Do autor: A abreviatura Unified State Exam entrou firmemente no léxico moderno, adquirindo uma conotação emocional negativa. Há cerca de quinze anos, essas três cartas aterrorizam não apenas os formandos de amanhã, mas também os estudantes de nível médio que um dia também terão que passar por isso. Qual o motivo do pânico? A abreviatura Exame de Estado Unificado entrou firmemente no léxico moderno, adquirindo nele uma conotação emocional de coloração negativa. Há cerca de quinze anos, essas três cartas aterrorizam não apenas os formandos de amanhã, mas também os estudantes de nível médio que um dia também terão que passar por isso. Qual o motivo do pânico? Em primeiro lugar, trata-se de uma nova forma de exame que veio do Ocidente para substituir o modelo tradicional de exame, pelo qual todos já passamos muitas vezes, e tudo o que é desconhecido, como sabemos, assusta. Em segundo lugar, o medo dos formandos em relação ao Exame de Estado Unificado é agravado quando são constantemente lembrados do exame difícil que terão de fazer. Em terceiro lugar, o próprio ambiente em que o exame é realizado é inusitado e assustador: os formandos são levados para outra escola, onde são cercados por estranhos que atuam como inspetores. Em quarto lugar, o resultado do Exame Estadual Unificado afeta o sucesso do ingresso em uma universidade. Todos esses motivos fazem com que os graduados percebam o Exame Estadual Unificado como um castigo imerecido e lamentem que a velha forma tradicional de aprovação nos exames tenha desaparecido para sempre. Era mais simples antes? Qualquer exame é uma situação de incerteza: você não sabe com antecedência qual ingresso vai conseguir, que perguntas adicionais vão fazer. A todo momento professores e pais aumentavam a tensão: se você não estudar bem, não vai para a faculdade. Os exames finais do décimo primeiro ano decorreram com mais ou menos tranquilidade entre os professores, mas depois, já fora da escola de origem, começaram os exames de admissão. E a situação nos vestibulares nas universidades não era mais fácil do que agora no Exame Estadual Unificado: vários pares de olhos imparciais, observando atentamente cada movimento do candidato Para reduzir o estresse emocional e o medo do Exame Estadual Unificado, dos formandos e de mim. procurou encontrar as vantagens de fazer o exame na forma do Exame Estadual Unificado em relação à forma tradicional. E aqui estão as vantagens que os próprios formandos encontraram: Se o exame for realizado oralmente, é muito difícil expressar seus pensamentos de forma coerente e bonita. A situação de uma resposta oral em si é emocionante; há uma grande probabilidade de você se perder, gaguejar ou esquecer o que queria dizer. Isso está excluído no Exame de Estado Unificado. O Exame de Estado Unificado não envolve questões adicionais, enquanto em um exame tradicional quase sempre as há. Algumas das tarefas do Exame de Estado Unificado são apresentadas na forma de testes, o que significa que a tarefa. em si já contém a resposta correta. No exame tradicional, o ticket contém apenas perguntas e nenhuma pista de resposta. No exame tradicional, depende muito do professor, do relacionamento que ele tem com o aluno. O Exame Estadual Unificado exclui a influência de atitudes tendenciosas em relação ao graduado na avaliação. O Exame Estadual Unificado reduz significativamente o número de provações do exame, por se tratar de graduação e vestibular. O Exame Estadual Unificado amplia significativamente seus horizontes. Porém, tanto o exame em si quanto o período de preparação para o mesmo estão associados a um estresse físico e emocional significativo, que pode levar ao esgotamento dos recursos do organismo, o chamado “angústia”, expresso em cansaço intenso, diminuição da memória e atenção, perda de humor, apatia. As recomendações abaixo irão ajudá-lo a evitar o esgotamento físico e a lidar com a ansiedade pré-exame. Em primeiro lugar, você precisa organizar adequadamente o sono e a vigília. O sono noturno deve durar pelo menos oito horas, para um corpo enfraquecido - pelo menos dez. Ao se preparar para um exame, você não deve ficar sentado lendo os livros até a noite. É melhor terminar as aulas às seis ou sete horas da noite, depois jantar, depois do jantar, № 40 (3161)