I den tidigare artikeln kom vi nära frågan om hur man lär sig att älska sig själv. Låt oss först ta reda på vad det innebär att älska dig själv? Ofta säger kvinnor som regelbundet besöker skönhetssalonger, gym och ger sig dyra presenter att de gör detta, vilket betyder att de verkar älska sig själva. Men om du frågar dem varför de behöver det, kommer du att få reda på vilka de verkliga behoven är för att trötta ut dig själv med träning och lägga tid och pengar på kosmetiska ingrepp. De brukar svara så här: "Jag borde veta att jag ser 100 ut!" Jag fortsätter dialogen: – Varför behöver du se bäst ut? – Att gilla det. - Till vem? - Alla. Motsatt kön. - Och för dig själv? Tycker du om dig själv? - Nej. - Vad gillar du inte? - Tja, siffran motsvarar inte riktigt 90x60x90. Inte ens min familj kan se mig utan smink. Jag börjar redan bli gammal. Rynkor dök upp. Huden är lös. Och detta blir allt svårare att dölja. – Om du blir gammal, betyder det att du inte längre har en chans att glädja dig själv? – Det visar sig att nej. Vi har kommit till en så sorglig, jag skulle till och med säga tragisk, slutsats. Situationen har hamnat i en återvändsgränd. Med andra ord, en kvinna som tar hand om sig själv på det här sättet gör det inte för att hon älskar sig själv, utan tvärtom, för att hon inte älskar sig själv! Hon drivs inte av självkärlek, perfektionism eller önskan att uppnå perfektion, ett ideal, som i princip är omöjligt. Genom detta dömer hon sig själv till ett oändligt missnöje med sig själv och ett tillstånd av missnöje. Att älska betyder trots allt att acceptera dig själv som du är, som du skapades av naturen! När allt kommer omkring, om universum skapade dig exakt så här, då behövde universum dig! Annars hade hon skapat en annan person. Vad behöver du göra för att hitta ett tillstånd av kärlek till dig själv? För det första måste du sluta behandla dig själv som dina föräldrar behandlade dig som barn, d.v.s. kritisera, utvärdera, jämföra sig med andra, fördöma, skylla på. För att göra detta måste du slå på ditt medvetande och göra det medvetet. De flesta av våra tankar och reaktioner på händelser sker omedvetet. Därför måste du föra en dagbok där du varje dag noterar situationer där du omedvetet kritiserat dig själv och beskriver dina tankar, känslor och beteende kring detta. Dela upp kolumnerna i 2 delar: i den ena återspeglar du ditt nuvarande tillstånd och vad du har gjort, och i den andra skriver du hur du skulle reagera om du älskade dig själv. Jag skriver till exempel att jag inte hann göra klart hela planen för idag, jag är upprörd över detta och tycker att andra har det bra, men det är jag inte, att jag på något sätt är annorlunda, det borde jag ha började med detta, och inte lämnade det till då, etc. I spalten om hur jag skulle känna och vad jag skulle tycka om jag älskade mig själv, skriver jag: - ja, det gjorde jag inte, och okej, så vad? - Det är bättre att vila, och imorgon ska jag göra det mycket bättre och snabbare med ny kraft! – det är bra att jag inte gjorde det, nu ska jag planera mindre! Du måste definitivt komma ihåg hur dina föräldrar visade sin kärlek till dig, vad de gjorde, vad de sa. Skriv ner meddelanden från föräldrar som är relaterade till detta ämne. Poängen är att du inte är den som avvisar och kritiserar dig själv. Du hör fortfarande dina föräldrars röster i ditt huvud, så fast förankrade i ditt omedvetna att du misstar dem för din egen röst. Vilken typ av fraser kan dessa vara: - Skönhet är inte huvudsaken, själen måste vara vacker! - Vackra tjejer kan gifta sig framgångsrikt, men du måste ta det klokt! – Det är lätt för de som har förmågan, men du måste jobba hårt! – Alla barn är som barn, och du? - Och vem är du född som? - Om du inte lär dig att laga mat kommer ingen att gifta sig med dig! - Ingen behöver dig så! - Ingen kommer att älska dig! – Ingen kommer att älska dig utom oss! Genom att regelbundet övervaka dessa tankar hos dig själv kommer du gradvis att kunna förändra dem till positiva uttalanden: - Jag är vacker som jag är, för naturen kan inte skapa något fult! – Jag är värd kärlek bara för att jag finns. Jag behöver ingenting för att bli älskad)