Den nuvarande situationen för epidemin är mycket svår för många känslomässigt, även utöver dess objektiva svårighetsgrad. När det bara finns denna anledning - situationen är inte enkel, men uthärdlig, fråga dem som klarar sig på ett adekvat sätt. att fly - till resor, fester, arbete, fitness Jag tror att det är därför många människor så lätt och snabbt går in i tvångsmässiga handlingar, riskerar att utveckla tvångssyndrom, panik och ångest-depressiva tillstånd: olevda känslor börjar spela ut genom. symtom, och olösta problem börjar uppstå i "full tillväxt." av den tillfälliga osäkerhet som uppstår med en person när man ställs inför en ny svår livssituation och självanalys kring den, innebär inte alls missanpassning (och innebär inte någon sjukdom), utan innebär en högre potential för personlig utveckling, jämfört med de människor som klarar av svårigheter genom att uteslutande falla i försvarsreaktioner eller skylla på andra. Detta innebär att en person De som ägnar sig åt reflektion och självanalys i en svår situation har betydligt större chanser att ta sig ur krisen med nya färdigheter och lärdomar. och personlig tillväxt. En person som går i försvar och flyttar ansvar ligger kvar på samma nivå. Och detta betyder att när han ställs inför en krissituation i framtiden kommer han att agera på samma sätt och uppleva det på samma sätt. Den första har en chans att få nya resurser och utveckla mer konstruktiva och adaptiva beteendemönster Och en psykolog i den här situationen kan hjälpa till på samma sätt som alltid - att lyssna, stötta, resonera med dig, utöka din syn på situationen, upprätthålla. dialog och generöst dela med sig av känslor, kunskap, antaganden och feedback, samt att hjälpa till att hitta nya resurser och skilja sitt ansvar från andras Dessutom har psykoterapi i en kris en extra bonus - mycket gratis mental energi och - ofta – ganska hög motivation till förändring. Allt annat lika, sådan terapi är lite snabbare än i normala tider Men magin kommer inte att hända om du inte tar ansvar och inte är redo att leva genom tillfällig osäkerhet, bedöma dina bidrag till ditt eget tillstånd min kanal på Yandex.Zen här Olga Smirnova: psykolog, gestaltterapeut, coach. Ekaterinburg, https://psysmirnova.ru, +7 919 381 9556 Du kan kontakta mig för en onlinekonsultation, det finns fortfarande platser tillgängliga.