Sou muito charmosa e atraente (c). Afirmações são afirmações positivas na forma de frases curtas. Recomenda-se pronunciá-lo na primeira pessoa, de forma positiva, de forma afirmativa. O criador das afirmações é considerado o psicólogo francês do século XIX, Emile Coue. Ele começou sua carreira como farmacêutico, escrevendo breves anotações positivas para medicamentos. Ao coletar avaliações dos comprimidos vendidos, percebi a eficácia dos medicamentos aos quais essas instruções estavam anexadas. O efeito placebo na realidade de hoje. Mais tarde, o farmacêutico treinou novamente como psicólogo e promoveu a teoria da “sugestão otimista” para as massas. As mundialmente famosas Lise Burbo e Louise Hay pegaram a bandeira do método das crenças positivas e a divulgaram amplamente para as massas. As 11 afirmações de Louise Hay, “capaz de curar a sua vida”, são a base dos seus livros, da organização de reuniões de massa com adeptos e de múltiplas entrevistas televisivas, da criação de uma estação de rádio na Internet, de uma editora e de inúmeros webinars. dos seguidores de Louise em afirmações forçaram os psicólogos a iniciar experimentos em pessoas😊. Desde 2005, diversos tipos de testes e medições foram realizados nos resultados do uso sistemático de afirmações na vida diária dos pacientes. Eles descobriram que foram observadas melhorias na restauração da autoestima, melhora parcial nas habilidades cognitivas, mitigação dos efeitos do estresse crônico, redução dos sintomas depressivos e do pensamento negativo. Mas, como se viu, apenas na psicoterapia complexa, e não como uma ferramenta independente, as afirmações podem ser prejudiciais. Quanto menos as expectativas coincidem com a realidade, mais tensão interna uma pessoa pode experimentar. Os homens realmente gostam de mim. Eles são loucos por mim (c). Uma mulher solitária recita com expressão. Estamos felizes que a heroína tenha conseguido permanecer na realidade do mundo e não tenha congelado a vida com um sorriso feliz de leve loucura nos lábios. Se Suzanne tivesse adaptado o texto da afirmação para seu cliente aproximadamente da seguinte forma, baseado no enredo: “Viro minha atenção para aqueles homens que simpatizam comigo e com quem tenho interesses e valores semelhantes, percebo os sinais de atenção que me são mostrados. E se no final não conseguir encontrar o meu companheiro de vida, tenho forças para suportar.” Uma mudança de pensamento, apoiada em ações mínimas, repetidas sistematicamente, levará a mudanças na vida. espelhe-se no ponto A, leia as afirmações formuladas com base nas realidades, em suas capacidades e com passos confiantes você reforça o que foi dito, avançando em direção ao seu ponto Q. Como os exercícios de afirmação são usados ​​​​na terapia cognitivo-comportamental baseada em evidências? São utilizados como técnicas de autoajuda em estados de ansiedade, medo ou quaisquer sentimentos superintensos. Sentimentos superintensos são sentimentos em que a pessoa perde o controle sobre seu comportamento, por exemplo, euforia, raiva. As afirmações na TCC são técnicas comportamentais e exigem que a pessoa tenha habilidades bem desenvolvidas de auto-observação, autorregulação e autocorreção. Eles são compilados individualmente pelo cliente com o auxílio de um terapeuta de acordo com o contexto da situação-problema e são trabalhados em sessões. São utilizadas em situações de vida. Essas técnicas de ajuda, assim como outras necessárias para um estado de espírito confortável, são dominadas com sucesso pelos membros do grupo terapêutico. E se você deseja dominar as técnicas de autoajuda, entre em contato com profissionais e seja psicologicamente saudável..