Amor próprio, autoaceitação, apoio interior... Qualquer pessoa que tenha se interessado pelo tema autodesenvolvimento ou psicologia provavelmente já ouviu esses conceitos. Às vezes, essas notórias dicas sobre amor próprio já causam rejeição. Parece que todo mundo está alardeando sobre isso, mas o que exatamente fazer permanece um mistério. Sim, e é realmente tão importante amar a si mesmo? Vamos descobrir. Existem coisas nas quais, como três elefantes, repousam nossa psique e nossa saúde mental. Uma dessas coisas é a autoestima. O conceito é muito parecido com a autoestima, mas ainda assim completamente diferente. Autoestima é mais avaliar-se em relação aos outros, comparando suas competências, habilidades, características de acordo com diversos parâmetros. A autoestima pode mudar ao longo da vida, é dinâmica e pode ser diferente em diferentes áreas. Digamos que, como amiga, eu me avalio muito bem, mas como anfitriã, nem tanto. Em crianças menores de sete anos, a autoestima costuma ser superestimada, e essa é a norma da idade. Para uma mulher em licença maternidade, por exemplo, sua autoestima na área profissional pode diminuir e voltar a subir após o retorno ao trabalho. Um especialista iniciante também pode ter uma avaliação um pouco inferior de si mesmo como profissional, porque... há colegas muito mais competentes e avançados na área. Costumam dizer que não se pode comparar com ninguém e que qualquer avaliação em geral é ruim. Parece-me que há situações em que um certo nível de comparação é bastante apropriado. Este é um dos métodos para analisar a situação e entender onde estou. Isso pode ser útil e muito criativo, principalmente para quem tem um bom suporte interno. Que existe independentemente de quaisquer avaliações, inclusive de autoestima. A autoestima pode ser adequada ou não, mas tudo isso é secundário e decorre do estado interno. E o sentimento interior de ser valioso, inteligente, digno, bonito (ou vice-versa) - chega bem a tempo para o tema da autoestima é o nosso apoio interno, suporte interno. Se imaginarmos que existe uma árvore dentro de nós, então suas raízes, tronco e galhos maiores têm seu próprio valor. Esta é a base de nós mesmos. E todos os outros galhos, folhas, flores e frutos são a autoestima, que vai além da autoconfiança, da capacidade de se manifestar no mundo, de interagir, de se declarar, de construir relacionamentos, de ganhar dinheiro e assim por diante. Se o tronco interno for fino e fraco, mesmo um leve vento ou choque pode quebrá-lo. E aí as flores e frutos já estão em questão. Se o tronco interno for grande e forte, poderemos lidar com qualquer furacão externo. A árvore sobreviverá. A autoestima também é nosso relacionamento com nós mesmos. Que diálogos internos estou tendo? Que palavras e frases digo a mim mesmo? “Você aguenta, você terá sucesso, não há problema em cometer erros, você está indo muito bem!” ou “É melhor não tentar, você não vai conseguir de qualquer maneira, que tipo de estupidez você inventou de novo?”... Como fortalecer sua autoestima, como cultivar o apoio interior e, como resultado, amor próprio e autoaceitação? Existem vários exercícios simples, mas muito eficazes. Isenção de responsabilidade: como qualquer outro exercício, você precisa praticá-lo (e não apenas lê-lo) para sentir o efeito. Monitore seus diálogos internos. Quando surgirem críticas, desvalorização ou insultos contra você mesmo, pare imediatamente com esses pensamentos e comece a se apoiar. Dessa forma, você desenvolverá gradativamente uma parte interna de apoio que estará sempre com você. Isso muda radicalmente a qualidade de vida. Sim, a crítica pode ser construtiva, mas também passa pelo apoio, antes de mais nada. Mantenha um diário de sucesso. Todos os dias à noite, anote de 10 a 20 pontos pelos quais você pode se elogiar. Faça isso por pelo menos um mês, ou melhor ainda, de forma contínua. Isso o ajudará a “aumentar os músculos” do amor próprio. Essencialmente, o amor próprio é uma questão de prática e hábito. É como se você pegasse uma caneta vermelha e destacasse não os erros, mas os acertos, mesmo os menores. Onde está nossa atenção, há desenvolvimento. Anote todas as suas conquistas ao longo da vida. Tudo de que você se orgulha