O conselho mais popular e universal para qualquer problema em sua vida pessoal soa como “Ame-se!” Poucas pessoas estão prontas para explicar claramente como fazer isso. Resolvi tentar. O amor próprio é o sentimento mais difícil e importante com que uma pessoa passa na vida. E, sendo cultivada com cuidado, tem um enorme poder curativo. Amor próprio é aceitação e cuidado, é a base da facilidade e da capacidade de aproveitar a vida. E é também nisso que se baseia a sua capacidade de amar outra pessoa. Portanto, há várias maneiras de cultivar esse sentimento: 1. Aceite a responsabilidade por sua vida e permaneça no presente. Todos viemos desde a infância e cada um de nós, no fundo de nossas almas, nos trata da mesma forma que adultos importantes nos trataram na infância. Se seus pais acreditavam que elogiar significa mimar, então provavelmente você ouviu principalmente críticas deles, e o hábito disso e da avaliação em geral o acompanha por toda a vida. Além disso, esse amor condicional, mais cedo ou mais tarde, dá origem a protestos internos, e muitos de nós passamos muitos anos dialogando com o “pai interno”, provando algo, dando desculpas e culpando em resposta. Este processo lembra olhar seu reflexo em um espelho torto e turvo e consome uma enorme quantidade de energia. A saída é reconhecer-se como responsável por sua própria vida, incluindo sua vida interior, e por aquilo com que você a preenche. O passado está no passado, e mesmo que sua infância não tenha sido tranquila e repleta de amor incondicional dos pais, você tem a oportunidade de preencher todas as outras etapas de sua vida com o que achar melhor. Nossa força está em nossa capacidade de mudar. Só você decide quais regras seguir e o que o faz feliz. Não se deixe levar por arrependimentos do passado e sonhos do futuro, viva no presente - isso é, em geral, tudo o que você possui e pode controlar. Não há melhor momento do que agora para ouvir a si mesmo e fazer o que você realmente deseja.2. Cerque-se de pessoas que valorizam você. Pessoas que fazem você se sentir ansioso, deprimido ou com raiva não merecem fazer parte da sua vida e certamente não merecem o seu precioso tempo. Observe mais de perto as pessoas que compõem o seu ambiente: como elas tratam você? Eles valorizam a comunicação com você, amam você, dão carinho e respeito? Ou criticam, repreendem, desvalorizam e se afirmam constantemente às suas custas? Neste último caso, fique longe deles para manter sua própria paz e equilíbrio mental. Assim como as sanguessugas sugam o sangue do corpo, essas pessoas sugam a sua energia. Todo mundo provavelmente já ouviu falar sobre vampiros energéticos. Portanto, mesmo que tal vampiro seja uma pessoa próxima e significativa - um marido amado, uma querida avó - isso não é motivo para alimentá-lo com você mesmo. Você sempre pode construir um limite se souber exatamente o que permite que seja dito e feito em relação a si mesmo e o que não permite.3. Invista em você Acima de tudo, valorizamos aquilo em que investimos – tempo, esforço, dinheiro, cuidado e outros recursos. Invista em você mesmo, essa forma de aumentar seu valor aos seus próprios olhos funciona muito bem. Agora não se trata apenas e nem tanto de dinheiro. Coloque seus interesses e necessidades em primeiro lugar! Bem, se não primeiro, pelo menos de acordo com os interesses daqueles com quem você está acostumado. O marido precisa de descanso depois de um dia difícil, a filha precisa de vestido e sapatos novos, o filho precisa de ajuda com a lição de casa, a mãe precisa de apoio e atenção, e você? O que você precisa? Talvez uma palavra gentil, um tempo livre, um estudo interessante com que você sempre sonhou, ou uma viagem a uma cidade que você viu em um sonho? Você tem todo o direito de receber tudo isso e muito mais. Olhando para a própria alma, encontrando-se, conhecendo seus desejos, necessidades e sentimentos, a pessoa se conhece e ao mesmo tempo “alimenta” a atenção e o cuidado.4. Reconheça que você é bom o suficiente como está. A busca incessante pelo fantasma da perfeição não permite sentir satisfação com o que já foi conquistado e certamente não contribui para o amor próprio. Aceite o seu.