În această poveste vom risipi următoarele mituri despre agorafobie: Aceasta este frica de locuri aglomerate Aceasta este în mod necesar asociată cu un atac de panică Pe scurt și clar despre agorafobie Agorafobia nu există de la sine. Este secundar oricărui simptom care îndeplinește criteriile: Apare întotdeauna brusc, nu poate fi prezis sau prezis Când simptomul a apărut, cursul și finalizarea acestuia nu pot fi controlate Ei bine, de exemplu, epilepsia, atunci când o persoană este deranjată de acest tip de simptom, începe să se îngrijoreze și să pună întrebări: - „Se va întâmpla asta sau nu?” „Dacă se întâmplă din nou, atunci pentru cât timp?” - „Dacă se întâmplă la momentul nepotrivit și nu voi fi pregătit pentru asta?” - „Și dacă nu este nimeni în apropiere, cine mă va ajuta?” - „Și dacă în același timp sunt departe dintr-un loc sigur, cum mă voi ajuta?” Și acum în ultimele două întrebări ieșim deja pentru agorafobie. Aceasta este teama de a fi în orice loc pe care o persoană îl consideră nesigur din cauza incapacității de a-și oferi singur ajutor sau de a-l primi de la alte persoane dacă este surprins de un simptom (atac de panică sau epilepsie, de exemplu). locul nesigur este diferit pentru fiecare persoană. Totuși, ele pot fi reduse la următoarele categorii: Spații excesiv de aglomerate - Mă simt invizibil printre mulțime, nimeni nu mă va acorda atenție într-o asemenea forfotă dacă mă simt rău. Astfel, mă voi găsi fără ajutor - simt că spațiul este aglomerat. Dacă mă simt rău și am nevoie să alerg după ajutor, îmi va fi greu să mă mișc într-o astfel de mulțime Spre deosebire de fobia socială, aici o persoană nu simte frica de rușine în fața oamenilor, ci propria neputință în ceea ce privește sănătatea sa. în cazul în care se îmbolnăvește Deschide spații goale Spațiul deschis în sine nu sperie o persoană. Îi pasă doar de asta: - Când nu este un suflet în apropiere într-un astfel de spațiu, nimeni nu mă va ajuta dacă mi se întâmplă un simptom. Și eu însumi nu voi avea timp să ajung la oameni pentru a le cere ajutor Spații închise + transport Acestea sunt spații în care capacitatea de a le deplasa rapid sau de a le ieși este limitată. De exemplu, cinematografe, centre comerciale, magazine, transport Spre deosebire de claustrofobie (frica de spații închise), o persoană este speriată nu de spațiul limitat în sine, ci de incapacitatea de a pleca la timp și de a avea grijă de sine, dacă este necesar. Vedem că frica de aceste spații și evitarea lor este secundară. Principalul lucru este că o persoană se simte neputincioasă și incapabilă să-și controleze simptomul. De exemplu, astmul unei persoane poate apărea pe neașteptate, dar știe întotdeauna cum să-l vindece. Pentru asta are la el un inhalator. Dar dacă apare un atac de panică sau epilepsie, atunci este mai dificil să ai grijă de tine Ce să faci până când o persoană știe cum să prezică momentul apariției unui simptom sau nu poate să se îngrijească de sine? se întâmplă, îi este în mod natural frică să părăsească spațiul în care se află în cea mai mare siguranță în cazul apariției acestui simptom. Agorafobia în astfel de circumstanțe este o teamă rațională. Prin urmare, primul lucru de făcut atunci când tratați agorafobia rațională este să vă izolați simptomul separat și fie să învățați să-l preziceți, fie să învățați să-i controlați exprimarea și să îi puteți face față. De exemplu, dacă acesta este un atac de panică, atunci lucrăm cu el ca o manifestare separată și, de fapt, tratăm un atac de panică atunci când o persoană începe să înțeleagă ce i se întâmplă și cum să se ajute, frica de a fi departe de a fi sigur locul devine lipsit de sens. Pentru că acum nu există un loc nesigur. Deci, agorafobia rațională este tratată răspunzând la întrebările despre simptomul tău: Ce mi se întâmplă exact? Ce mecanisme, modele, cum funcționează din interior Cum pot învăța să prezic apariția acestui lucru?.