Acontece que uma pessoa fala sobre um estado de depressão e forte insatisfação consigo mesma. Ele fala sobre como começa a trabalhar com interesse e “faísca”, e em algum momento se percebe deslocado, inepto, assustado, negando o interesse, cansado, envergonhado, exausto e infeliz. Além disso, a pessoa percebe que tal comportamento se forma em áreas completamente diferentes de sua vida, é difícil de vivenciar e interfere nela. Para entender a causa das emoções destrutivas e de tais experiências, você pode olhar para trás e perceber como uma pessoa viveu e cresceu, qual foi sua experiência, como tal atitude foi formada. Se na infância ouvimos dos adultos que nosso valor depende de nossas conquistas, um pai crítico ou adulto significativo me diz, pouco: “Você será bom quando fizer isso... Você alcança, e então você é ótimo, inteligente, bom, um filho (filha) de verdade...” Essas frases tornam-se atitudes que levamos conosco para a idade adulta... Nessa experiência inicial, sou valioso não porque sou amado, mas em relação a algumas de minhas conquistas, ou seja, porque realizei, realizei e comecei isso. crítico “carrega dentro de si”, embutido. Agora, adulta, eu digo: “Sim, estou bem, mas...”. Eu encontro algo para o qual não sou bom o suficiente e fico tipo “não muito bom”. Agora eu, no papel de crítico interno, me repreendo, me critico - e me machuco, esgoto minhas forças. Palavrões leva à fadiga. Não gosto ainda mais de mim mesmo quando estou cansado e crítico, e surge um loop de estado e sou atraído ainda mais por ele. A partir deste estado é mais difícil para mim não cometer mais erros. E posso pensar coisas diferentes, por exemplo, que meus pensamentos também são um corpo, e posso controlar meu corpo. Eu mesmo não posso me ofender, aprovar, elogiar e apoiar: “Eu sou bom, embora.....”, “Eu farei isso, mesmo que...” Quando aceito minhas limitações, não sou perfeito e sou bom o suficiente para me tratar com bondade e compreensão. E você pode me amar de forma simples, e não por alguma coisa; meu valor não depende de conquistas. No contato comigo mesmo, posso observar e perceber o que percebo em mim e no mundo. E então eu tenho uma escolha de opções - desde as boas.