Ниси мислио да ћемо причати о винима, зар не? Данас настављамо разговор о емоцијама и осећањима. Овај пут – о осећају кривице је непријатан (благо речено) осећај када човек верује да је учинио нешто што је нанело штету другим људима или себи. Мало ко ће рећи не. Али, што је чудно, постоје људи који чак и не знају шта је вино. Они су, међутим, стари око две или три године)) Или чак и мање. Осећај кривице се формира у доби од 3 до 6 година. Током овог периода дете активно истражује свет, а ако се негативно мешате у овај процес - често заустављате, грдите, вичете, критикујете - онда дете развија дубоко укорењена уверења "ја сам лош", "све радим погрешно" . А са годинама се развија неуротично осећање кривице – када ништа нисте урадили, а често се јавља осећај да сте урадили нешто погрешно, без оптужби других, заснована је на страху од одбијања („ако сам ја. изразим своје мишљење, онда ће престати да комуницирају са мном“, „ако кажем „не“, онда ће ме напустити“...). Ово је главна разлика у односу на „здраво“ осећање кривице – када је некоме нанесена стварна штета осећај кривице? Прво анализирајте да ли је кривица неуротична или стварна. Ево питања која ће вам помоћи да то схватите: - за кога сам ја крив - шта сам тачно урадио (или нисам, али је требало да урадим) - какву сам ствар нанео овим људима? - како су се њихови животи погоршали у вези са мојим поступком, онда постоје различити начини да се ублажи ваше стање, на пример, да ли сам ја једини крив за све? ? Можда сам ја крив, али не 100%, већ само 17%. Сви методи које користимо када смо погрешили су такође прикладни - исправити се, поправити се, бити кажњен, извинити се: * Исправити - односно покушати да вратимо. све како је било, „поправити”.* Да се ​​искупи - да се некако надокнади нанесена штета, ако се ништа не може поправити * Бити кажњен - казна потпуно отклања кривицу. На томе се заснива радња романа Достојевског „Злочин и казна“. Али ово би требало да буде само једнократна, разумљива, временски ограничена казна. Не треба се кажњавати, на пример, преједањем, пијењем алкохола итд. Односно, полако се убијајући, постепено штетећи свом здрављу.* И, коначно, ако се ништа не може учинити, остаје само једно - да се извините страшном силом. Ако је кривица неуротична, онда можете покушати да промените свој начин! реагујте – у замисли увежбајте како можете другачије да реагујете на ситуације које изазивају неразуман осећај кривице (одржавање реда, пресецање некога на путу, изражавање неслагања, итд.) Али најважније је, чак и ако сте све исправили , извини и искрено опроштени, не заборавите да себи опростите! Ви сте нешто највредније што имате, ако сте уморни од самог сналажења, позивам вас на консултације! ВатсАпп, Телеграм, Вибер +7 921 993-16-39Прва консултација (онлајн) бесплатна!