Od autorki: Jak się czujesz ze swoim ciałem Prawie o tym nie myślałeś? A co jeśli podświadomie wierzysz, że Twoje ramiona powinny być dłuższe? Może czujesz się ciężki i niezdarny? A co jeśli przyczyną Twojej nieśmiałości, niezdarności i braku plastyczności jest Twoje głębokie postrzeganie siebie? Sprawdźmy jak się czujesz! Granice ciała to termin zaczerpnięty z psychoterapii zorientowanej na ciało. Tutaj człowiek czuje się sobą. Spróbuj przeprowadzić mały eksperyment z przyjacielem. Poproś go, aby przymierzył to, co pokazujesz. Musisz się zrelaksować, zamknąć oczy i przyzwyczaić się do tego stanu. Następnie na polecenie kolegi pokaż rękami (z oczami wciąż zamkniętymi!), jaki według Ciebie jest rozmiar Twojej stopy. Długość ramienia. Szerokość talii. Długość nosa. Poproś znajomego, aby zapisał Twoje odpowiedzi za pomocą linijki lub taśmy mierniczej. Kiedy pokażesz wszystko, co Cię interesuje, otwórz oczy i porównaj swoją samoocenę z rzeczywistością Często ludzie potrzebujący zaawansowanych umiejętności komunikacyjnych pokazują, że mają półtora metra ramion. Z psychosomatycznego punktu widzenia to właśnie dłonie kojarzą się z komunikacją. Osoby mające problemy w głównych obszarach życia (dom, zarobki, rodzice, dach nad głową) często wyolbrzymiają swoje stopy. Ci, którzy chcą schudnąć, bardzo często chwalą się niesamowicie dużą talią. Tak duży, jak pozwala im na to rozpiętość ramion. Ale jeśli poprosisz ich, aby pokazali wymarzoną talię, pokażą swój własny rozmiar, mając jednocześnie pewność, że pokazują coś bardzo smukłego zachowanie. Nieco pulchna dziewczyna, pokazująca, że ​​ma dwa metry szerokości, jest bezzasadnie bardzo zawstydzona swoim ciałem i zmartwieniami. Czuje się taka niezdarna i ciężka, jakby talia, którą pokazuje, naprawdę należała do niej. Jeśli ta sama dziewczyna ma talię nieco odmienną od swojej, to można powiedzieć, że nadwaga jej nie przeszkadza. To zjawisko naszej percepcji może nawet sprawić, że postrzegamy siebie nie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. Pamiętasz dziewczyny, które mają anoreksję, ale są pewne, że muszą schudnąć? Praca z granicami ciała jest obowiązkowa podczas utraty wagi. To nie tylko uchroni Cię przed niemożnością zatrzymania się w czasie, ale także pomoże Ci poczuć się na swoim miejscu, zwiększyć poczucie własnej wartości, skutecznie zmienić swój wizerunek w procesie zmian fizycznych i lepiej poczuć swój wizerunek. Istnieje wiele ekscytujących technik, które pomogą Ci „być w sobie”»!