Jedną z najtrudniejszych diagnoz, na jaką cierpią ludzie, jest depresja. Depresja jest jak gigantyczna fala, która może zniszczyć wszystko na swojej drodze. Słowo depresja jest często używane poza kontekstem choroby. Osoba mówi: „Mam depresję”, a to oznacza, że ​​jest teraz smutna, jest czymś zawiedziona lub nie przeżywa najlepszego momentu w swoim życiu. Każdy, kto faktycznie przeszedł przez depresję lub właśnie ją przeżywa stan depresyjny wie, że nie ma to nic wspólnego z krótkotrwałym smutkiem lub problemami w pracy. Następnie opowiem o objawach depresji, jej przejawach oraz typowych zwrotach i wyrażeniach, które można usłyszeć od osoby cierpiącej na depresję. Anhedonia, utrata zainteresowania Nie ma pragnień, są zablokowane, nie ma nawet możliwości pragnienia, traci się zainteresowanie tym, co było wcześniej zajęte, nie ma motywacji, nie ma chęci czerpania przyjemności. „Nie chcę nic robić, chcę tylko leżeć w łóżku i nie myśleć. Mijają dni i wszystko pozostaje bez zmian, jestem jak automat, jak robot, robię coś, bo trzeba, ale. bez żadnego pragnienia” Poczucie porażki, niepewności, niepełnosprawności To jedno z najbardziej charakterystycznych uczuć depresji. Osoba czuje się bezwartościowa, ma poczucie, że tak już zawsze pozostanie i że nie będzie w stanie nic zmienić w swojej sytuacji. „Czuję się beznadziejna, czuję się bezradna, a także niezrozumiana. Słucham tych, którzy mówią mi, że więcej potrzebowałam wyjść i poprawić sobie humor, zdecydowanie się z nimi zgadzam, ale przez wiele dni nie jestem w stanie nawet wstać z łóżka”. Myśli o śmierci Myśli o śmierci często kojarzą się z końcem cierpienia. W głowie osoby cierpiącej na depresję mogą pojawiać się myśli, że lepiej nie istnieć, niż tak żyć. Ważne jest, aby rozróżnić myśli aktywne i pasywne. „Kiedy rano otwieram oczy, jest to moment, w którym myśl o nieżyciu wydaje mi się najlepszym wyjściem. Fantazjuję o tym, żeby nie żyć, nie płakać… Czuję tę pustkę i samotność tak ogromną. Umieranie jest jak odpoczynek, jak położenie się do łóżka i już się nie obudzenie. Wtedy myślę o tym, co stanie się z tymi, którzy mnie otaczają i którzy mnie kochają, i myśli o śmierci znikają. Nieznośny poziom cierpienia Cierpienie osiąga wysoki poziom. Człowiek odczuwa dyskomfort, pustkę, ból psychiczny, który często jest trudny do opisania: „Czuję ciągły ból w ciele, w głowie, w sercu. Nie widzę sensu życia, jedynie kontakt z bólem dużo łez tylko nieznacznie łagodzą ból wewnętrzny. Czuję się, jakbym został rozbity na tysiąc kawałków, których nie będę w stanie poskładać w całość.” Samokrytyka Wprowadza ludzi w niekończące się błędne koło, bo im więcej. myślą o swoim stanie, tym bardziej czują, że nie mogą sobie z nim poradzić i tym bardziej wzrasta ich poczucie bezradności. I to jest błędne koło, które nie ma końca. Trzeba odkryć ten schemat i znaleźć sposób, aby go zmienić. „Powinnam być lepsza, powinnam być zdrowsza, powinnam częściej wychodzić na zewnątrz, powinnam zadzwonić do znajomych, których przez długi czas unikałam. To nie jest normalne, że niczego nie zmieniłem.” I nie zrobiłem tego przez te sześć miesięcy. Muszę się zmienić, zacząć od małych rzeczy, ćwiczyć, wychodzić na zewnątrz…” Oprócz tych wymagań wobec siebie, istnieje wszystko. nastawienie „albo nic”, życie jest czarno-białe”. Jeśli mam coś zrobić, muszę to zrobić na 100%, jeśli nie mogę tego zrobić od razu i doskonale, to nie zrobię nic. „Nazywa się to myśleniem dychotomicznym, aby wyeliminować je ze swojego życia, musisz uwzględnić inne myśli pośrednie. Autoagresja Jest to zwykle jeden z najbardziej destrukcyjnych przejawów depresji. „Jestem porażką, jestem nienormalny, nie zasługuję na to, żeby mnie nikt nie kochał, jestem bezwartościowy, nie jestem tego wart, nieważne, co zrobię, to nic nie da, nigdy z tego nie wyjdę, jestem głupi..” Rutynowe zaburzenia (sen i