Em um artigo anterior, escrevi o que pode ajudar a manter um senso de confiança e como cultivar apoios internos. Neste artigo quero acrescentar mais um componente. A gratidão também pode ser nosso apoio. A capacidade de agradecer por tudo, mesmo por aquilo que não gostamos, não aparece de repente. Isso é algo que pode ser desenvolvido. Entendemos como você pode agradecer pelo bom e pelo inesperado. Mas como agradecer pelo “ruim”? Vamos simular a seguinte situação: você realiza uma quantidade incrível de ações, faz muitas escolhas, investe sua força. Mas você não obtém o resultado esperado. Exemplo específico. Vamos lembrar da universidade. Durante o semestre você vai às aulas, responde ativamente, prepara todas as tarefas práticas e espera pela “máquina automática”. Mas no final da sessão você descobrirá que o professor faz a absolutamente todos as mesmas perguntas sobre o assunto. As expectativas não são atendidas. Surgem mal-entendidos, sentimentos de injustiça, raiva, ressentimentos, reclamações e sentimentos semelhantes. De que tipo de gratidão podemos falar aqui? Se você se afastar, verá que toda a indignação se deve às expectativas. Olhando de fora ou um ano depois, por exemplo, para esta situação, entendemos que sim, o “automático” não deu certo. Mas temos outra coisa: conhecimento, preparação, disciplina, trabalho duro, certas habilidades. Embora essa situação tenha sido negativa, também há algo de bom nela. Qualquer resultado negativo ou “nem tanto” também pode dar muito se você não se prender aos sentimentos. Os mesmos erros do presente nos mostram o resultado de nossas escolhas, padrões de pensamento, “bugs”. No futuro, se não “seguirmos em frente”, mas analisarmos e mudarmos o nosso pensamento + comportamento, não cometeremos mais erros semelhantes, mas tornar-nos-emos mais sábios/mais fortes/melhorados. Você pode ser grato por qualquer resultado “errado”. Mostra que a nossa escolha, ação/inação levou a isso. O que significa que podemos mudar isso. Pense hoje, por quais coisas boas, neutras e até negativas você pode agradecer a si mesmo e à sua vida? Deixe este pequeno exercício expandir seus limites, destacar algo novo e muito necessário no canal Meu tg, onde publico minhas reflexões, respondo perguntas frequentes a um psicólogo e compartilho técnicas de trabalho..