytuacje. bardzo dotkliwie, ma intensywne objawy (depresja, ograniczenia emocjonalne, lęki, fobie, zaburzenia psychiczne) Trauma rozwojowa nie jest tak intensywna, znośna, ale długotrwały i systematyczny wpływ, który zmusza do przystosowania się do niej. Na przykład zmniejsz wrażliwość na podrażniony bodziec, przestań zauważać dyskomfort. Przestań nabawiać się kontuzji poprzez „wyhodowanie” kalusa na delikatnej skórze. Aby przetrwać, przystosowują się do niesprzyjających warunków. Najczęściej ludzie zgłaszają się do gabinetu psychologa, przywożąc ze sobą „narzędzia przetrwania” w postaci objawów, które stały się cechami ich osobowości, charakteru, a którymi nie są. związane z historią ich rozwoju. Wystąpienie będzie dotyczyło konkretnie traumy rozwojowej, a dokładniej, w jakich żądaniach klientów szukamy jej źródeł. Postaram się tutaj opisać przyczyny i warunki, w jakich powstał ten czy inny problem warto osobno odnotować fakt, że NIE ZAWSZE te same warunki tworzą pewien objaw lub cechy charakteru. Jak mówi przysłowie: „Każdy pijany kierowca jest przestępcą, ale nie każdy przestępca jest kierowcą”. W każdym przypadku występują CZYNNIKI INDYWIDUALNE: charakterystyka układu nerwowego, wiek, zasoby pacjenta i jego układu rodzinnego, które decydują o nasileniu i stabilności objawów. Niemniej jednak podobieństwo kontekstów życiowych w historiach klientów z podobnymi prośbami pozwala dostrzec pewne wzorce. A zatem powszechna prośba nr 1. Problem samooceny: - stosunek do siebie, własnego wyglądu - zdolności, talentów - wiara w siebie i swoje mocne strony - uznanie własnych wartości Zbiorowy obraz klienta: Osoba nie jest w stanie pozytywnie ocenić swoich umiejętności, osiągnięć, celów. Nie ukształtowało się poczucie własnej wartości i wyjątkowości. Dewaluuje siebie i swoje osiągnięcia, nie potrafi ich przywłaszczyć, przypisać sobie i nigdy nie jest wystarczająco dobry. Pytanie o jego mocne strony, zalety, wprawia go w zakłopotanie, a on odpowiada, że ​​nie ma. Jestem bardzo zależna od opinii innych ludzi i samooceny. Stosunek do siebie nie zależy od osobistej opinii, ale od oceny siebie przez innych. Dlatego nie skupia się na sobie, własnych pragnieniach i nie jest wrażliwy na własne potrzeby. Wiele wysiłku i zasobów pochłania poszukiwanie aprobaty innych. Nie lubię siebie. Bardzo trudno jest przyjmować komplementy kierowane do Ciebie. Nie daje sobie prawa do błędów, bo przy najmniejszym „wypadku” rozsiewa zgniliznę, beszta i obwinia siebie. Nie potrafisz siebie wspierać i motywować. Czynnik ten ogranicza inicjatywę i aktywność – motywacja do działania ma na celu unikanieniepowodzenia. W rezultacie wykazuje bierność, boi się początków, zmian w związkach, ciągłego doświadczenia niegodności dla partnera, wątpliwości co do atrakcyjności dla płci przeciwnej. Jego własny stosunek do siebie wymaga potwierdzenia, dlatego taki klient nieświadomie wybiera dla siebie partnerów interakcji, „odbijając” się od nich, utwierdzając się we własnym stosunku do siebie, wzmacniając niską samoocenę. Objawy niskiej samooceny objawiają się perfekcjonizmem, zwiększoną potrzebą uwagi, manipulacją, nieumiejętnością obrony swoich praw, powiedzenia nie, porozumienia i konformizmu. Towarzyszy temu nawyk narzekania na swoje życie, okoliczności, swój pech. Wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na jakość relacji