Do autor: Neste artigo você encontrará dicas de como usar um conto de fadas terapêutico para resolver os problemas dos caprichos das crianças em comida e como você pode “destruí-los” no estereótipo familiar de que “comida saudável não é saborosa e comida saborosa não é saborosa ou saudável”. à medida que as crianças crescem, elas perdem a capacidade de comer alimentos exclusivamente saudáveis ​​com prazer. Portanto, a tarefa Alimentar seu filho com alimentos saudáveis ​​está se tornando muito importante. Cada criança pode decidir por si mesma o que, quando e quanto comer. As crianças sabem ouvir o seu corpo e podem determinar com precisão quais substâncias faltam no momento. Especialmente as crianças não devem ser forçadas a comer quando estão doentes. Ao oferecer comida a uma criança com a ajuda da persuasão e, por vezes, de ameaças, podemos “desencorajar” o seu interesse alimentar, e então ela deixará de sentir a alegria de comer. Ele perceberá esse processo não como alegre, agradável e útil, mas como uma violência contra si mesmo. Sim, claro, para ter saúde a criança precisa se alimentar bem, e ninguém vai contestar isso. Isso significa que todos os dias ele precisa receber dos alimentos: proteínas, gorduras e carboidratos, vitaminas e minerais. A deficiência de alimentos protéicos no corpo de uma criança leva a graves distúrbios funcionais. O corpo cresce e necessita de materiais de construção de proteínas: carne, peixe, ovos, fígado, nozes. Ensinamos aos nossos filhos as tradições culturais do país, da família e do clã. E a cultura alimentar desempenha um papel vital neste sentido. Os hábitos alimentares, tanto saudáveis ​​como não saudáveis, são estabelecidos desde a primeira infância. E a tarefa dos pais não é apenas dizer e mostrar aos filhos como segurar o garfo corretamente. Devem incutir nas crianças uma atitude respeitosa em relação aos alimentos como fonte de energia e parte integrante de um estilo de vida saudável. Você deve seguir um regime alimentar. Mas o que fazer se uma criança pede constantemente batatas fritas ou macarrão, pizza ou salsicha, chocolate ou sorvete? Você é indiferente a vegetais e frutas? Mas ele não suporta verduras e cenouras cozidas tão saudáveis ​​​​e as cospe? Como você pode alimentar seu filho com alimentos saudáveis ​​se ele não os suporta? Tente criar um conjunto de alimentos e pratos que seu filho possa aceitar, e não enfiá-los à força sob o estrito olhar dos pais. De toda a variedade de produtos, certamente haverá algo para o seu gourmet exigente: pratos com ovos, cereais, laticínios, frutas, vegetais. Quais são os erros mais comuns na restauração? A comida na nossa mesa costuma ser monótona. Alimentos gordurosos, salgados, defumados, condimentados, muitos doces e farinhas na dieta também são tradições familiares. Nem todo adulto se sente bem depois de comer esse tipo de comida, o que podemos dizer das crianças? Às vezes as crianças são indiferentes aos vegetais e frutas. Mas todos sabem que a falta de vitaminas leva à inibição do crescimento corporal e à diminuição da imunidade. Portanto, se você puder escolher entre comida saborosa ou comida saudável, você deve escolher comida saudável. Por outro lado, este também é um estereótipo: “Tudo o que é saudável não tem gosto”. Ocupe-se destruindo esta declaração. De preferência com toda a família, inclusive crianças. Procure receitas interessantes, experimente, experimente juntos. Deixe a sua cozinha virar um laboratório criativo, onde tudo que é saudável fica delicioso! A experiência mostra que se a própria criança participa na cozinha, ela come os “frutos do seu trabalho” com muito prazer. O desejo normal da criança de ajudar em uma atividade tão emocionante como cozinhar deve ser incentivado de todas as maneiras possíveis. Quando envolvemos uma criança no trabalho na cozinha, não estamos apenas preparando-a para a vida adulta ou conseguindo outramãos prontas para ajudar, mas também implementamos muitos outros aspectos úteis. Em primeiro lugar, foi confiado à criança um verdadeiro trabalho “adulto” e este torna-se um momento muito importante para ela perceber