Od autora: Och, jeśli mówisz, że od razu uwierzyłem w psychoterapię i zobaczyłem rezultaty, to jesteś w głębokim błędzie. Ile czasu minęło, zanim zacząłem! aby zauważyć zmiany! Piszę to dla tych, którzy nie wierzą w psychoterapię; ogólnie rzecz biorąc, aby pracować nad swoimi problemami i rozwojem osobistym za pomocą psychologii. Ja, jak większość, byłem kiedyś sceptyczny wobec tych wszystkich „rozmów od serca”, ale mimo to życie kiedyś zmusiło mnie do szukania pomocy, ponieważ tak zrobiłem. dalej tak żyć. To niemożliwe – albo zostanę tam, gdzie jestem, albo zacznę coś zmieniać. Nie, nie miałem nic poważnego, po prostu nie czerpałem radości z życia: jakaś nieustająca nuda i żal do świata... O moim wyborze zadecydowała chęć zmiany. Ale tak nie było! Moja głowa zdecydowała, że ​​chce zmian, ale moje ciało, uczucia i myśli przyzwyczaiły się do życia według starych schematów i nie chciały się zmieniać! I to jest pierwsza rzecz, która zaskakuje człowieka w sobie: jednocześnie chce i nie chce zmian. „Nie do zniesienia”, „zmęczony” - z jednej strony i „Nawykowy”, „bezpieczny”, „przerażający” - z drugiej. Albo wygrywa pragnienie życia (i wtedy pokonuję strach i zmianę), albo pragnienie śmierci (niech wszystko pozostanie tak, jak jest). Czym więc jest to dziwne słowo „psychoterapia”? Jaki jest dar psychoterapii? Od narodzin aż do śmierci człowiek mówi: „ja”, nie zastanawiając się: kim On naprawdę jest. Dawno, dawno temu urodziłeś się i byłeś zupełnie nagi – dosłownie i w przenośni. Byłeś niewinny i bezbronny, a także bezradny, potrzebowałeś ciepła zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego, inaczej po prostu nie przeżyłbyś. A jednocześnie byłeś całością. Dla każdego okazało się inaczej: niektórzy otrzymali ciepło (nawet w nadmiarze), inni zostali całkowicie pozbawieni. Rzecz jednak w tym, że z bezpiecznego środowiska łona matki wszyscy przenieśliśmy się do zupełnie innego świata – surowego i obcego. A ten pierwszy fizjologiczny poród, kiedy dziecko opuszcza bezpieczną przestrzeń łona matki, to pierwsza trauma psychiczna człowieka: szok, strach, krzyk i…. siły natury powołujące do życia: to wszystko, narodził się człowiek. Stopniowo dziecko zaczyna rozumieć, że tutaj, w tym ludzkim świecie, nie wszystko jest takie różowe i bezpieczne i warto „mieć oczy otwarte”, aby przetrwać i rozwijać się. Wszystko. Wcześniej nagie dziecko stopniowo zaczyna się „ubierać”. Jego „ja” jest bezbronne, otrzymuje ból, traumę i doświadczenie, ale stopniowo zamyka się i rozdziela. Prawdziwa Jaźń jest Centrum, Podstawą; tacy naprawdę jesteśmy... W trakcie życia każde doświadczenie jednostki zostaje odciśnięte w „ja”, a następnie posegregowane przez nie na dwie komórki – „pozytywną” i „negatywną”. Osoba ma związek ze wszystkim, co się dzieje i wybiera, w której komórce „umieścić” to czy tamto doświadczenie. Z reguły „negatywne doświadczenia” zapamiętywane są na długo, tak działa psychika, kumuluje się i…. stopniowo pojawia się coraz więcej „ubrań”. W końcu nikt nie chce doświadczać bólu i cierpienia. „Ubranie” zapewnia psychologiczną obronę przed otrzymanymi i trwającymi traumami: zaprzeczanie, wyparcie, introjekcja, zastępowanie, intelektualizacja, kompensacja, tłumienie, projekcja, unikanie, identyfikacja itp. Lista mechanizmów obronnych może być tak długa, jak długo dana osoba może być kreatywna i zaradna. Jak pokazuje doświadczenie, im więcej człowiek ma problemów, tym więcej „ubioru” potrzebuje i im bardziej oddala się od siebie, od swojego centrum i staje się coraz bardziej NIE - Ja... Tutaj zaczyna się najciekawsze: więcej i więcej tego NIE - pytam o szczęście i wtedy zaczyna się wyścig po przyjemności. Niekończące się i absolutnie bezsensowne bieganie w kółko... Dlaczego nieskończone i pozbawione sensu? Ponieważ szczęście można osiągnąć tylko w Prawdziwym Ja, kiedy jesteśmy TYM, czym naprawdę JESTEŚMY, kiedy Ja jestem w centrum. Tylko w tym stanie człowiek może usłyszeć, czego chce jego Dusza i jaka jest jego rola w tym świecie. Wręcz przeciwnie, lot oddala cię coraz bardziej od Prawdziwego Ja, jest