De la autor: Puteți trimite opțiunile pentru scenarii de viață în comentariile articolului. Există un astfel de lucru non-intruziv - un scenariu de viață. Sta in cap, foarte departe, dar in acelasi timp determina foarte mult. Vă sugerez să intrați în contact cu el, să îl identificați, să îl cunoașteți și, dacă este necesar, să îl schimbați. Un scenariu de viață este un plan de viață care există în subconștientul nostru, care se formează în copilăria timpurie și se desfășoară treptat de-a lungul multor ani, adesea împotriva voinței noastre. Acesta este algoritmul conform căruia ne construim viețile și relațiile cu alți oameni și cu noi înșine. De unde vine acest plan?1. Noi înșine o învățăm pe baza experienței părinților (în mod voluntar Îmi pare rău pentru fiica unui tată alcoolic dulce și bun, care este suprimat de mama ei). Fata crește și încearcă în toate modurile posibile să iubească și să ridice și să scoată din toate situațiile posibile orice persoană - un alcoolic (sau un dependent de droguri sau de jocuri de noroc cu probleme similare)2. Părinții sau alte persoane importante pentru copil difuzează, presează, insuflă scenariul (forțat) Părinții își transmit copilului visele și dorințele neîmplinite. Mama s-a căsătorit din dragoste și a suferit toată viața alături de soțul ei ratat, așa că fiica trebuie să-și găsească un soț bogat. Activatorul este mama. Un „apel” de la părinți către un copil cu o cerere de a-și reproduce calea vieții, făcând totul așa cum fac ei. Astfel, părinții își afirmă valorile vieții, își dovedesc corectitudinea propriei alegeri, iar copilul care este de acord cu un astfel de scenariu devine ostaticul planului lor. Expresiile cheie care sunt băgate în mod repetat în cap sunt „trebuie să fii cel mai bun”, „băieții mari nu plâng”, „nu îndrăznește să spui asta”, „nu mai sări”, „nu fi deștept”. Unele mesaje sunt transmise non-verbal (expresii faciale, gesturi, intonaţie), dar sunt şi de mare importanţă.3. Traume psihologice în copilărie sau adolescență. Devine un punct de atracție pentru construirea unui anumit destin. Prin traumă înțeleg nu doar evenimente cu adevărat dramatice, ci și fraze sau momente de viață, simple prin conținut, dar care au avut o impresie foarte puternică asupra copilului dintr-o situație în care copilul a fost victimă (comportament agresiv al părinților,. atitudinea lor indiferentă, agresiune din partea semenilor, violență sexuală) un adult crește – jucând rolul opus (înlocuind rolul traumatic)4. Împrumutăm din basme (epopee, povești, cărți etc.) În basm, prințul își salvează iubita din ghearele balaurului, ei sunt fericiți, balaurul este ucis. Să trecem la realitate - o fată suferă de o relație din trecut, este urmărită de fostul ei (căruia ea însăși îi dă speranță). Lupta cu noul tânăr determină al cui trofeu. La sfârșitul poveștii, fata se află în brațele unui cavaler nobil, îl îmbrățișează într-un pat de spital și îl răsplătește pentru victoria cu un sărut. Ea este salvată, dragonul este învins și dispare într-o direcție necunoscută. Sunt atât de multe basme, atât de multe scenarii din care să alegi, cu final fericit sau nu.5. Scenariul pozitiv sau negativ al altuia este împrumutat (cazuri din viața reală și povești fictive de cinema, teatru, cu o notă importantă - faptul că scenariul a funcționat pozitiv pentru o persoană nu înseamnă că va funcționa pentru tine). Ceea ce a dus la tragedie într-o poveste se poate termina cu fericire în circumstanțe ușor diferite. Un exemplu simplu, o fată vede că o fată care a devenit model este prosperă, înconjurată de lucruri frumoase, interioare, oameni bogați, călătorește în jurul lumii și are. alte beneficii. Ea transferă scenariul în viața ei și este gata să facă orice pentru a deveni model pentru a transfera restul imaginii în viața ei. 6. Pot exista variații în achiziția unui scenariu care nu este descris aici, deoarece procesul de construire a acestuia este creativ și original, precum viața însăși. Cum să identifici un scenariu din viața ta Opțiunea nr. 1. Ia un creion și hârtie și notează răspunsurile la următoarele întrebări. Lucrați rapid și intuitiv, notând primul răspuns care vă vine în minte. Care este titlul scenariului dvs. Ce fel de