Hoje em dia, um flash mob usando a tag #10yearchallenge é relevante em todas as redes sociais. As pessoas postam suas fotos de 10 anos atrás e agora. Alguém com o objetivo de ganhar curtidas e participar da onda geral, sugiro se aprofundar e analisar as mudanças em sua vida ao longo desses 10 anos. Isto pode ser útil na medida em que lhe permitirá apropriar-se da experiência adquirida ao longo dos anos, traçar o seu caminho de desenvolvimento, tirar conclusões e olhar para a sua vida de fora. Sugiro responder às seguintes questões: 1. O que aconteceu na sua vida nesses 10 anos? (você pode usar uma lista diretamente)2. O que o ajudou a alcançar resultados positivos? (por exemplo, alguns acontecimentos destes 10 anos foram difíceis para mim e o apoio dos meus entes queridos me ajudou; você pode anotar diretamente quais para saber a quem recorrer na próxima vez)2. Que experiência você pode tirar dos acontecimentos negativos destes anos? (por exemplo, tive vários problemas de saúde nesse período e acho importante prestar mais atenção e cuidar do meu corpo)3. Como sua visão sobre a vida mudou durante esse período? (você pode diretamente por setor: relacionamentos (família, amigos), trabalho, hobbies, autodesenvolvimento, saúde, casa (vida, condições de vida), você pode indicar o seu próprio)4. O que você deseja para os próximos 10 anos? Para olhar mais profundamente e descobrir respostas que não vêm imediatamente à mente, você pode trabalhar com cartas associativas metafóricas. Por exemplo, você pode usar este deck: http://symbolon.su/simbolon Ou, talvez, você tenha um deck do jogo Dixit em casa, também funcionará bem. Você também pode simplesmente usar uma pesquisa gratuita de imagens na Internet. Se fizer uma pergunta, sugiro o seguinte: “Qual foi a principal mudança que aconteceu comigo em 10 anos?” Você o puxa aberto (veja qual cartão é mais lembrado) ou fechado (você o retira aleatoriamente ou seleciona o número do cartão). E então você examina cuidadosamente o cartão, o que você vê nele, que sentimentos ele evoca em você, pensamentos, como ele pode ajudar a responder sua pergunta. Esse procedimento pode ser realizado várias vezes. E também faça qualquer pergunta que lhe interesse ou preocupe, por exemplo: “Qual a principal lição que posso tirar desses 10 anos de vida?”, ouça a si mesmo, faça perguntas e encontre respostas para elas. 10 anos é um longo período de tempo durante o qual podem ser traçadas mudanças globais na vida; parece-me que também pode ser útil acompanhar as mudanças em períodos de tempo mais curtos, nos quais podemos tomar o exemplo do famoso palhaço Vyacheslav Polunin: “ Eu tenho uma lei – chama-se “pernas na água”. A cada três ou cinco anos você deve sentar na margem do rio, colocar os pés na água, não fazer nada, sentar e pensar: o que você fez ao longo dos anos? Para que? Foi necessário fazer isso? Onde você está indo? A cada três ou cinco anos você precisa relaxar. Atualização, sabe? Andar sempre pela mesma estrada é chato, desinteressante e errado. O horror da repetição: eu já sentei aqui, deitei aqui, bebi com isso, comi com isso, dancei com isso. Impossível. Em uma palavra, você deve auditar a si mesmo: você está feliz ou não. Esse autocontrole é um procedimento regular e obrigatório. Como lavar. E se você sentir a coceira do infortúnio em seu corpo, ela deve ser eliminada. Ou seja, você precisa entender o que exatamente e onde está errado desta vez. E encontrar forças para dar um passo para fora deste lugar são duas coisas. E isso é sempre muito doloroso. É muito difícil. E absolutamente necessário.”Que pergunta você faria sobre seus últimos 10 anos? Desejo-lhe insights e uma autoanálise interessante?.=)