Fobia socială este o tulburare caracterizată printr-o teamă crescută de comunicare și interacțiune cu alte persoane. Dacă timiditatea – jena atunci când comunici cu străinii – este o variantă a normei, atunci fobia socială exagerează această timiditate într-o asemenea măsură încât dăunează unei persoane. Printre fobiile sociale, există adesea cazuri în care unei persoane îi este atât de frică de oameni încât, dacă este posibil, preferă să nu iasă deloc din casă. Cauzele fobiei sociale pot fi atât ascunse, cât și evidente. Un fobic social va evita comunicarea pentru că se simte neatractiv, în timp ce altul va evita să fie considerat prea prost în public. O varietate de situații pot provoca disconfort persoanelor care suferă de fobie socială. Aceasta include comunicarea cu sexul opus, vorbirea în public, răspunsurile la consiliu și întâlnirile. Lista este foarte largă. De exemplu, frica de a comunica la telefon este comună. Nu toți cei care experimentează aceste simptome sunt fobii din punct de vedere social. La urma urmei, o primă întâlnire este o experiență plină de nervi pentru aproape toți. Diferența este că tot vom merge la el și, cel mai probabil, în primele minute ale întâlnirii va dispărea ușoară emoție. Un fobi social, cel mai probabil, va decide să nu meargă deloc la nicio întâlnire. Apropo, fricile de fobi sociali sunt însoțite de simptome emoționale și fiziologice. Aceasta include puls rapid, respirație neuniformă, voce tremurândă și amețeli. În general, nu veți invidia fobii sociali Având în vedere complexitatea și gravitatea tulburării, este mai bine să o corectați la o întâlnire cu un psihoterapeut. Și totuși, este posibil și necesar să faceți încercări de a combate în mod independent boala. Diverse tehnici de respirație, meditația, yoga și plimbările în aer curat vă vor ajuta să vă relaxați și să schimbați. Lucrul cu gândirea nu este mai puțin important, apropo, despre gândire. Fobia socială este adesea provocată de un număr mare de atitudini negative. „Arăt ca un prost”, „Cu siguranță mă voi face de rușine, nu știu cum să o fac altfel” și toate astea. Poți scăpa de fobia socială doar găsindu-ți atitudinile negative, lucrând prin ele și învățând să gândești într-un mod diferit. Înscrie-te pentru o consultație: WhatsApp, Telegram +79202946939 Skype: ktatian1