a sua importância e necessidade. Em segundo lugar, ao trabalhar na cozinha, a criança aprende responsabilidades e competências novas e necessárias. Finalmente, a cozinha é uma plataforma ideal para o ensino de matemática e lógica. A necessidade de contar é quantos ovos colocar, colheres de açúcar ou sal, gotas de suco, quanto descascar batatas cozidas resfriadas para vinagrete. Além disso, a comida preparada com as próprias mãos é sempre mais saborosa. A criança terá um excelente apetite. Cozinhar é um processo criativo. Não só ensinamos uma criança a cozinhar, mas também aumentamos o seu potencial criativo. Num dos finais de semana, não deixe de apresentar a tradição de preparar todos os pratos com o filho, ou melhor, com toda a família. Para experiências culinárias conjuntas você vai precisar de: aventais para crianças, mães e pais, facas de plástico. Não se esqueça de preparar um banquinho ou cadeira estável e seguro para que seu filho possa participar confortavelmente do preparo das refeições junto com você. E claro, muito bom humor e ainda mais paciência (na hora de limpar a cozinha depois do almoço). Porém, vocês também podem limpar juntos, e isso também trará alegria para as crianças. Esteja preparado para o fato de que cozinhar com seu filho demorará mais do que o normal, mas o prazer de se comunicar com ele também será muitas vezes maior. O tempo que passamos juntos na cozinha será cem vezes mais recompensado por um relacionamento de confiança, especial e emocionalmente positivo com seu filho. Não existe um único produto que seja impossível alimentar uma criança se for preparado de forma diferente. Cenouras cozidas? Nossa, que nojento! Mas muitas crianças vão gostar do vinagrete preparado com a mãe. Ou suco de cenoura com canudo. O suco também contém mais vitaminas. Aveia? Nunca! E muesli? E se você derramar leite, suco ou decorar a aveia com frutas e amoras. Delicioso! Todos os ingleses, como sabem, começam o dia com aveia e consideram esse pequeno-almoço uma garantia de saúde. Convide seu filho a cozinhar este prato sozinho. Com o tempo, bastará dispor todos os ingredientes e a criança cozinhará tudo sozinha. Ou desenhe em um pedaço de papel exatamente quais produtos são necessários, e a própria criança os tirará da geladeira ou do armário. Esta é uma ótima oportunidade para uma criança mostrar a independência que almeja. Também recomendo terapia de contos de fadas, conte uma história divertida para seu filho, fantasie com seu filho, conte-nos quais pratos você preferia quando criança, sua opinião é muito significativa para seu filho. Sua história será interessante para ele, vai aproximar você. Adicione emoções positivas ao se comunicar com seu filho, conte tudo com humor. Ou inventem juntos um conto de fadas interessante sobre alimentação saudável. Faça uma cena de um conto de fadas, por exemplo: uma disputa entre vegetais. Deixe que cada um de vocês nos conte o máximo possível sobre a utilidade de cada vegetal e fruta. Acredite, um conto de fadas terapêutico é uma das curas mais eficazes e simples para uma criança contra a teimosia e os caprichos na alimentação. Gostaria de lhe contar um conto de fadas: “Alimentação saudável pelos esforços de Polina, ou como os vegetais da horta discutiam”, ela ajudou uma garota maravilhosa a se apaixonar por vegetais e frutas. Estou imprimindo com a permissão da mãe da menina. Criamos esse conto de fadas junto com a Polina. Ela demonstrou imaginação criativa e um grande desejo de participar da Terapia de Contos de Fadas e da Arteterapia. Estou satisfeito com o resultado positivo obtido. Quando imprimo contos de fadas para crianças, procuro deixar espaço livre nas páginas para que sua criatividade e imaginação possam aparecer. Onde eles podem adicionar mudanças interessantes ao enredo ou adicionar novos personagens. Tendo uma amostra de um conto de fadas terapêutico, vocês, queridos pais, também podem mostrar sua criatividade, compor outras histórias ou desenvolver essa história. Afinal, os melhores contos de fadas são aquelesque são escritos com amor para o seu filho. Invente contos de fadas com seu filho. Os