W czasach Freuda ludzi dzieliło się po prostu na „szalonych i nie szalonych” i nie na próżno przyklejano ludziom etykietki. Depresja była chorobą psychiczną i miała bardzo wąską definicję. We współczesnym społeczeństwie, kiedy w Internecie można przeczytać wszystko, a nawet zdiagnozować się (choć, pytasz, po co?), wiele specyficznych pojęć z psychiatrii przeniosło się do języka potocznego i stało się rzeczywistością. stały się powszechnie znane. To samo stało się z „depresją”. Większość z nas, mówiąc „mam depresję”, ma na myśli zasadniczo utrzymujący się przez długi czas obniżony nastrój, utratę sił, zaburzenia snu i apetytu, niemożność radowania się i cieszenia się nawet silnymi bodźcami. Ta definicja depresji jest odległa Depresja w znaczeniu psychiatrycznym i to na początek chciałbym powiedzieć kilka słów. Po pierwsze, taka depresja jest tylko dla silnych! Tak, tak, dokładnie, wbrew powszechnemu przekonaniu! Bo depresja to branie na siebie odpowiedzialności za wszystko, co mnie spotyka. A tę odpowiedzialność można znieść tylko wtedy, gdy mam wewnętrzną siłę i zasoby. Kiedy ich nie ma, człowiek po prostu zaprzecza istnieniu problemów, maniakalnie (czyli z dziwnym entuzjazmem) czepia się tych fragmentów rzeczywistości, które pozwalają mu nie zauważać obecności tych właśnie problemów, lub ogólnie próbuje uciec od rzeczywistości (alkohol, narkotyki, uzależnienie od hazardu itp.) Albo po prostu wpada w prawdziwą depresję, którą należy leczyć narkotykami. Po drugie depresja to kryzys. A kryzys, jak wiemy, jest powodem do poszukiwania nowych rozwiązań. I jest jedno wielkie Ale! Jeśli moja depresja przeciąga się i wydaje mi się, że wszystko zrozumiałem, przyjąłem odpowiedzialność, ale nie zacząłem działać, to brakuje mi wsparcia i wsparcia. Oznacza to, że gdzieś w środku pojawiają się wątpliwości: tj. jeśli dla przejrzystości przejdziemy na język metafor, nastąpi poślizg, a siła napędowa utknie i gaśnie w tych wątpliwościach. A Ty potrzebujesz wsparcia kogoś z zewnątrz – przyjaciela, bliskiej osoby, kolejnej ważnej osoby. I żeby te wątpliwości wypowiedzieć, wyciągnąć je „z ciemności nieświadomości na światło dzienne”. Tylko w ten sposób można ustrukturyzować żmudną i energochłonną „mentalną gumę do żucia”. Człowiek jest istotą społeczną, ponieważ jest tak zaprojektowany, że tylko w obecności Innego może rozwiązać tego rodzaju problem. Inna osoba o podobnych do nas wartościach pomaga wzmocnić nasze produktywne myśli i odrzucić wątpliwości. Od razu pojawia się pytanie: co mam zrobić, jeśli depresja wynika właśnie z rozbieżności między moimi wartościami a wartościami osób z mojego najbliższego otoczenia? Nie ma z kim porozmawiać szczerze, bez obawy, że zostaniesz osądzony lub źle zrozumiany, nawet jeśli masz rodzinę i grono znajomych. Czasami czujemy się bardzo samotni w zatłoczonym pokoju. Wtedy możesz uzyskać takie wsparcie u psychologa. I ostatnia rzecz, którą chciałam powiedzieć o długotrwałej lub często nawracającej depresji: czasem dobrze jest dla nas być w takim stanie, jakkolwiek paradoksalnie to zabrzmi. Wtedy nieświadomie wykorzystujemy go do określonych celów. Które? Pytanie do Ciebie - każdy ma swoje. Spróbuj uchwycić pierwszą myśl, która właśnie przyszła Ci do głowy. Mogą kryć się tam bardzo poważne tematy i wtedy lepiej je przepracować w gabinecie psychologa, bo inaczej mogą pojawić się proste odpowiedzi, na przykład: „Źle się czuję i teraz jest mi ciężko, bo…. Ale gdyby to wszystko nie istniało, zrobiłbym to i tamto.” Czasami warto uchwycić się tej myśli i naprawdę zacząć to robić, odrzucić „chciałbym”. Powtarzam, w zależności od dostępności sił i zasobów. A jeśli potrzebujesz wsparcia lub po prostu „zsynchronizuj zegarki”, pozwól sobie na ten krok.