OS LIMITES DO NOSSO “EU” SÃO VIOLADOS NA INFÂNCIA E ADQUIRIDOS PELA CAPACIDADE DE RECUSAR Hoje muitas pessoas se interessam pelo tema dos limites pessoais: isso é evidenciado pela popularidade dos treinamentos e consultas realizadas. por psicólogos para ajudar quem busca seus limites e aprendizado a não entrar no território alheio. É claro que os limites pessoais são um conceito condicional, mas mesmo assim nos permitem delinear os limites do “eu” de uma pessoa. É graças a eles que entendemos onde está o “eu” e onde está o “não eu”, onde estão as minhas regras e onde estão as regras do outro. As especialistas Galina Gurak-Lapshinskaya, psicóloga consultora, e Lesya Rybakova, psicoterapeuta, falarão sobre as regras na fronteira e sua segurança. Primeiro, é preciso entender que cada pessoa saudável tem seus próprios limites psicológicos, que constrói dentro de si. independentemente. Em essência, eles são o seu próprio conjunto de proibições e regras sobre quem e em que medida pode ter permissão para entrar no espaço pessoal e quem não pode. É claro que os limites pessoais não são marcados por nenhum ponto de verificação visível, mas são claramente traduzidos e lidos. Porém, também acontece que a pessoa não sente seus limites. Nesse caso, quem está ao seu redor entende que pode ir aonde quiser e fazer o que quiser com a pessoa. Os limites podem ser rígidos, flexíveis e flexíveis (adequados). Assim, uma pessoa com limites rígidos transmite um sinal para o mundo: “não venha, ele vai te matar”, com limites suaves, “entre quem quiser, pegue o que quiser”, e uma pessoa com limites adequados sabe como variar a densidade dos limites dependendo da situação. Na verdade, a terceira opção é um exemplo da atitude mais saudável para consigo mesmo e para com o seu território pessoal. SINAIS DE PROTEÇÃO Às vezes não é possível perceber imediatamente os problemas na zona fronteiriça e algumas pessoas os descobrem já na fase “. as fronteiras estão dobradas ao limite, o que significa que é hora de começar a defendê-las com uma luta." E a luta pela captura de limites pessoais pode ser difícil, porque as pessoas ao seu redor já estão acostumadas com o fato de que eles não existem. Eles ficarão muito surpresos quando você começar a apresentar e defender seus direitos, e resistirão. É por isso que é tão importante conhecer os sintomas das formas iniciais. 1. O mais simples é a incapacidade de dizer “não” e proibir o uso de suas coisas.2. Ignorância dos seus verdadeiros desejos e submissão inconsciente aos interesses de amigos/parentes ou colegas.3. Sensibilidade às críticas: pessoas com limites violados os constroem com base nas opiniões dos outros. É claro que, quando essa opinião muda, a pessoa sente que seu mundo está desmoronando.4. Falta de compreensão de quanto pode e deve ser investido em um relacionamento. Normalmente, as pessoas com limites flexíveis investem mais do que recebem e também continuam a associar-se com aqueles que as tratam mal.5. A capacidade de confiar mais nos outros do que em si mesmo.6. Medo de mostrar o seu “eu” e a capacidade de se adaptar instantaneamente às opiniões dos outros.7. Incapacidade de perguntar. UM PONTO DE COISA. Porém, é importante saber que o principal indicador do perigo de invasão são os sentimentos e emoções. Se alguma ação sua ou de outras pessoas faz você se sentir mal ou desconfortável, mesmo que só um pouco, então seus limites estão sofrendo. Se você não tem esse sentimento, está tudo bem. O primeiro passo que precisa ser dado na defesa dos limites pessoais é começar a falar sobre seus desejos e necessidades, aliás, a partir de uma posição adulta e séria. Se você estiver lidando com uma pessoa teimosa (geralmente um parente) com quem é tão difícil conversar que a conversa parece fútil, seja paciente. Mesmo que tudo não dê certo com ele da primeira vez, lembre-se: um parente não é o mundo inteiro, e seu fracasso com ele não significa o fracasso da operação “Fronteira Bloqueada” em BUSCA DA ESSÊNCIA. No entanto, essas medidas proibitivas são metade da batalha: o principal é perceber e definir seus limites dentro de si mesmo. E estas são questões de verdade interna, nas quais você deve confiar para ver o seu território fronteiriço. Você precisa lidar com essa verdade praticando a atenção plena e respondendo à pergunta: “Como devo lidar com esta situação?” Ao formar uma resposta, você precisa ouvir seus sentimentos. O esquema é simples: no momento em que algo acontece, você precisa determinar quais são os sentimentos.