w życiu klienta i w ogóle na życie klienta, przyczyny powstawania objawu: Kształtuje się samoocena człowieka i zależy ona od jakości wczesnych relacji z obiektem w dzieciństwie. . Rodzice są dla dziecka lustrem, w którym czerpie informacje o sobie - Kim jestem? Czym jestem? Co to jest warte? Co mogę zrobić? Dziecko kształtuje postawę wobec siebie przez pryzmat oceny i postawy znaczących dorosłych wobec siebie, klient w istocie introjekuje postawę swojego najbliższego otoczenia wobec siebie. Wypracowane metody reakcji i zachowań w odpowiedzi na taką postawę wobec siebie utrwalają się, faktycznie stają się cechami charakteru, potwierdzają i aprobują ten status. Warunki życia, cechy wychowania i wczesne relacje: - Chłód emocjonalny w rodzinie, gdzie go nie ma zwyczajowo przytulajcie się, całujcie lub chwalcie, rozmawiajcie o swoich dobrych uczuciach, dzielcie się swoimi emocjami. W rezultacie dziecko nie ma zasobów i narzędzi, aby kształtować wiedzę o sobie jako o „dobrym”, „kochanym”, „wyjątkowym”. - Systematyczne porównywanie dziecka: z innymi dziećmi, z rodzeństwem (bratem/siostrą), które mam jakieś osiągnięcia u siebie w tym wieku. Dziecko jest zawsze porównywane do pewnego „standardu”. Do którego nigdy nie dociera. Pomimo tego, że rodzice przekazują przesłania odzwierciedlające warunki ich rodzicielskiej miłości, tak naprawdę rodzice po prostu nie są w stanie przyjąć tego KAŻDY, bez względu na wysiłki i osiągnięcia. - Zbyt wysoki poziom aspiracji rodzicielskich, nieadekwatny do rzeczywistych możliwości dziecka : dziecko jest napędzane, ćwiczone, zmuszane do podejmowania dodatkowego wysiłku tam, gdzie nie ma zdolności i talentów. Ciągła krytyka, wymagania. Dziecko nie ma prawa popełniać błędów. Wszelkie błędy i niepowodzenia powodują nadmierną reakcję emocjonalną. W przeciwieństwie do reakcji na realne osiągnięcia, kiedy „dziś poszło mi lepiej niż wczoraj”, a których po prostu nie zauważa się. Przyzwyczajając się do krytyki i dewaluacji, postrzegając je jako normę, dziecko nie oczekuje pozytywnego nastawienia od innych. Wzmacniając własne postrzeganie siebie jako nieudacznika, stara się nie „wychylać głowy”, nie wyrażać się, nie deklarować się. - Na dziecko nakłada się zbyt duży poziom odpowiedzialności, który on ze swojej winy wiek, nie jest w stanie sobie z tym poradzić. Na przykład za działania i bezpieczeństwo młodszych dzieci w rodzinie, opiekę nad starym lub chorym członkiem rodziny, za reakcje ojca alkoholika. Ciągły strach, że sobie nie poradzę, że nie zrobię czegoś złego, mając całkowitą pewność, że należy, jest nie do zniesienia dla psychiki dziecka i prowadzi do emocjonalnego ograniczenia: „Jeśli powinienem, ale nie mogę sobie poradzić, to coś jest nie tak z ja!” – Niespójność oczekiwań rodziców wynikająca z chorób przewlekłych, wrodzonych, rozczarowanie wyglądem dziecka, niezadowolenie z jego wagi, sylwetki, odmienności do siebie, nieuchronnie prowadzą do demonstracji przez rodziców swojej nieakceptacji. Zarówno w sposób bezpośredni werbalny, jak i pośredni, ukryty, niewerbalny. Trzeba tu również powiedzieć, że wysoka samoocena jest kontynuacją niskiej samooceny. Mając różne objawy, są przejawem tego samego problemu psychicznego. Mają te same przesłanki i towarzyszą im podobne doświadczenia emocjonalne. Mają jeden powód - niezdolność do właściwej oceny siebie. Jednym z nich!