Jak lubimy wszystko komplikować, na przykład 31 grudnia szukać przebiśniegów. To oczywiście metafora, ale teraz jedna z najpilniejszych próśb o konsultacje brzmi: „Nie mam siły, skąd wziąć środki?”. Oczywiście, gdy jesteśmy w ciągłym stresie, nasz stan emocjonalny staje się wyczerpany i zmęczony. Ale najciekawsze w tym jest to, że wielu klientów oprócz tego oczekuje od psychologa również bardzo skomplikowanych i wyrafinowanych technik. Zawsze z uśmiechem odpowiadam na ich uwagi, że te techniki są bardzo dostępne: „Złożoność technik polega na tym, że trzeba je wykonywać stale lub przez jakiś czas, aby efekt był trwały. I nikt nie może tego zrobić za ciebie.” I wiem, jak trudno jest zrobić najprostszą rzecz – wziąć to i zrobić. Chcemy, żeby było jak w bajce. Psycholog machnął swoim magicznym ołówkiem i wszystkie problemy zostały natychmiast rozwiązane, najlepiej nie na jeden dzień, ale na zawsze. Ale nawet w bajkach bohaterowie pracują i uczą się radzić sobie z trudnościami. Oto jedna z najprostszych technik, którą uwielbiam! Przyjrzyj się uważnie, co jest piękne w Twoim domu lub na ulicy w pobliżu Twojego domu! Zdecydowanie powinien się spodobać i wywołać pozytywne emocje! A co najważniejsze, patrząc na niego, będziesz chciał zrobić mu zdjęcie! Oto moja historia! Tak bardzo chciałam w tym roku zobaczyć przebiśniegi, że nawet zastanawialiśmy się, kiedy wybrać się na spacer do lasu. Ale 1 marca wyszliśmy na zewnątrz i zobaczyłem je w kwietniku niedaleko domu. Mój zachwyt nie miał granic i już od dwóch tygodni motywują mnie do wyjścia z domu i oglądania ich kwitnienia. I to nie przypadek, że mówiłem o fotografii. W tym momencie dzieje się magia! - Jaka? - Najprostsza. Ja to nazywam: „ZATRZYMAJ CHWILĘ”: - patrzymy uważnie i kierujemy kamerę; - nie śpieszymy się i cieszymy chwilą tu i teraz; - ugruntowujemy się. To bardzo ważny moment, kiedy brakuje nam wsparcia i środków Ta technika ma również przyjemny posmak. Gdy po chwili spojrzysz na te zdjęcia, pozytywne emocje znów napełnią Cię zastrzykiem energii. Weź sprzęt do swojej skarbonki i podziel się wrażeniami!