coraz więcej „ubrań” idlatego nie można już siebie słyszeć. Mówię ci więc z całą szczerością i uczciwością, jaką mam w tej chwili: dar psychoterapii polega na tym, że POMAGA PONOWNIE „rozebrać się” i pozostać „nagim” tak dalece, jak to możliwe. Pozostać „nagim” oznacza na nowo stać się sobą i nie polegać na zewnętrznych ocenach i czynnikach środowiskowych, uwolnić się od niektórych niepotrzebnych zabezpieczeń, które zakłócają pełne doświadczenie życia. Dlatego psychoterapia jest procesem bolesnym, powolnym: spotkanie siebie, zaakceptowanie swoich „ciemnych” stron swojej osobowości i zbliżenie się do „ja” wymaga odwagi, cierpliwości i szczerości. Psychoterapia stopniowo leczy traumy otrzymane przez całe życie, pomaga uwolnić się od psychologicznych mechanizmów obronnych, które zamykają samo życie w całej jego okazałości. Tym samym w procesie pracy z psychologiem klient stopniowo zaczyna uwalniać swój umysł, uczucia i ciało z nagromadzonego „odzienia”, które z roku na rok staje się coraz trudniejsze do noszenia: traumy, nieprzeżytego bólu, postaw i przekonań, postawa wobec siebie i niska samoocena – to mała lista „ładunku”. A czas jego trwania zależy od indywidualnego doświadczenia, możliwości i wieku klienta. Wyobraź sobie 50-letniego mężczyznę. Przeżył już około połowy swojego życia. Ile on ma tych „ubrań”? Ciężkość chodu, nadwaga, złe nawyki, niechęć do prowadzenia aktywnego trybu życia, choroby są konsekwencją nagromadzonych przez lata traum emocjonalnych. Zatem ile czasu zajmie mu nabranie ochoty na uwolnienie się od zbędnych ciężarów? Czasami potrzeba lat, żeby zrozumieć, że potrzebna jest pomoc psychologa, że ​​nie można i nie chce się już tak żyć. Wtedy naprawdę zajmie trochę czasu rozpoczęcie psychoterapii, ponieważ... kontuzje nie pozwalają zbliżyć się do bólu i raz po raz uruchamiają się mechanizmy obronne: „Już mam się dobrze”; „zły psycholog”; „nie pomaga”, „drogi”, „szarlatan” itp. Inaczej jest w przypadku, gdy młody klient szuka pomocy: ze względu na młody wiek doznaje mniej obrażeń i jest mniej obrony (o ile oczywiście nie zachodzi szczególny przypadek związany z trudnymi doświadczeniami). 30 lat) psychoterapia przebiega szybciej, a to oznacza, że ​​potrzeba mniej inwestycji – zarówno tymczasowych, jak i finansowych. Dlatego mogę powiedzieć, że zazwyczaj (średnio) rozwiązanie problemu zajmuje od kilku sesji do kilku miesięcy, a jeśli zależy nam na wewnętrznych zmianach i rozwoju osobistym, to psychoterapia trwa rok lub dłużej. Wszyscy, dosłownie wszyscy, są zarażeni niecierpliwością dzieci na szybkie rezultaty. Ale to nie znika po psychoterapii. Aby uzyskać rezultaty, musisz przejść długą drogę do siebie, poznać i zaakceptować to, czego w sobie nie widziałeś lub nie zauważyłeś. Te inwestycje czasowe i finansowe w psychoterapię są po prostu bezcenne: wszelkie inne wydatki są poza tobą (samochody, jachty, kariera, przyjemności, bogactwo itp.); tylko spotkanie z samym sobą, znajomość i późniejsza przyjaźń z samym sobą (która wyraża się w integralności i harmonii) nigdy Cię nie ominie, bo znów stałeś się „nagi” – wróciłeś do siebie…. A długość ścieżki zależy od pragnienia klienta, ale zazwyczaj ten, kto ją rozpoczyna, rozwija się przez całe życie, zbliżając się coraz bardziej do siebie. Rozpocząwszy raz podróż w głąb siebie z psychologiem, następnie kontynuuje ją samodzielnie. Znani eksperci twierdzą, że psychoterapia jest potrzebna, dopóki nie zostaniesz własnym psychoterapeutą. Jeśli masz odwagę i cierpliwość, klient zazwyczaj otrzymuje od psychoterapii: - Swobodę fizyczną. Ogólnie rzecz biorąc, całe nasze zmęczenie jest zmęczeniem emocjonalnym. Uwolniony od części ciężaru problemów, człowiek staje się lżejszy i zyskuje siłę; - Otwiera się źródło kreatywności: pojawia się chęć tworzenia; - Pojawia się nowy przyjaciel - Jesteś sam. Jest niezawodny i wierny; - Klientowi łatwiej jest zrozumieć swoje prawdziwe pragnienia i cele, ponieważ w procesie psychoterapii „plątanina” myśli stopniowo się rozwiązuje; - Znajduje wewnętrzną wolność (Och, to szczęście nie patrzeć na innych