scenariu este? Vesel sau trist?tragic? Interesant sau plictisitor? Descrie ultima scenă. Cum se termină scriptul dvs. Salvați răspunsurile pentru a putea reveni la ele când obțineți mai multe informații. Poate că muzica relaxantă, bețișoarele de tămâie sau lumânările vă vor ajuta să vă scufundați. Imaginați-vă câteva imagini și simțiți sentimentele asociate cu acestea. Se poate lucra în perechi sau în grup. Folosiți vopsele și hârtie, puteți face o imagine, puteți începe cu mișcări ușoare și puteți lăsa mâinile libere. Spune-ți, sau partenerului tău, ce fel de imagine este în fața ta, ce se întâmplă acolo și cu cine? Cine este personajul principal, cum este el? Imaginea poate fi metaforică sau foarte specifică. Se simte confortabil personajul principal în această poză, ce simte, îi place această poveste care i se întâmplă? Ce vrea să schimbe? Imaginați-vă că sunteți plin de puterea de a schimba imaginea dacă nu vă place. Desenați altul și gândiți-vă ce se întâmplă în el? Ce sa schimbat? Cum se simte eroul acum? Acest exercițiu poate fi făcut în mod deliberat și nu într-o singură zi. Poate nici măcar într-o lună. Poți discuta despre munca ta cu un psiholog și un terapeut în artă Opțiunea nr. 3. Scrie o poveste, un basm despre tine. Cum este, cine este personajul principal din ea? Ești tu însuți sau un obiect, o creatură? Cum seamănă cu tine? Ce calități are? Se simte confortabil în povestea asta? Care este finalul ei? Ești mulțumit de această poveste, ce sentimente simți față de personajul principal la final? Ce vrei să schimbi? Apoi schimbați, luați măsuri. Dar ai grijă, fă-ți timp, pentru că ai de-a face cu scenariul tău. Uneori nu este clar imediat de unde provin elementele negative și nu este ușor să le eliminați. Și uneori este imposibil dacă persoana însuși se simte confortabil într-un scenariu nefavorabil. Într-adevăr, există oameni care se simt confortabil chiar și în scenariile lor nefavorabile, beneficiind de ele în felul lor. Și aceasta este alegerea lor personală. De exemplu, o persoană care are „ghinion” și care este „împiedicată” va găsi întotdeauna simpatie din partea celor din jur. O soție care este bătută, dar o îndură, adună tone de simpatie sinceră din partea celor din jur. Ea este o victimă, iar soțul ei este un ticălos, un agresor. Copiii sunt și ei victime, dar de dragul lor, toate acestea continuă cu dăruire deplină Transformare: Întrebările de la „Opțiunea nr. 1” vă vor ajuta să analizați munca. Dacă te hotărăști să schimbi scenariul, să trimiți în tine o cerere de schimbare, ce îți spune lumea ta interioară? Îl susține sau nu este încă pregătit, ce îl oprește? Ce ai ales: să fii învins sau să fii învingător? Tu, un terapeut și cineva semnificativ în program puteți crea un program scenariu, cu aceeași putere de influență ca și figura parentală care a creat programul. De exemplu, un antrenor, care îi spune unui sportiv timid: „Poți să o faci!” Dar dacă o persoană este pregătită pentru transformare, chiar și cuvintele unui coleg la întâmplare o pot influența. Este important să înveți să te auzi. Acordați atenție ce și cum repeți copilului tău sau ție însuți. În scenariu, motoarele sunt mesaje primite de la părinți și de la alți oameni importanți. Explorează-le. Desenați matricea scenariului dvs. Pe o bucată de hârtie, lăsați spațiu pentru numele scenariului în care vă aflați în prezent și descrierea acestuia. Apoi scrieți o listă de comenzi (mesaje) date de părinți. Studiați-le pentru adecvarea și conformitatea cu realitatea în care trăiți „aici și acum”. Bineînțeles, ți-au fost transmise o mulțime de mesaje bune și poate că cercetarea pe cele principale îți va completa imaginea. Pentru fiecare facem urmatoarea analiza: Comanda, mesaj (continutul acestuia). De la cine a venit (tată, mamă)? În ce formă și în ce circumstanțe s-a întâmplat acest lucru? Ce a fost în sentimentele, gândurile, corpul tău și ce concluzii ai tras (luăm în considerare fiecare parametru sub aspectul timpului „atunci și acum”)? În coloana următoare, puteți introduce acest mesaj neschimbat sau îl puteți modifica așa cum credeți că este corect dacă nu puteți identifica mesajul sau simțiți că vă lipsește ceva important, lăsați spațiul liber deocamdată..