O que me traz felicidade? Pensei enquanto manobrava em meio a poças molhadas durante meu horário de almoço. Algumas suposições nasceram na minha cabeça sobre o que me dá força e emoções positivas. Estou dando energia suficiente para trazer isso para minha vida? Saber o que te faz feliz e fazer isso por si mesmo é um algoritmo de autoajuda simples (e tão difícil). Aqui está um exercício. Para aprender a se ajudar a ser feliz) 1. Faça uma lista de pequenas alegrias. Do tipo que você pode usar para alegrar o dia a dia. Uma escova de dentes confortável, um cobertor macio, uma mensagem de quem você ama, biscoitos deliciosos, uma caneca “deliciosa”, um artigo da sua revista favorita, uma música pela manhã, etc. .Faça alguma coisa, pelo menos três ações, para que uma dessas alegrias entre em sua vida. Por exemplo: determine, adquira, implemente) 2. Faça uma verificação - quão forte é o seu cansaço neste momento? Olha quanto descanso você precisa agora? Quanto descanso você consegue se dar? E, depois que sua parte cansada e sarcástica reclama que você não consegue ver nenhum descanso com um monte de tarefas e tarefas, pense novamente: quanto tempo para descansar você consegue encontrar e como exatamente deseja? gastar tempo. É difícil? Sim, se fosse completamente fácil, você já teria feito isso antes. E você pode tentar você mesmo!)))? 3. Urgentemente, agora mesmo, encontre algo pelo qual se elogiar. E elogios. Somente do fundo do meu coração. E então diga a si mesmo que você JÁ é bom, suficiente e valioso no lugar onde está e neste momento. Deixe o seu narcisista também se nutrir um pouco. 4. Se você já apresentou essas alegrias, ou algum desses pontos, não se esqueça de notá-los)! E se você fez mais da metade, então você merece o presente mais maravilhoso. Por exemplo, um novo encontro)) Que as mulheres casadas não fiquem tristes neste momento: dizem que as compras acumulam no corpo os mesmos elementos químicos que as compras. encontro. Você entende o que quero dizer)? Então... quem vai aonde, e eu... para uma manicure) Bom fim de semana) Com descanso e amor.!