contos de fadas são apenas uma ferramenta, mas em mãos cuidadosas podem fazer maravilhas! Pois bem, a cura mais importante para todas as doenças infantis é uma família feliz e amigável! Deixe seus filhos serem saudáveis ​​​​e felizes! Bom apetite, comida saudável, saborosa e saudável para o prazer!!! Conto terapêutico “Nutrição saudável para o esforço de Polina, ou como argumentavam os vegetais da horta” Olá! Sou eu, Polina! Eu tenho 7 anos de idade . Sou uma aluna da primeira série, adoro estudar, gosto do meu liceu, da minha professora, dos meus colegas. Tenho uma família maravilhosa: pai, mãe, irmão e eu. Estou sempre de bom humor: rosado, porque tenho muitos amigos. Quero contar uma história sobre meu amigo Vasya, que mora fora da cidade. Aqui está a casa onde Vasya mora, eu mesmo desenhei. Perto da casa existe um maravilhoso jardim e horta. Um dia aconteceu comigo uma história muito interessante e incrível, vou contar tudo em ordem. E então, ouça: nesta casa mora uma pessoa alegre e hospitaleira, esta é minha maravilhosa amiga Vasya. Ele adora cultivar frutas e vegetais. Ele vai de carro até a loja para comprar sementes. Ele planta sementes no jardim, cuida cuidadosamente das plantas, rega os canteiros e cuida cuidadosamente de cada árvore do jardim. As hortaliças e frutas cultivadas são levadas à loja para venda. Vasya felizmente presenteia seus amigos e familiares com sua colheita. Em primeiro lugar, ele trata Polina, ou seja, eu, claro, com os primeiros morangos perfumados, cerejas e cerejas suculentas, framboesas tenras. Vasya costuma convidar minha família para uma visita nos fins de semana. Desta vez levamos minha amiga Lucy conosco, eu realmente queria apresentá-la a Vasya. Minha mãe, meu pai e eu preparamos um presente para Vasya: novas sementes de vegetais e mudas de árvores frutíferas. Vasya ficou muito feliz com a nossa chegada. Relaxamos juntos no gramado verde, ouvimos o chilrear dos gafanhotos, admiramos as joaninhas, ouvimos o canto dos pássaros, como era agradável deitar em um prado florido, onde os sinos tocavam alegremente - Ding-dong, ding-dong,. e flores delicadas acenaram para eles com cabeças multicoloridas. Depois fomos ao pomar colher maçãs. Havia muitas maçãs grandes, perfumadas e maduras em cada galho. Vasya nos convidou para ir ao jardim para que pudéssemos escolher vegetais para o jantar. Quando nos aproximamos das camas, ouvimos alguém sussurrando, o sussurro ficava mais alto a cada minuto. “Oh,” Lucy ficou surpresa, mas estes são os vegetais falando! “Eu sou o mais importante aqui”, a cenoura estava com raiva. Tenho vitamina A - esta é a vitamina mais importante. Ajuda as crianças a crescer. E quem ingere vitamina A enxerga bem, quase como uma águia. Você não pode viver sem mim! - Não, nós! Não, nós estamos no comando! As ervilhas estavam quicando. . As ervilhas também contêm vitamina A. E somos mais, o que significa que somos mais importantes! E em geral também temos vitamina B! “Eu também tenho vitamina B. Não estou me gabando”, resmungou o pimentão vermelho. . Geralmente tenho muitos tipos de vitaminas que são necessárias para que meu coração funcione bem e para que meus dentes e gengivas sejam saudáveis. “E eu tenho vitamina C”, a batata saltou. “É mais importante que todas as outras.” Quem ingere vitamina C não pega resfriado! - O tomate fez beicinho e corou de ressentimento: - E eu tenho vitamina A, B e C - é quanto, sou o Signor Tomate - sou o mais importante! - Então todos gritaram em uníssono e quase brigaram. Um grande repolho branco, cochilando silenciosamente no canteiro do jardim, pegou a folha verde de cima e disse: “Pare de discutir!” Quando Polina ouvir que sopa de legumes é mágica e que quem come bem, cresce rápido e não adoece, vai ficar feliz e te comer junto com suas vitaminas! “Ouvimos tudo, ouvimos”, gritaram Polina, Lucy, Vasya e o irmão de Polina, Yegorka! As crianças colocam cuidadosamente repolho, cenoura, pimentão, tomate, ervilha, cebola e salsa na cesta. Todos trabalharam juntos: mamãe, papai e os filhos prepararam uma refeição com vegetais saudáveis. Que almoço agradável e delicioso!.