Jak włączyć optymalny tryb wydajności, który jest dla nas ergonomiczny i przyjazny dla środowiska, a jednocześnie doprowadzić to do poziomu nawyku, aby działo się to samo, tzw że nie musisz o tym myśleć Jak pracować z taką częstotliwością praktyk regeneracyjnych, aby było to dla Ciebie zdrowe, ergonomiczne, przyjazne dla środowiska, abyś mógł wzmacniać swoje zdrowie w pracy i go nie marnować Czy to możliwe? Przejdźmy oczywiście do ergonomii, czyli nauki o tym, jak sprawić, by praca była przyjazna dla środowiska i bezpieczna dla człowieka dla organizmu. Przedmiotami pracy mogą być przedmioty pracy, metody pracy, oświetlenie miejsca pracy Twój harmonogram pracy może być ergonomiczny, jeśli co półtorej do dwóch godzin uwzględnisz praktyki, które pozwolą Ci odpocząć na wszystkich czterech poziomach: fizycznym, psychicznym, duchowym i duchowym. Harmonogram i ergonomiczna organizacja pracy zależy przede wszystkim od Ciebie . A jeśli będziesz cały czas pamiętać o rozgrzewce i ładowaniu baterii, wypracowując nawyki ergonomicznej pracy, to stopniowo po prostu wejdą one w twoje ciało i krew, podobnie jak nawyk mycia zębów, poczujesz się znacznie lepiej i radośnie. Co może w tym pomóc? Możesz przeczytać książkę Loretty Breuning „Hormony szczęścia”. Bardzo wyraźnie mówi ona o tym, jak sprawić, aby Twój dzień był łatwiejszy i przyjemniejszy, a całe życie bardziej radosne. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozwijać te nawyki, które sprawiają, że Twój dzień staje się łatwiejszy i przyjemniejszy dzień obejmują wszelkiego rodzaju rozgrzewki, rozgrzewki emocjonalne. Kiedy po prostu rozmawiasz ze swoimi kolegami. Kiedy widzisz zdjęcia, swoje ulubione krajobrazy, swoich bliskich, swoich bliskich, Kiedy relacje w zespole są tak wspierające, pełne humoru, zabawne, a to także tworzy radosne tło dla Twojej pracy, aby te nawyki się rozgrzały , zmień się, daj sobie regenerację, a dla ciała, mózgu i emocji stały się one dla Ciebie czymś naturalnym, musisz sobie o tym przypominać przez co najmniej 21 dni, a po 65 dniach te nawyki staną się tak stabilne, że nawet po poważnym stresie nadal nie znikają, a pomagają Ci nawet uniknąć poważnych stresów. 21. dnia ustaw w telefonie przypomnienie o wykonywaniu jednej z praktyk co półtorej do dwóch godzin, może zgodzisz się ze swoimi. współpracownikom, że będą Państwu o tym przypominać. Albo ja, jako Twój trener osobisty lub grupowy. Czy zawsze łatwiej jest wspólnie uczyć się nowych umiejętności? Jakakolwiek rozgrzewka dla ciała i umysłu, dla radości i większego sensu tego co robisz. Łącznie z kreatywnością. Mam ich ponad 50. W ciągu 21 dni ciągłego ładowania w naszym mózgu tworzą się ścieżki, którymi biegną sygnały z jednego neuronu do drugiego, w związku z czym tworzą się silne połączenia neuronowe, które kształtują nawyki związane z ładowaniem za pierwszym razem się uda. W końcu neurony po raz pierwszy „wyciągają do siebie rękę”, poznają się, a nieznajomość działania może wywołać uczucie dyskomfortu, dyskomfortu. mózg dosłownie trzeszczy. Słyszałam, jak mój mózg będzie się trzymał, kiedy opanuję ruchy flamenco. Nie ma tu zwykłego liczenia, niezwykłych ruchów, było tak, jakbym usłyszała to skrzypienie. Następnego dnia poczułam się bardzo źle. Ale potem zdecydowałem się wykonać te zadania, które mi tam dają, nie tak, jak jestem przyzwyczajony z syndromem doskonałego ucznia, ale „na C”. I wiesz, stało się to znacznie łatwiejsze. Sugeruję również, abyś wykonał wszystkie te praktyki ładowania, które są oferowane w moim programie z oceną C, wtedy łatwiej będzie ci stworzyć pierwszą ścieżkę neuronową od jednego neuronu do drugiego. Kiedy impuls elektryczny wciąż szuka tej ścieżki, jest to dla niego trudne i za każdym razem, gdy powtarzasz praktykę ładowania, ta droga sygnału elektrycznego od neuronu do neuronu będzie coraz łatwiejsza. Stopniowo cała ścieżka jest wybudowana tutaj w 21 dni, to będzie już niezawodna ścieżka zauważalna za 45 to będzie właśnie taka ścieżka, ale za 65 dni to będzie ścieżka i to/