Od autorki: dlaczego narodziny dziecka często wywołują szok? i co z tym zrobić? „Urlop macierzyński” – co jako pierwsze przyszło Ci na myśl podczas czytania – odpoczynek od pracy? – przyjemne obowiązki i przygotowania do spotkania z dzieckiem – strach (zatracenie siebie, poród, wypadanie). zawodu itp. .d.) - przerażające, czy wręcz przeciwnie, zbyt słodkie historie „doświadczonych matek”? Jeśli jest to Twój pierwszy urlop macierzyński, najprawdopodobniej Twoje oczekiwania będą dalekie od rzeczywistości. Dotyczy to zarówno matek, jak i ojców. Wiele osób zauważa, że ​​pomimo wszystkich przygotowań narodziny dziecka były dla nich prawdziwym szokiem. Oczywiście pojawienie się nowego, drogiego i ukochanego małego człowieka to szczęście. Ale także stres, co odzwierciedla skala stresu Thomasa Holmesa i Richarda Rahe. Wyniki badania matek, które przez pierwszy rok przebywały na urlopie macierzyńskim wykazały, że rodzice najczęściej nie są gotowi na: - ograniczanie swojej wolności i przestrzeni osobistej - frustrację w zakresie podstawowych potrzeb fizjologicznych (odpoczynek, sen, jedzenie). ); - nowy podział obowiązków w rodzinie; - do tego, że będziesz musiał poprosić o pomoc (czasami nie jest nawet jasne, o jaką pomoc); - do nowego tła hormonalnego, kiedy emocje przytłaczają nawet wcześniej spokojne dziewczyny; na ciągły stres psycho-emocjonalny (lęk o dziecko, złość, poczucie winy i inne silne uczucia i emocje). Czy to naprawdę takie smutne? Oczywiście, że nie. Co więc z tym zrobić? Poszukaj sposobów, aby pomóc sobie i odzyskać siły. Co może pomóc Ci poradzić sobie i przywrócić siły: - przede wszystkim pomoc męża. Musisz poprosić go o pomoc przy dziecku i zaopiekowanie się Tobą (nalej herbaty, pozwól mu iść pod prysznic lub do sklepu, zjedz w spokoju); - będzie mniej swobody, do której musisz się nauczyć nowe warunki. Szukanie gdzieś możliwości, ale przeważnie przyjmowanie ich za oczywistość - proszenie o pomoc bliskich; Często nie jest jasne, o co dokładnie prosić: poeksperymentuj z rodzajami pomocy. Może to być prośba o umycie naczyń, ugotowanie obiadu, przyniesienie zakupów ze sklepu, zabawę z dzieckiem podczas robienia czegoś. Jednocześnie nie każdy nadaje się do tego typu pomocy, np. wyprowadzania dziecka na spacer, a Ciebie do „odpoczynku”. Jest bardzo prawdopodobne, że matka jest zmartwiona i nie da się zrelaksować. Przecież w pierwszym roku życia mamę i dziecko łączy szczególna więź; - pamiętaj, że dziecko rośnie, a niedogodności są przejściowe; - naucz się rozumieć swoje emocje (najlepiej przed porodem, być może z pomocą specjalistów) - wiedza pomoże Ci uporać się z lękiem o cechy rozwojowe dziecka. W Internecie jest wiele kursów, informacji, można też wcześniej skontaktować się ze specjalistami; - nie rozpaczaj, szukaj pomocy i wsparcia, miłej (!) komunikacji na grupach i forach dla mam - idź na spacer - idź na wizytę; zaproś kogoś do odwiedzenia (jeśli to możliwe); - śpij z dzieckiem w ciągu dnia lub po prostu zrelaksuj się, a jeśli coś nie wyjdzie, nie zamartwiaj się; - staraj się zająć czymś, gdy dziecko nie śpi; - lekkie ćwiczenia, joga pomoże; - nowe lub odnowione hobby I oczywiście głównym zasobem staje się radość macierzyństwa płynąca z bliskości małej kochanej osoby, która stopniowo uczy się uśmiechać do mamy i taty, z którymi. rozwijasz ciepły i czuły związek Autor: Alexandra Vyrupaeva, psycholog i matka na urlopie macierzyńskim